indigestie kan zeker ruïneren een goede maaltijd. Dit gebeurt wanneer uw maagzuur irriteert de weefsels van uw maag, slokdarm of darmen. Het kan je opgeblazen en onaangenaam vol, misselijk, en zelfs pijn veroorzaken en een brandend gevoel in je buik voelen. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om indigestie te verlichten wanneer het zich voordoet. [1]
Ad Steps
Method 1Alleviating de symptomen
1Recognize indigestie.
Meeste indigestie is mild en kunnen worden aangepakt thuis. Echter, als u een ernstige indigestie of extreme ongemak, dan moet u een arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat er niets ernstigers voorkomen. De symptomen zijn onder meer: [2]
Misselijkheid. In sommige gevallen kunnen mensen zelfs overgeven.
opgeblazen gevoel of onaangenaam vol.
De pijn of een branderig gevoel in de maag, darm, of slokdarm.
2Neem een maagzuurremmer.
Deze medicijnen zijn beschikbaar over-the-counter. Zij neutraliseren de maagzuur zodat het niet zo zuur. Dit betekent dat het veroorzaakt minder irritatie aan de weefsels van je spijsverteringskanaal.
Neem een onmiddellijk wanneer uw gevoel van de symptomen beginnen. Als u vaak krijgen indigestie na het eten, neem een rechts na het eten, en, indien nodig, dan weer voordat je naar bed gaat. Ze zijn over het algemeen effectief voor overal van 20 minuten tot enkele uren.
U kunt ze bij uw plaatselijke apotheek kopen. Volg de instructies van de fabrikant. en niet meer dan aanbevolen te nemen. Raadpleeg een arts voordat u hen als u zwanger bent, borstvoeding, of de behandeling van een kind.
3Add een alginaat.
Deze stoffen zorgen voor een schuim dat drijft in je maag en voorkomt dat de maag zuur uit het invoeren van uw slokdarm. [3]
Alginaten zijn effectiever als je ze na het eten. Dit betekent dat ze blijven in je maag langer en werken op de momenten dat u de meest zuur.
Sommige antacida hebben ook een alginaat in hen. Lees de informatie op de verpakking te bepalen of toe doet. Als je zwanger bent, borstvoeding, of de behandeling van een kind, praat met een arts om ervoor te zorgen dat ze zijn ok voor uw situatie.
4Gebruik een huis remedie.
Er zijn verschillende gemeenschappelijke voedingsmiddelen en huishoudelijke artikelen die kunnen helpen verlichten van indigestie. Deze methoden zijn niet wetenschappelijk getest, maar sommige mensen vinden dat ze effectief zijn. Neem contact op met uw arts voordat toevoeging van kruiden of supplementen om ervoor te zorgen dat het zal geen interactie met andere medicijnen die u kan worden op [4] [5] Een aantal remedies om te proberen zijn onder meer:.
Melk - Melk helpt vacht van de bekleding van de slokdarm en de maag, te beschermen tegen je maag zuren
oatmeal -.. het eten van een kom havermout zal helpen absorberen een deel van het overtollige maagzuur
Peppermint tea - dit kan helpen kalmeren je darmen en misselijkheid verminderen
STW5 -. Dit is een toeslag die bitter candytuft, pepermunt, komijn en zoethout heeft. Er wordt gedacht aan de productie van maagzuur verminderen
artisjok extract -. Dit kan de spijsvertering te helpen door het verhogen bile
Ginger -. Gember kan helpen vestigen je maag en de bestrijding van misselijkheid. U kunt gember te nemen door het brouwen van een thee, eten gekonfijte gember, of het drinken van ginger ale. Als u kiest voor ginger ale drinken, probeer waardoor het vlakke eerste gaan zodat de koolzuurhoudende gas niet uw indigestie erger.
5Consult uw arts over sterkere medicijnen.
Sommige van deze medicijnen mogelijk over-the-counter, en anderen kunnen een voor- schrift. Echter, je moet ze bespreken met uw arts voordat ze het proberen. Dit is erg belangrijk als je zwanger bent, borstvoeding, of de behandeling van een kind. Er zijn verschillende mogelijke medicijnen om te proberen: [6] [7]
Protonpompremmers - Deze medicijnen verminderen de hoeveelheid zuur uw lichaam produceert. Zij kunnen echter wisselwerking met andere geneesmiddelen om epilepsie te behandelen of te voorkomen bloedstolsels. Ze kan ook leiden tot bijwerkingen die hoofdpijn, diarree, constipatie, misselijkheid, braken, gas, pijn in de maag, duizeligheid en huiduitslag omvatten, en kan de absorptie van ijzer en vitamine B12 verminderen.
H2-receptor antagonisten - Deze medicijnen maak uw maagzuur minder zuur. Deze worden gewoonlijk gebruikt na antacida, alginaten en protonpompremmers zijn niet succesvol geweest. Ze worden beschouwd als zeer veilig, met weinig bijwerkingen
Antibiotica -. Deze worden voorgeschreven als uw indigestie komt voort uit een infectie van H. pylori bacterie
antidepressiva of anti-angst medicijnen -Deze medicijnen. kan de pijn veroorzaakt door uw indigestie te verminderen.
Method 2Veranderen uw dieet
1Reduce uw inname van voedingsmiddelen die vaak leiden tot indigestie.
Foods dat kan verrekening indigestie zijn: [8]
Vet, zware voedingsmiddelen, zoals fast food
Spicy voedingsmiddelen.. Dit geldt met name als je meestal eet zacht voedsel.
