Indigestion kann auf jeden Fall ein gutes Essen ruinieren. Es passiert, wenn Ihre Magensäure die Gewebe des Magens, der Speiseröhre oder Darm reizt. Es kann Ihnen aufgebläht fühlen und unangenehm voll, ekelerregend, und sogar Schmerzen verursachen und ein brennendes Gefühl im Bauch. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, Verdauungsstörungen zu lindern, wenn es auftritt. [1]
Ad Schritte zum
Method 1Alleviating die Symptome
1Recognize Verdauungsstörungen.
Die meisten Verdauungsstörungen ist mild und behandelt werden können, Zuhause. Allerdings, wenn Sie an einer schweren Magenverstimmung oder extreme Beschwerden haben, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, gibt es nichts mehr ernst auftreten. Die Symptome sind: [2]
Übelkeit. In einigen Fällen erbrechen kann Menschen auch.
Völlegefühl oder unangenehm voll.
Schmerz oder im Magen, Darm Brennen oder Speiseröhre.
2 Nehmen Sie ein Antazidum.
Diese Medikamente over-the-counter zur Verfügung stehen. Sie neutralisieren die Säure im Magen, so dass es nicht so sauer ist. Das bedeutet, es weniger Reizung der Gewebe der Verdauungstrakt verursacht.
Nehmen Sie eine sofort, wenn Ihr Gefühl die Symptome beginnen. Wenn Sie häufig Verdauungsstörungen nach dem Abendessen zu bekommen, nehmen Sie ein Recht nach dem Essen, und wenn nötig, dann wieder, bevor Sie zu Bett gehen. Sie sind im Allgemeinen wirksam für die überall von 20 Minuten bis mehrere Stunden.
Sie können sie in Ihrer Apotheke kaufen. Folgen Sie den Anweisungen des Herstellers. und nehmen Sie nicht mehr als empfohlen. Konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von ihnen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind zu behandeln.
3Add ein Alginat.
Diese Substanzen einen Schaum erzeugen, die im Magen schwimmt und verhindert Magen Säure aus der Speiseröhre gelangt. [3]
Alginate sind effektiver, wenn man sie nach dem essen nehmen. Das heißt, sie im Magen länger und Arbeit zu den Zeiten bleiben, wenn Sie die meisten Säure haben.
Einige Antazida auch in ihnen ein Alginat haben. Lesen Sie die Informationen auf der Verpackung, um zu bestimmen, ob Ihr tut. Wenn Sie schwanger sind, stillen, oder der Behandlung eines Kindes, zu einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Ihre Situation sind ok.
4Nutzen ein Hausmittel.
Gibt es mehrere gemeinsame Lebensmittel und Haushaltsgegenstände, die dazu beitragen, Verdauungsstörungen lindern kann. Diese Methoden sind nicht wissenschaftlich getestet worden, aber einige Leute finden, um sie wirksam zu sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Ergänzungen Zugabe sicherzustellen, dass es nicht mit anderen Medikamenten Wechselwirkungen werden Sie auf sein [4] [5] Einige Mittel sind, um zu versuchen.
Milch - Milch wird dazu beitragen, Mantel der Auskleidung der Speiseröhre und des Magens, es aus dem Magen Säuren
Haferflocken zu schützen -.. Essen eine Schüssel Haferflocken einige der überschüssige Magensäure zu absorbieren helfen
Pfefferminztee - Dies kann helfen, Ihren Darm beruhigen und Übelkeit reduzieren
STW5 -. Dies ist eine Ergänzung, die bitter candytuft hat, Pfefferminze, Kümmel, und Lakritze. Es wird vermutet, die Produktion von Magensäure zu reduzieren
Artischocken-Extrakt -. Diese Verdauung Galle durch die Erhöhung helfen kann
Ginger -. Ingwer Magen und zur Bekämpfung von Übelkeit regeln helfen können. Sie können einen Tee durch brauen Ingwer nehmen, kandierten Ingwer zu essen, oder Ginger Ale trinken. Wenn Sie ausgewählt haben Ginger Ale zu trinken, versuchen Sie es erlaubt zu gehen flach zuerst so das kohlensäure Gas Ihr Verdauungs schlechter nicht machen.
5Consult Ihren Arzt über stärkere Medikamente. Einige dieser Medikamente
kann over-the-counter verfügbar sein, und andere können ein Rezept benötigen. Allerdings sollten Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen, bevor sie versuchen. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie schwanger sind, stillen, oder ein Kind zu behandeln. Es gibt mehrere mögliche Medikamente zu versuchen: [6] [7]
Protonenpumpenhemmer - Diese Medikamente verringern die Menge der Säure produziert Ihr Körper. Sie können jedoch auch mit anderen Medikamenten Wechselwirkungen zur Behandlung von Epilepsie oder Blutgerinnsel zu verhindern. Sie können auch Nebenwirkungen verursachen, die Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Gas, Beschwerden in den Magen, Schwindel und Hautausschläge sind, und kann die Aufnahme von Eisen und B12 Vitamine verringern.
H2-Rezeptor Antagonisten - Diese Medikamente machen Ihre Magensäure weniger sauer. Diese werden in der Regel nach Antazida eingesetzt, Alginate und Protonenpumpeninhibitoren sind nicht erfolgreich gewesen. Sie sind sehr sicher, mit wenigen Nebenwirkungen betrachtet
Antibiotika -. Diese verschrieben werden, wenn Ihr Verdauungs von einer Infektion von H. pylori-Bakterien stammt
Anti-Depressiva oder Anti-Angst-Medikamente -Diese Medikamente. kann verringern den Ihr Verdauungsstörungen verursacht Schmerzen.
