Indigestão pode definitivamente arruinar uma boa refeição. Isso acontece quando o ácido do estômago irrita os tecidos do estômago, esôfago ou intestino. Ela pode fazer você se sentir inchado e desconfortavelmente cheio, náuseas, e até mesmo causar dor e uma sensação de queimação no estômago. Há várias coisas que você pode fazer para aliviar a indigestão quando ele ocorre. [1]
Ad Passos para
Método 1Alleviating os sintomas
1Recognize indigestão.
Maioria indigestão é leve e pode ser tratada em casa. No entanto, se você tiver grave indigestão ou extremo desconforto, então você deve consultar um médico para se certificar de que não há nada mais grave ocorra. Os sintomas incluem: [2]
Náusea. Em alguns casos, as pessoas podem até vomitar.
sensação de inchaço ou desconfortavelmente cheia.
dor ou ardor no estômago, intestinos, ou esôfago.
2Take um antiácido.
Estes medicamentos estão disponíveis over-the-counter. Eles neutralizar o ácido no estômago para que ele não é tão ácida. Isso significa que ele causa menos irritação nos tecidos do trato digestivo.
Tome um imediatamente quando o seu sentir os sintomas começam. Se você costuma ficar indigestão depois do jantar, tomar um direito depois de comer e, se necessário, em seguida, novamente antes de ir para a cama. Eles são geralmente eficazes para qualquer lugar de 20 minutos a várias horas.
Você pode comprá-los em sua farmácia local. Siga as instruções do fabricante. e não tome mais do que o recomendado. Consultar um médico antes de tomá-los se estiver grávida, amamentando ou tratamento de uma criança.
3Add um alginato.
Estas substâncias criar uma espuma que flutua no seu estômago e impede estômago ácido de entrar em seu esôfago. [3]
Os alginatos são mais eficazes se você levá-los depois de comer. Isso significa que eles permanecer em seu estômago mais tempo e trabalho nos momentos em que você tem o mais ácido.
Alguns antiácidos também têm um alginato neles. Leia a informação na embalagem para determinar se seu. Se você estiver grávida, amamentando ou tratamento de uma criança, falar com um médico para se certificar de que eles são ok para a sua situação.
4Use um remédio caseiro.
Existem vários comum alimentos e utensílios domésticos que podem ajudar a aliviar a indigestão. Estes métodos não foram cientificamente testados, mas algumas pessoas acham que elas sejam eficazes. Contacte o seu médico antes de adicionar qualquer remédios de ervas ou suplementos para se certificar de que não irá interagir com quaisquer outros medicamentos que podem estar em [4] [5] Alguns remédios para tentar incluem:.
Leite - Leite vai ajudar revestimento do revestimento do seu esôfago e estômago, protegendo-a de seus ácidos do estômago
oatmeal -.. Comer uma tigela de mingau de aveia vai ajudar a absorver algum do excesso de ácido estomacal
Peppermint chá - isso pode ajudar a aliviar seu intestino e reduzir a náusea
STW5 -. Este é um suplemento que tem candytuft amargo, hortelã-pimenta, cominho, e alcaçuz. Pensa-se para reduzir a produção de ácido do estômago
extrato de folha de alcachofra -. Isto pode ajudar a digestão, aumentando a bile
Ginger -. Ginger pode ajudar a resolver o seu estômago e combater a náusea. Você pode tomar gengibre, preparando um chá, comer gengibre cristalizado, ou beber cerveja de gengibre. Se você optar por beber cerveja de gengibre, tente permitir que ele vá plana primeiro, para que o gás gaseificado não piorar sua indigestão.
5Consult o seu médico sobre os medicamentos mais fortes.
Alguns destes medicamentos podem estar disponíveis over-the-counter, e outros podem exigir receita médica. No entanto, você deve conversar com seu médico antes de tentar-los. Isto é muito importante se você estiver grávida, amamentando ou tratamento de uma criança. Existem vários medicamentos possíveis para tentar: [6] [7]
inibidores da bomba de protões - Esses medicamentos reduzem a quantidade de ácido seu corpo produz. No entanto, eles podem interagir com outros medicamentos utilizados para tratar a epilepsia ou prevenir coágulos sanguíneos. Eles também podem causar efeitos colaterais, que incluem dores de cabeça, diarreia, obstipação, náuseas, vómitos, gás, desconforto no estômago, tontura e erupções cutâneas, e pode diminuir a absorção de ferro e vitaminas B12.
H2-receptor antagonistas - Estes medicamentos fazem o ácido do estômago menos ácida. Estes são geralmente utilizados após antiácidos, alginatos, e inibidores da bomba de protões não têm sido bem sucedidas. Eles são considerados muito seguro, com poucos efeitos colaterais
Antibióticos -. Estes são prescritos se sua indigestão decorre de uma infecção da bactéria H. pylori
antidepressivos ou anti-ansiedade medicamentos medicamentos -Estes. podem reduzir a dor causada por sua indigestão.
