Ruoansulatushäiriöt voi varmasti pilata hyvän aterian. Se tapahtuu, kun mahahapon ärsyttää kudoksia vatsassa, ruokatorven, suolistossa. Se voi tehdä sinusta tuntuu paisunut ja epämiellyttävän täynnä, pahoinvointia ja jopa aiheuttaa kipua ja polttava tunne vatsa. On useita asioita, voit tehdä lievittää ruoansulatushäiriöt, kun se tapahtuu. [1]
Ad Steps
Menetelmä 1Alleviating oireet
1Recognize ruoansulatushäiriöt. Dating ruoansulatushäiriöt on mieto ja voidaan käsitellä kotona. Kuitenkin, jos sinulla on vaikea ruoansulatushäiriöt tai äärimmäisen epämukava, sinun pitäisi nähdä lääkäri varmistaa ei ole mitään vakavaa tapahtuu. Oireita ovat: [2]
Pahoinvointi. Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat jopa oksentaa.
turvonnut olo tai epämiellyttävän täynnä.
Kipu tai polttava vatsassa, suolistossa tai ruokatorveen.
2Take antasidi.
Nämä lääkkeet ovat saatavilla over-the-counter. Ne hapon neutraloimiseksi mahassa, joten se ei ole niin hapan. Tämä tarkoittaa se aiheuttaa vähemmän ärsytystä kudoksissa ruoansulatuskanavan.
Ota yksi heti kun tuntuu oireet alkavat. Jos saat usein ruoansulatushäiriöt päivällisen jälkeen, ota yksi oikea syömisen jälkeen, ja tarvittaessa, sitten taas ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat yleensä tehokkaita tahansa 20 minuutista useisiin tunteihin.
Voit ostaa niitä apteekista. Noudata valmistajan ohjeita. ja älä ota enempää kuin suositeltu. Keskustele lääkärin kanssa ennen niitä, jos olet raskaana, imettävät tai hoitoon lapsi.
3Add alginaattia.
Nämä aineet luovat vaahto, joka kelluu mahan ja estää vatsaan happo pääsemästä ruokatorveen. [3]
Alginaatit ovat tehokkaampia, jos otat niitä syömisen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että ne pysyvät vatsassa pidempään ja työtä aikoina, jolloin olet kaikkein hapan.
Joissakin antasidien on myös alginaatti niihin. Lue tiedot pakkauksessa onko omasi tekee. Jos olet raskaana, imettävät tai hoitoon lapsi, ota yhteys lääkäriin varmista, että ne ovat ok tilanteesi.
4Use kotiin korjaamaan.
On useita yhteisiä elintarvikkeet ja taloustavarat, jotka voivat lievittää ruoansulatushäiriöt. Nämä menetelmät eivät ole tieteellisesti testattu, mutta jotkut kokevat ne olisivat tehokkaita. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin lisäät rohdosvalmisteet tai täydentää varmista, että se ei vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden käyttöä voit olla. [4] [5] Jotkin korjaustoimenpiteitä kokeilla ovat:
Maito - Maito auttaa takki limakalvon ruokatorven ja mahan suojaten sitä vatsaa hapoista.
Kaurapuuro - Syöminen kulhoon kaurahiutaleita auttaa imee osan ylimääräinen mahahapon.
Piparminttu teetä - Tämä voi auttaa rauhoittamaan suolet ja vähentää pahoinvointia.
STW5 - Tämä on lisäosa, joka on katkera candytuft, piparminttu, kumina, ja lakritsi. Uskotaan vähentää tuotanto mahan happoa.
Artisokka lehtiuutteen - Tämä voi auttaa ruoansulatusta lisäämällä sappi.
Ginger - inkivääri voi auttaa ratkaisemaan vatsaan ja torjua pahoinvointi. Voit ottaa inkivääri panimoalan teetä, syöminen sokeroitu inkivääri, tai juominen Ginger Ale. Jos valitsit juoda inkiväärijuoma, yritä jotta se voi mennä tasainen ensin niin hiilihappoa kaasu ei tee ruoansulatushäiriöt huonompi.
5Consult lääkäriltä vahvempi lääkitys.
