Как Облегчить несварения

<р> Несварение может определенно испортить хорошую еду. Это происходит, когда ваш желудок кислота раздражает ткани вашего желудка, пищевода или кишечника. Это может заставить вас чувствовать себя раздутой и неуютно полный, тошнит, и даже вызвать боль и жжение в животе. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить расстройство желудка, когда это происходит. [1]
объявления шаги

Метод 1Alleviating Симптомы
1Recognize расстройство желудка.
Большинство расстройство желудка мягкий и может быть решена дома. Тем не менее, если у вас есть серьезные расстройства желудка или крайний дискомфорт, то вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет ничего более серьезного происходит. Симптомы включают в себя: [2]

Тошнота. В некоторых случаях люди могут даже рвотой.

Чувство раздутой или дискомфортно полный.

Боль или жжение в желудке, кишечнике, или пищевода.


<Литий> 2Take антациды.
Эти препараты продаются без рецепта. Они нейтрализуют кислоту в желудке, так что это не так кислым. Это означает, что она вызывает меньше раздражения к тканям вашего пищеварительного тракта.

Возьмите один сразу же, когда ваш чувствовать симптомы начинают. Если вы часто получаете расстройство желудка после обеда, возьмите одну сразу после еды, а в случае необходимости, а затем еще раз, прежде чем лечь в постель. Они, как правило, эффективны для везде от 20 минут до нескольких часов.

Вы можете приобрести их в местной аптеке. Следуйте инструкциям производителя. и не принимать больше, чем рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их, если вы беременны, уход за больными, или лечения ребенка.

3Add альгинат.
Эти вещества создают пену, которая плавает в вашем желудке и предотвращает желудка кислоты в ваш пищевод. [3]

Альгинаты являются более эффективными, если вы принимаете их после еды. Это означает, что они остаются в желудке дольше и работать в то время, когда у вас есть наиболее кислоты.
<Литий> Некоторые антациды также альгинат в них. Читайте информацию на упаковке, чтобы определить, если у вас делает. Если вы беременны, уход за больными, или лечения ребенка, поговорить с врачом, чтобы убедиться, что они хорошо для вашей ситуации.

4Use средство правовой защиты дома.
Есть несколько общих продукты питания и предметы домашнего обихода, которые могут помочь облегчить расстройство желудка. Эти методы не были научно протестированы, но некоторые люди считают, что они будут эффективными. Обратитесь к своему врачу, прежде чем добавлять любые растительные лекарственные средства или добавки, чтобы убедиться, что он не будет взаимодействовать с любыми другими лекарственными средствами вы можете быть на [4] [5] Некоторые средства, чтобы попытаться включить:.
<Литий> Молоко - Молоко поможет пальто подкладка пищевода и желудка, защищая его от вашего желудка кислот
<литий> Овсянка -.. есть миска овсянки поможет поглотить часть избытка кислоты в желудке

Мятный чай - Это может помочь успокоить кишечник и уменьшить тошноту

STW5 -. Это приложение, которое имеет горький иберийка, мята, тмин и солодки. Считается, чтобы уменьшить производство желудочной кислоты

артишока экстракт листьев -. Это может помочь пищеварению за счет увеличения желчи

Имбирь -. Имбирь может помочь урегулировать ваш желудок и бороться с тошнотой. Вы можете взять имбирь пивоваренной чай, едят засахаренный имбирь, или пить имбирный эль. Если вы решили выпить имбирного эля, попробовать что позволяет ему идти плоский сначала так газированный газ не делает ваш несварение хуже.


5Consult своим врачом о более сильных лекарств.
Некоторые из этих препаратов могут быть доступны без рецепта, и другие могут потребовать рецепт. Тем не менее, вы должны обсудить их со своим врачом, прежде чем пытаться их. Это очень важно, если вы беременны, уход за больными, или лечения ребенка. Есть несколько возможных лекарств, чтобы попробовать: [6] [7]
<литий> Ингибиторы протонной помпы - Эти препараты уменьшают количество кислоты, ваше тело производит. Тем не менее, они могут взаимодействовать с другими препаратами, которые используются для лечения эпилепсии или предотвратить образование тромбов. Они могут также вызвать побочный эффект, которые включают в себя головные боли, диарея, запор, тошнота, рвота, газ, дискомфорт в желудке, головокружение и сыпь, и может уменьшить поглощение железа и витаминов B12.
<Литий> Н2-рецептора антагонисты - Эти лекарства делают ваш желудок кислота менее кислым. Они, как правило, используются после того, как антациды, альгинаты и ингибиторы протонной помпы, не увенчались успехом. Они считаются очень безопасными, с немногими побочными эффектами

Антибиотики -. Они предписаны, если ваш расстройство желудка происходит от инфекции бактерий H. пилори

Антидепрессанты или успокаивающие препараты -Эти препараты. может уменьшить боль, вызванную вашего расстройства желудка.