Método 2Changing sua dieta
1Reduce a ingestão de alimentos que muitas vezes causam indigestão.
alimentos que podem partiu indigestão incluem: [8]
alimentos gordurosos, pesados, tais como fast food
alimentos picantes.. Isto é particularmente verdadeiro se você costuma comer alimentos leves.
Chocolate.
Refrigerantes como refrigerantes.
Caffeine. Isso inclui beber muito café ou chá.
2Reduce seu consumo de álcool.
Álcool faz com que seu corpo para aumentar a quantidade de ácido do estômago que produz. Isso aumenta a probabilidade do ácido irritante seu aparelho digestivo. [9]
Misturar álcool com analgésicos, como a aspirina, pode aumentar os danos ao seu estômago.
3Eat pequenas refeições mais vezes.
Isto irá impedi-lo de sobrecarregar o estômago com mais comida do que ele pode manipular. Ele também irá evitar esticar o estômago, que também pode ser desconfortável. [10]
Tente comer cinco ou seis refeições em vez de três. Você pode fazer isso adicionando pequenas refeições entre almoço e almoço e, em seguida, novamente entre almoço e jantar.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Isso fará com que sua comida fácil de digerir.
4Don't comer direito antes de dormir.
Coma sua última refeição pelo menos três horas antes de deitar. Isto irá reduzir a probabilidade de excesso de ácido estomacal vai subir para o esôfago. [11]
Quando você faz o sono, coloque travesseiros sob sua cabeça e ombros. Isto irá tornar mais difícil para o ácido a fluir para cima em seu esôfago.
Método 3Making vida muda
1Quit fumar.
Fumar pode prejudicar o músculo que impede que o ácido de fluir a partir do seu estômago para o esôfago. O músculo pode tornar-se mais flexível tornando o seu mais suscetíveis a refluxo ácido. [12]
Os produtos químicos na fumaça do cigarro também pode causar indigestão.
2Reduce stress.
O stress pode torná-lo mais propenso a indigestão. Tente usar técnicas de relaxamento comuns para controlar o seu stress. Muitas pessoas usam alguns ou todos os seguintes técnicas: [13]
Meditação
A respiração profunda
Yoga
visualização de imagens calmantes
progressivamente tenso e depois relaxar os diferentes grupos musculares em seu corpo
3Control seu peso.
Ser excesso de peso aumenta a pressão sobre o estômago. Você pode manter um peso saudável, fazer exercícios regularmente e comer uma dieta saudável. [14] [15] [16] [17]
Tente fazer 75 a 150 minutos de exercício aeróbico por semana. Isto poderia incluir correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar ou praticar esportes. O exercício também irá ajudá-lo a gerenciar o estresse.
Comer uma dieta saudável, que inclui carnes magras, laticínios com pouca gordura, pães integrais, e várias porções de frutas e vegetais por dia.
Mulheres geralmente será capaz de perder peso de forma segura em uma dieta que lhes dá 1.200-1.500 calorias por dia. Homens geralmente perder peso com 1.500-1.800 calorias por dia. Isso deve permitir que você a perder cerca de uma libra por semana. Não tente mais dieta extrema a menos que esteja sob a supervisão de um médico.
4Evaluate seus medicamentos.
Não parar ou mudar a sua medicação sem consultar o seu médico primeiro. O seu médico pode ser capaz de recomendar uma alternativa que não vai agravar a sua indigestão. [18] [19]
medicamentos não-steriodal anti-inflamatórios, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno podem exacerbar indigestão.
nitratos, que são dadas para alargar os vasos sanguíneos, pode torná-lo mais propenso a ter refluxo ácido. Isso acontece porque eles podem enfraquecer o músculo que mantém a abertura entre o esôfago e estômago.
Se mudar para outros medicamentos não é possível, o seu médico pode sugerir levando-lhes comida.
Método 4Seeing um doutor
1Recognize um ataque cardíaco. ataques heart exigem imediato
atenção de equipes de emergência. Os seguintes sintomas são indicativos de distúrbios cardíacos e não
indigestão:. [20].
Falta de ar
Suando
A dor torácica indo para o mandíbula, pescoço ou braço.
dor no braço esquerdo.
dor no peito quando você está fisicamente ativo ou estressado.
2Call o seu médico imediatamente se você tiver sintomas graves.
sintomas graves podem indicar um problema mais grave subjacente. Olhar para fora:... [21] [22]
vomitar sangue
sangrento, preto, ou tarry fezes
Dificuldade em engolir
Exaustão ou anemia.
perda de apetite.
a perda de peso.
um caroço em seu estômago.
3Get um exame.
seu médico irá avaliá-lo para outros distúrbios digestivos, tais como:... [23]
Gastrite
Úlceras
a doença celíaca
Os cálculos biliares
. a constipação.
a pancreatite.
cânceres do sistema digestivo.
problemas intestinais, tais como bloqueios ou redução do fluxo sanguíneo.
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