Method 2Änderung Ihre Ernährung
1Reduce Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die häufig Verdauungsstörungen verursachen.
Lebensmittel, die kann aufrechnen Verdauungs sind: [8]
Fatty, schwere Lebensmittel wie Fast-Food-
Spicy Lebensmittel.. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in der Regel milde Nahrungsmittel essen.
Schokolade.
Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden.
Koffein. Dazu gehört auch zu viel Kaffee oder Tee zu trinken.
2Reduce Sie Ihren Alkoholkonsum.
Alkohol Ihren Körper bewirkt, dass es produziert die Menge an Magensäure zu erhöhen. Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass die Säure Verdauungstrakt reizen. [9]
Mischen Alkohol mit Schmerzmitteln, wie Aspirin, können die Schäden an Ihrem Magen erhöhen.
3Eat kleine Mahlzeiten öfter.
Dieser Sie Ihren Magen mit mehr Nahrung verhindern von zu überlasten, als sie verarbeiten kann. Es wird auch vermeiden, den Bauch Stretching, die auch unbequem sein kann. [10]
Versuchen Sie fünf oder sechs Mahlzeiten statt drei zu essen. Sie können dies tun, indem sie kleine Mahlzeiten zwischen Frühstück und Mittagessen das Hinzufügen und dann wieder zwischen Mittag- und Abendessen.
Essen Sie langsam und das Essen gut kauen. Dies wird Ihre Nahrung leichter verdaulich zu machen.
4Don't essen direkt vor dem Schlafengehen.
Ihre letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden essen, bevor Sie sich hinlegen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringern, dass überschüssige Magensäure in die Speiseröhre steigen wird. [11]
Wenn Sie Schlaf tun, setzen zusätzliche Kissen unter den Kopf und Schultern. Dadurch wird es schwieriger für Säure fließt nach oben in die Speiseröhre.
Method 3Making Veränderungen im Lebensstil
1Quit Rauchen.
Rauchen den Muskel beschädigen dass verhindert, dass Säure aus dem Magen in die Speiseröhre fließt nach oben. Der Muskel kann lockerer werden Ihre anfälliger für saurem Reflux zu machen. [12]
Die Chemikalien im Zigarettenrauch kann auch Verdauungsstörungen verursachen.
2Reduce Stress.
Stress kann Sie anfälliger machen zu Verdauungsstörungen. Versuchen gemeinsame Entspannungstechniken mit Ihrem Stress zu kontrollieren. Viele Menschen, einige oder alle der folgenden Techniken verwenden: [13]
Meditation
Tiefes Atmen
Yoga
Visualisieren beruhigende Bilder
Progressiv entspannen Anspannen und dann die verschiedenen Muskelgruppen im Körper
3Control Ihr Gewicht.
erhöht Übergewicht den Druck auf den Magen. Sie können ein gesundes Gewicht zu halten, indem sie regelmäßig trainieren und eine gesunde Ernährung. [14] [15] [16] [17]
Versuchen 75 bis 150 Minuten Aerobic pro Woche zu tun. Dies könnte auch Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen oder beim Sport. Die Übung wird Ihnen auch Stress Räude helfen.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot und mehrere Portionen Obst und Gemüse pro Tag umfasst.
Frauen wird in der Regel der Lage sein Gewicht auf eine Diät zu verlieren sicher, die sie 1200-1500 Kalorien pro Tag gibt. Männer werden in der Regel Gewicht mit 1.500-1.800 Kalorien pro Tag zu verlieren. Dies sollte Ihnen ermöglichen, etwa ein Pfund pro Woche verlieren. Versuchen Sie nicht, mehr extreme Diäten, wenn Sie unter ärztlicher Aufsicht sind.
4Evaluate Ihre Medikamente.
Sie nicht stoppen oder Ihre Medikamente ändern, ohne einen Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt kann in der Lage sein, eine Alternative zu empfehlen, die Ihre Verdauungsstörungen nicht verschärfen wird. [18] [19]
Non-steriodal entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können Verdauungsstörungen verschlimmern.
Nitrat-, die Blutgefäße zu erweitern gegeben sind, können Sie anfälliger machen saurem Reflux zu haben. Dies geschieht, weil sie die Muskeln schwächen können, die die Öffnung zwischen Speiseröhre und Magen hält.
Wenn auf andere Medikamente Wechsel nicht möglich ist, wird Ihr Arzt könnte darauf hindeuten, sie mit Lebensmitteln.
Methode einen Doktor
1Recognize ein Herzinfarkt.
Herzinfarkte erfordern sofortige
Aufmerksamkeit von Nothelfer 4Seeing. Folgende Symptome sind ein Anzeichen für Herzbeschwerden und nicht Verdauungsstörungen. [20].
Kurzatmigkeit
Svářečství
Schmerzen in der Brust zum Gehen Kiefer, Hals oder Arm.
Schmerzen im linken Arm.
Schmerzen in der Brust, wenn Sie körperlich aktiv sind oder gestresst.
2Call Sie sofort Ihren Arzt wenn Sie schwere Symptome haben.
schwere Symptome können eine ernsthafte Grundproblem hinweisen. Halten Sie Ausschau nach:... [21] [22]
Blut erbrechen
blutig, schwarz oder Teerstuhl
Schwierigkeiten beim Schlucken
Erschöpfung oder Anämie.
Appetitverlust.
Gewichtsverlust.
Ein Klumpen im Magen.
3Get eine Prüfung. Walimmobilien Arzt wird Sie für andere Verdauungsstörungen überprüfen, wie:... [23]
Gastritis
Ulzera
Zöliakie
Gallstones
. Verstopfung.
Pancreatitis.
Cancers des Verdauungssystems.
Darm-Probleme wie Verstopfungen oder reduziert den Blutfluss.
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