Chocolate.
Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.
Caffeine. Dit geldt ook voor het drinken van teveel koffie of thee.
2Reduce uw alcoholgebruik.
Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam om de hoeveelheid maagzuur die het produceert te verhogen. Dit verhoogt de kans op het zuur irritante je spijsverteringskanaal. [9]
Het mengen van alcohol met pijnstillers, zoals aspirine, kan de schade aan uw maag te verhogen.
3Eat kleine maaltijden vaker.
Dit zal voorkomen dat u overbelasting van uw maag met meer voedsel dan het aankan. Het zal ook voorkomen dat zich uitstrekt je maag, die ook ongemakkelijk kan zijn. [10]
Probeer het eten van vijf of zes maaltijden in plaats van drie. U kunt dit doen door het toevoegen van kleine maaltijden tussen ontbijt en lunch en dan weer tussen lunch en diner.
Eet langzaam en kauw je eten goed. Dit zal uw voedsel beter verteerbaar te maken.
4Don't te eten vlak voor het bed.
Eet je laatste maaltijd minstens drie uur voordat je gaat liggen. Hierdoor wordt de kans dat overmatig maagzuur omhoog zal gaan in uw slokdarm te verminderen. [11]
Als je slaap doen, zet extra kussens onder je hoofd en schouders. Dit maakt het moeilijker voor zuur te stromen in je slokdarm.
Method 3Making veranderingen in levensstijl
1Quit Smoking.
Roken de spier kunnen beschadigen die voorkomt dat zuur uit stroomt omhoog uit uw maag in uw slokdarm. De spier kan losser geworden waardoor je meer vatbaar voor zure reflux. [12]
De chemische stoffen in sigarettenrook kan ook leiden tot indigestie.
2Reduce stress.
Stress kan je meer vatbaar voor indigestie te maken. Probeer het gebruik van gemeenschappelijke ontspanning technieken om uw stress te beheersen. Veel mensen een of meer van de volgende technieken te gebruiken: [13]
Meditation
Diep ademhalen
Yoga
Visualiseer kalmerende beelden
Geleidelijk spannen en ontspannen van de verschillende spiergroepen in je lichaam
3Control uw gewicht.
overgewicht verhoogt de druk op je buik. U kunt een gezond gewicht te behouden door regelmatig te oefenen en het eten van een gezond dieet. [14] [15] [16] [17]
Probeer te doen 75-150 minuten van aërobe oefening per week. Dit kan onder meer hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen, of sporten. De oefening zal u ook helpen schurft stress.
Eet een gezond dieet dat mager vlees, magere zuivelproducten, volkoren brood, en een aantal porties fruit en groenten per dag omvat.
Vrouwen zal doorgaans in staat zijn om gewicht te verliezen veilig op een dieet dat hen 1,200-1,500 calorieën per dag geeft. Men zal in het algemeen gewicht te verliezen met 1,500-1,800 calorieën per dag. Dit moet u in staat om ongeveer een pond te verliezen per week. Probeer niet meer extreme diëten, tenzij u onder toezicht van een arts.
4Evaluate uw medicijnen.
Niet stoppen of uw medicijnen te wijzigen zonder overleg eerst met uw arts. Uw arts kan in staat zijn om te adviseren een alternatief dat niet je indigestie zal verergeren. [18] [19]
Non-steriodal anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine, ibuprofen en naproxen kunnen indigestie verergeren.
Nitraten, die worden gegeven aan de bloedvaten verwijden, kunt u meer kans op het hebben van zure reflux te maken. Dit gebeurt omdat ze de spier die de opening tussen de slokdarm en de maag houdt kan verzwakken.
Als het wijzigen van andere medicijnen niet mogelijk is, kan uw arts voorstellen om hen van voedsel.
Method 4Seeing een Doctor
hartaanvallen
1Recognize een hartaanval. vereisen onmiddellijke
aandacht van de hulpdiensten. De volgende symptomen zijn een indicatie van hartproblemen en niet
indigestie. [20].
Kortademigheid
Zweten
Pijn op de borst naar het kaak, nek of arm.
pijn in je linkerarm.
pijn op de borst als je fysiek actief zijn of gestrest.
2Call uw arts onmiddellijk als u een ernstige symptomen.
ernstige symptomen kunnen een ernstiger onderliggende probleem aan te geven. Kijk uit voor:... [21] [22]
Braken bloed
Bloody, zwarte of teerachtige ontlasting
Moeite met slikken
Uitputting of bloedarmoede.
verlies van eetlust.
Gewichtsverlies.
een brok in je maag.
3Get een examen.
uw arts zal u controleren op andere spijsverteringsstoornissen zoals:... [23]
gastritis
Zweren
Coeliakie
Galstenen
. Constipatie.
Pancreatitis.
kanker van het spijsverteringsstelsel.
Intestinale problemen zoals blokkades of verminderde bloedtoevoer.
SARS-CoV N-eiwit wekt de productie van IFN-β op door alomtegenwoordige RIG-I te veroorzaken,
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
Met de opkomst van de aanhoudende pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), een verwoede zoektocht naar e
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
suggereert studie Hoewel de ziekte van coronavirus 2019 (COVID-19) bij kinderen relatief zeldzaam en meestal mild is, van sommigen is bekend dat ze terugkeren met een zeldzame maar ernstige, of zelfs
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec