Fordøjelsesbesvær kan helt ødelægge et godt måltid. Det sker, når din mavesyre irriterer væv af din mave, spiserør eller tarm. Det kan gøre dig oppustet og ubehageligt fuld, kvalme, og selv forårsage smerte og en brændende fornemmelse i maven. Der er flere ting, du kan gøre for at lindre fordøjelsesbesvær, når den opstår. [1]
Ad Steps
Metode 1Alleviating symptomerne
1Recognize fordøjelsesbesvær.
Fleste fordøjelsesbesvær er mild og kan behandles hjemme. Men hvis du har svær fordøjelsesbesvær eller ekstrem ubehag, så skal du se en læge for at sikre, at der ikke er noget mere alvorligt forekommende. Symptomerne omfatter: [2]
Kvalme. I nogle tilfælde kan folk endda kaste op.
Følelse oppustet eller ubehageligt fuld.
Smerter eller brændende i maven, tarme, eller spiserøret.
2Take en syreneutraliserende.
Disse medikamenter er tilgængelige over-the-counter. De neutraliserer syren i maven, så det ikke er så sure. Det betyder at det forårsager mindre irritation af væv af din fordøjelseskanalen.
Tag en straks, når din føler symptomerne begynder. Hvis du ofte får fordøjelsesbesvær efter middagen, tage en lige efter at have spist, og om nødvendigt, så igen, før du går i seng. De er generelt effektive for alt fra 20 minutter til flere timer.
Du kan købe dem på dit lokale apotek. Følge producentens instruktioner. og ikke tage mere end anbefalet. Søg læge, før du tager dem, hvis du er gravid, ammende, eller behandling af et barn.
3Add en alginat.
Disse stoffer skaber en skum, der flyder på din mave og forebygger mave syre fra indtaste dit spiserøret. [3]
Alginater er mere effektiv, hvis du tager dem efter at have spist. Det betyder, at de blive i din mave længere og arbejde på de tidspunkter, hvor du har mest syre.
Nogle antacida har også en alginat i dem. Læs oplysningerne på emballagen for at afgøre, om din gør. Hvis du er gravid, ammende, eller behandling af et barn, så tal med en læge for at sikre at de er ok for din situation.
4Brug et hjem afhjælpe.
Der er flere fælles fødevarer og husholdningsartikler, der kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær. Disse metoder er ikke blevet videnskabeligt testet, men nogle mennesker finder dem at være effektiv. Kontakt din læge, før du tilføjer nogen naturlægemidler eller kosttilskud for at sikre, at det ikke vil interagere med andre medikamenter, du kan være på [4] [5] Nogle retsmidler til at prøve omfatter:.
Mælk - mælk vil hjælpe pels foring af spiserøret og maven, beskytte den mod din mave syrer
havregryn -.. Spise en skål havregryn vil bidrage til at absorbere nogle af de overskydende mavesyre
Pebermynte te - Dette kan hjælpe lindre dine tarme og reducere kvalme
STW5 -. Dette er et tillæg, som har bitter candytuft, pebermynte, kommen, og lakrids. Det menes at reducere produktionen af mavesyre
Artiskok blad ekstrakt -. Dette kan hjælpe fordøjelsen ved at øge galde
Ginger -. Ingefær kan hjælpe med at løse din mave og bekæmpe kvalme. Du kan tage ingefær ved at brygge en te, spise kandiserede ingefær, eller drikke ginger ale. Hvis du vælger at drikke ginger ale, så prøv at lade det gå flad først, så den kulsyreholdige gas ikke gøre din fordøjelsesbesvær værre.
5Consult din læge om stærkere medicin.
Nogle af disse medikamenter kan være tilgængelige over-the-counter, og andre kan kræve en recept. Dog bør du diskutere dem med din læge, før du prøver dem. Dette er meget vigtigt, hvis du er gravid, ammende, eller behandling af et barn. Der er flere mulige medicin til at prøve: [6] [7]
Proton pumpe hæmmere - Disse medikamenter reducere mængden af syre din krop producerer. De kan dog interagere med andre medikamenter til behandling af epilepsi eller forebygge blodpropper. De kan også forårsage bivirkning, som omfatter hovedpine, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, gas, ubehag i maven, svimmelhed og udslæt, og kan nedsætte absorptionen af jern og B12-vitaminer.
H2-receptor antagonister - Disse medikamenter gøre din mavesyre mindre sure. Disse er normalt anvendes efter antacida, alginater, og protonpumpehæmmere har ikke haft succes. De betragtes meget sikker, med få bivirkninger
Antibiotika -. Disse er ordineret, hvis din fordøjelsesbesvær skyldes en infektion af H. pylori bakterier
antidepressiva eller anti-angst medicin -Disse medicin. kan reducere smerter forårsaget af din fordøjelsesbesvær. Vejviser Metode 2Changing din kost
1Reduce dit indtag af fødevarer, der ofte forårsager fordøjelsesbesvær.
fødevarer, der kan modregne fordøjelsesbesvær omfatter: [8]
Fatty, tunge fødevarer, såsom fastfood
Spicy fødevarer.. Dette er især tilfældet, hvis du plejer at spise kedelig mad.
Chokolade.
kulsyreholdige drikkevarer som sodavand.
Koffein. Dette omfatter drikker for meget kaffe eller te.
2Reduce din alkoholforbrug.