в

Метод 2Changing Ваша диета

1Reduce потребление продуктов, которые часто вызывают расстройство желудка.
Пищевые продукты, которые могут отправляемся расстройство желудка включают в себя: [8]

Жирная, тяжелые продукты, такие как фаст-фуд

Острая пища.. Это особенно верно, если вы обычно едят пищу мягкий.

шоколад.

Газированные напитки, как газированные напитки.

Кофеин. Это включает в себя пить слишком много кофе или чай.

2Reduce вашего потребления алкоголя.
Алкоголь вызывает ваше тело, чтобы увеличить количество кислоты в желудке она производит. Это увеличивает вероятность того, что кислота раздражает ваш желудочно-кишечный тракт. [9]
<литий> Смешивание алкоголя с болеутоляющими, как аспирин, может увеличить повреждение желудка.

3Eat небольших приемов пищи чаще.
Это предотвратит вас от перегружать ваш желудок с большим количеством пищи, чем он может справиться. Это также позволит избежать растяжения ваш желудок, который также может быть неудобно. [10]

Старайтесь есть пять или шесть блюд вместо трех. Вы можете сделать это путем добавления небольших приемов пищи между завтраком и обедом, а затем снова между обедом и ужином.

Ешьте медленно и жевать пищу хорошо. Это сделает пищу легче усваивается.


4Don't съесть перед сном.
Ешьте последнего приема пищи, по крайней мере три часа, прежде чем лечь. Это уменьшит вероятность того, что избыток желудочной кислоты будет идти вверх в пищевод. [11]

Когда вы делаете сон, поставить дополнительные подушки под голову и плечи. Это сделает его более трудным для кислоты течь в пищевод.

В

Метод 3Making изменения образа жизни

1Quit Курение.
Курение может повредить мышцы что препятствует протеканию кислоты из вашего желудка в пищевод. Мышца может стать более свободным делая ваш более восприимчивы к кислотного рефлюкса. [12]
<литий> Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, могут также вызвать расстройство желудка.

2Reduce стресс.
Стресс может сделать вас более склонны к расстройству желудка. Попробуйте использовать общие методы релаксации, чтобы контролировать свой стресс. Многие люди используют некоторые или все из следующих методов: [13]
<литий> Медитация
<литий> Глубокое дыхание

Йога
<литий> наглядно отображает успокаивающие образы
<литий> Прогрессивно напрягая, а затем расслабляя различные группы мышц в вашем теле

3Control ваш вес.
Избыточный вес увеличивает давление на живот. Вы можете поддерживать здоровый вес, регулярно и едят здоровую диету. [14] [15] [16] [17]

Попробуйте сделать от 75 до 150 минут аэробных упражнений в неделю. Это может включать в себя бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, или занятий спортом. Упражнение также поможет вам чесотки стресс.

Ешьте здоровую диету, которая включает в себя постное мясо, обезжиренные молочные продукты, хлеб из цельного зерна, а также несколько порций фруктов и овощей в день.

Женщины как правило, будет в состоянии похудеть безопасно на диете, которая дает им 1200-1500 калорий в день. Мужчины, как правило, теряют вес с 1500-1800 калорий в день. Это должно позволить вам потерять около одного фунта в неделю. Не пытайтесь более экстремальные диеты, если вы не находитесь под наблюдением врача.


4Evaluate ваши лекарства.
Не останавливать или изменять свои лекарства без консультации с врачом в первую очередь. Ваш доктор может быть в состоянии рекомендовать альтернативу, которая не ухудшит ваше расстройство желудка. [18] [19]

нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен может привести к обострению расстройство желудка.

Нитраты, которые даны, чтобы расширить кровеносные сосуды, может сделать вас более склонны к рефлюкс кислоты. Это происходит потому, что они могут ослабить мышцы, которая держит отверстие между пищевода и желудка.

Если изменение на другие лекарства не представляется возможным, ваш врач может предложить принимать их с пищей.

<Бр>

Метод 4Seeing доктора

1Recognize сердечный приступ. атаки
сердце требует <я> немедленная
внимание со стороны аварийно-спасательных служб. Следующие симптомы свидетельствуют о сердечной бедствия и не
диспепсия:.. [20]

Одышка

Потоотделение

Боль в груди собирается к челюсть, шею или руки.

боль в левой руке.

боль в груди, когда вы физически активны или стресс.

2Call ваш врач сразу если у вас есть серьезные симптомы.
серьезные симптомы могут указывать на более серьезные основные проблемы. Высматривайте:... [21] [22]

Рвота крови

Кровавый, черный или смолистых стула
<литий> затрудненное глотание

Истощение или анемия.

потеря аппетита.

потеря веса.

комок в желудке.


3Get экзамен.
Ваш врач проверит вас для других расстройств пищеварения, таких как:... [23]

гастрит

язвы

целиакии

желчными камнями.

Запор.

панкреатит.

Раки пищеварительной системы.

Кишечные проблемы, такие как блокированием или снижением кровотока.

• Как избавиться от вашего Muffin Top
• Как чувствовать себя Full