Jotkut näistä lääkkeistä voi olla saatavilla over-the-counter, ja toiset saattavat vaatia reseptiä. Kuitenkin, sinun pitäisi keskustella niistä lääkärin kanssa ennen yrittää niitä. Tämä on erittäin tärkeää, jos olet raskaana, imettävät tai hoitoon lapsi. On olemassa useita mahdollisia lääkkeitä kokeilla: [6] [7]
Protonipumpun estäjät - Nämä lääkkeet vähentävät hapon määrää elimistö tuottaa. Ne voivat kuitenkin olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeitä käytetään epilepsian hoitoon tai estää veren hyytymistä. Ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka ovat päänsärky, ripuli, ummetus, pahoinvointi, oksentelu, kaasu, epämiellyttävä tunne vatsassa, huimaus, ja ihottumaa, ja se voi vähentää raudan imeytymistä ja B12-vitamiineja.
H2-reseptorin antagonistit - Nämä lääkkeet tekevät mahahapon vähemmän hapan. Näitä käytetään yleensä jälkeen antasideja, alginaatit, ja protonipumpun estäjät eivät ole tuottaneet tulosta. Niitä pidetään erittäin turvallinen, muutamia sivuvaikutuksia.
Antibiootit - Nämä on määrätty, jos ruoansulatushäiriöt johtuu infektio helikobakteeri bakteerit.
Masennuslääkkeet tai ahdistuneisuutta lääkitys-Nämä lääkkeet voi vähentää aiheuttama kipu teidän ruoansulatushäiriöt.
Menetelmä 2Changing Ruokavalio
1Reduce saanti elintarvikkeista, jotka usein aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä.
Foods, jotka saattavat lähti ruoansulatushäiriöt kuuluu: [8]
Rasvainen, raskas elintarvikkeita, kuten pikaruokaa.
mausteinen elintarvikkeita. Tämä on erityisen totta, jos yleensä syödä bland elintarvikkeet.
suklaa.
hiilihappoa sisältävät juomat, kuten virvoitusjuomat.
Caffeine. Tämä sisältää juo liikaa kahvia tai teetä.
2Reduce alkoholin kulutusta.
Alkoholi aiheuttaa kehon korottaa mahahapon se tuottaa. Tämä lisää todennäköisyyttä, että happo ärsyttää ruoansulatuskanavan. [9]
Mixing alkoholin kanssa särkylääkkeet, kuten aspiriini, voi lisätä vahingoittaa vatsaa.
3Eat pieniä aterioita useammin.
estää sinua rasittamatta vatsasi enemmän ruokaa kuin se voi käsitellä. Se myös välttää venyttely mahassa, joka voi myös olla epämiellyttävä. [10]
Kokeile syöminen viisi tai kuusi ateriaa kolmen sijaan. Voit tehdä tämän lisäämällä pieniä aterioita aamiaisen ja lounaan väliin ja sitten taas lounaan ja päivällisen välissä.
Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvin. Tämä tekee ruokaa helpommin sulavia.
4Don't syödä juuri ennen nukkumaan.
Syö viimeinen ateria vähintään kolme tuntia ennen makuulle. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että ylimääräinen mahahapon menee ylös ruokatorveen. [11]
Kun teet nukkua, laittaa ylimääräisiä tyynyjä alla pään ja hartiat. Tämä vaikeuttaa happo virrata ylös ruokatorveen.
Menetelmä 3Making Elämäntapamuutokset
1Quit Smoking.
Tupakointi voi vahingoittaa lihaksen joka estää hapon virtaamista ylös mahassa ruokatorveen. Lihas voi tulla löysemmin tehden alttiimpi happo refluksi. [12]
kemikaalit tupakansavun voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
2Reduce stressiä.
stressi voi lisätä altis ruoansulatushäiriöt. Kokeile yhteisiä rentoutumista tekniikoita hallita stressiä. Monet ihmiset käyttää joitakin tai kaikkia seuraavista tekniikoista: [13]
Meditaatio
Syvä hengitys
Jooga
havainnollista rauhoittava kuvia
asteittain tensing ja sitten rentouttava eri lihasryhmiä elimistössä
3Control painoa.