Alkohol får din krop til at øge mængden af mavesyre den producerer. Dette øger sandsynligheden for syre irriterer din fordøjelseskanalen. [9]
Blanding alkohol med smertestillende medicin, ligesom aspirin, kan øge skaden på din mave.
3Eat små måltider oftere.
Dette vil forhindre dig i at overbebyrde maven med mere mad, end den kan håndtere. Det vil også undgå at strække din mave, som også kan være ubehageligt. [10]
Prøv at spise fem eller seks måltider i stedet for tre. Du kan gøre dette ved at tilføje små måltider mellem morgenmad og frokost og derefter igen mellem frokost og middag.
Spis langsomt og tygge maden godt. Dette vil gøre din mad lettere at fordøje.
4Don't spiser lige før seng.
Spis dit sidste måltid mindst tre timer, før du ligger ned. Dette vil reducere sandsynligheden for, at overskydende mavesyre vil gå op i spiserøret. [11]
Når du gør søvn, sætte ekstra puder under dit hoved og skuldre. Dette vil gøre det sværere for syre til at flyde op i spiserøret. Vejviser Metode 3Making Livsstil Ændrer
1Quit Rygning.
Rygning kan beskadige musklen der forhindrer syre i at strømme op fra maven ind i spiserøret. Musklen kan blive løsere gøre din mere modtagelige for syre refluks. [12]
De kemikalier i cigaretrøg kan også forårsage fordøjelsesbesvær.
2Reduce stress.
Stress kan gøre dig mere tilbøjelige til fordøjelsesbesvær. Prøv at bruge almindelige afspændingsteknikker til at styre din stress. Mange mennesker bruger nogle eller alle af følgende teknikker: [13]
Meditation
Dyb vejrtrækning
Yoga
Visualiser beroligende billeder
Gradvis spænde og derefter slappe af de forskellige muskelgrupper i kroppen
3Control din vægt.
overvægt øger presset på maven. Du kan opretholde en sund vægt ved at udøve regelmæssigt og spise en sund kost. [14] [15] [16] [17]
Prøv at gøre 75 til 150 minutters aerob træning om ugen. Dette kunne omfatte løb, gang, cykling, svømning, eller dyrke sport. Øvelsen vil også hjælpe dig sukkerærter stress.
Spis en sund kost, der indeholder magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, hele korn brød, og flere portioner af frugt og grønt om dagen.
Kvinder vil normalt være i stand til at tabe sig sikkert på en diæt, der giver dem 1200-1500 kalorier per dag. Mænd vil generelt tabe med 1,500-1,800 kalorier per dag. Dette skulle gøre det muligt for dig at tabe ca. en pund om ugen. Forsøg ikke mere ekstreme slankekure, medmindre du er under en læges tilsyn.
4Evaluate din medicin.
Du må ikke stoppe eller ændre din medicin uden at konsultere din læge først. Din læge kan være i stand til at anbefale et alternativ, der ikke vil forværre din fordøjelsesbesvær. [18] [19]
Non-steriodal anti-inflammatoriske lægemidler, såsom aspirin, ibuprofen og naproxen kan forværre fordøjelsesbesvær.
nitrater, der er givet for at udvide blodkarrene, kan gøre dig mere tilbøjelige til at have sure opstød. Dette sker, fordi de kan svække den muskel, der holder åbningen mellem spiserøret og maven.
Hvis skift til andre medikamenter ikke er muligt, kan lægen foreslå at tage dem med mad.
Metode 4Seeing en læge
1Recognize et hjerteanfald.
hjerteanfald kræver øjeblikkelig
opmærksomhed fra indsatspersonel. Følgende symptomer er tegn på hjerte-nød og ikke
fordøjelsesbesvær:.. [20]
Åndenød
Svedende
Brystsmerter går til kæbe, hals eller arm.
smerter i venstre arm.
Brystsmerter, når du er fysisk aktiv eller stresset.
2Call straks lægen hvis du har alvorlige symptomer.
alvorlige symptomer kan indikere en mere alvorlig underliggende problem. Hold øje med:... [21] [22]
Opkastning blod
Bloody, sort eller bie afføring
Synkebesvær
Udmattelse eller anæmi.
tab af appetit.
Vægttab.
en klump i maven.
3Get en eksamen.
din læge vil kontrollere dig for andre fordøjelsesforstyrrelser såsom:... [23]
Gastritis
Sår
Cøliaki
Galdesten
. Forstoppelse.
pancreatitis.
kræft i fordøjelsessystemet.
tarmproblemer såsom blokeringer eller nedsat blodgennemstrømning.
Patienter på immunterapier bør indtage mere fiber,
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Mikrober på tungen kunne bruges til at diagnosticere kræft i bugspytkirtlen
Personer med IBS -symptomer vil sandsynligvis have lave niveauer af D -vitamin,
Forståelse af halsbrand
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
En ny undersøgelse har vist, at immuncellerne i tarmen kan relateres til metabolismen. Resultaterne af den nye undersøgelse med titlen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer stofskiftet og fremsky
Ny model for vaginal mikrobiomtransplantation
Bakteriel vaginose er en tilstand, der rammer tusinder af kvinder verden over, og er ikke kun forbundet med vaginale symptomer, men med graviditetsrelaterede komplikationer, herunder for tidlig fødsel
Forskere gør blod af type A til universel type O,
muligvis fordobling af blodtransfusionsbeholdninger Forskere ved University of British Columbia har fundet en mulig måde at omdanne type A -blod til universelt type O -blod, en udvikling, der massivt