Ylipainoisuus lisää painetta vatsaan. Voit säilyttää terveen painon käyttävät säännöllisesti ja syömällä terveellisesti. [14] [15] [16] [17]
Yritä tehdä 75-150 minuutin aerobinen liikunta viikossa. Tämä voi sisältää käynnissä, kävely, pyöräily, uinti, tai urheilusta. Harjoitus auttaa myös kapi stressiä.
syödä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää vähärasvaista lihaa, vähärasvaisia maitotuotteita, koko jyvä leivissä, ja useat annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Naiset yleensä voi laihtua turvallisesti ruokavaliota, joka antaa niille 1,200-1,500 kaloria päivässä. Men yleensä laihtua 1,500-1,800 kaloria päivässä. Tämän ansiosta voit menettää noin puoli kiloa viikossa. Älä yritä äärimmäisiä laihduttaminen ellet alle lääkärin valvonnassa.
4Evaluate lääkkeesi.
Älä lopeta tai muuta lääkkeitä ilman lääkärin ensimmäinen. Lääkäri saattaa pystyä suositella vaihtoehto, joka ei pahentaa ruoansulatushäiriöt. [18] [19]
Non-steriodal tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni saattavat pahentaa ruoansulatushäiriöt.
nitraatteja, jotka annetaan laajentaa verisuonia, saattaa tehdä altis ottaa happo refluksi. Näin tapahtuu, koska ne voivat heikentää lihas, joka pitää aukon välillä ruokatorvi ja mahalaukku.
Jos muuttuvat muiden lääkkeiden ei ole mahdollista, lääkäri voi ehdottaa ottaen heille ruokaa.
Menetelmä 4Seeing tohtori
1Recognize sydänkohtaukseen.
Sydänkohtauksia vaatia välitöntä
huomiota pelastushenkilöstöä. Seuraavat oireet ovat osoitus sydämen ahdistusta ja ei
ruoansulatushäiriöt: [20]
Hengenahdistus.
hikoilu.
Rintakipu menossa leuka, kaula tai käsivarren.
kipu vasen käsi.
rintakipu, kun olet fyysisesti aktiivinen tai stressaantunut.
2Call heti lääkärille jos sinulla on vakavia oireita.
vakavat oireet saattavat viitata vakavampi perimmäinen ongelma. Varoa: [21] [22]
Oksentelu verta.
Bloody, musta, tai tervainen ulosteet.
Nielemisvaikeuksia.
Sammuminen tai anemia.
ruokahaluttomuus.
laihtuminen.
kiinteä omassa mahassa.
3Get tenttiin.
Your lääkäri tutkii sinut muita ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten: [23]
gastriitti.
Haavojen.
Keliakia.
sappikivet.
Ummetus.
haimatulehdus.
Syövät ruoansulatuskanavan.
Suoliston ongelmia, kuten tukosten tai vähentää veren virtausta.
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Biologinen hoito voi vähentää vakavan COVID-19-riskin riskiä
Kaasun havaitseva elektroninen pilleri ruoansulatuskanavan vaivojen diagnosoimiseksi
Kroonista yskää voidaan helpottaa uudella lääkkeellä
Sydänkohtauksiin liittyvät mikrobit löytävät tutkimuksen
Probiootit voivat auttaa hillitsemään aliravitsemusta seuraavien kahden vuosikymmenen aikana,
sanoo Bill Gates Probiootit tai hyvät bakteerit ovat osoittaneet lupauksia suoliston terveyden ylläpitämisessä. Monet tutkimukset ovat antaneet näyttöä probioottien terveyshyötyistä. Nyt, suosittu fil
Pitkäaikainen antibioottien käyttö preemiesissä edistää lääkeresistenttejä suolistobakteereja
Hyvin ennenaikaisesti syntyneet lapset ovat usein sairaita ja tarvitsevat antibioottihoitoa pelastaakseen henkensä. Kuitenkin, kun tämä hoitomuoto kestää 20 kuukautta tai enemmän, se voi vaikuttaa suo
100 uuden geenin löytäminen voi auttaa pigmenttitautien tutkimuksessa
Kings College Londonin ja Rotterdamin Erasmus MC -yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden johtama uusi tutkimus on paljastanut 124 geeniä, joilla on keskeinen rooli ihmisen hiusten värin mä