Slabost je bolan občutek v želodcu, ki običajno vodi do bruhanja. To je lahko posledica številnih stvari, vključno s tesnobo, stres, Morska bolezen in bolezni jutro (za nosečnice). Slabost je lahko tudi znak resnejše bolezni, kot so zastrupitve s hrano ali gripa v želodcu, tako da če je vaša slabost ne izboljšajo v 48 urah, pojdi s svojim zdravnikom. [1] Če je vaša slabost je rezultat manj resne bolezni ali splošno anksioznost in stres, da so metode, ki jih lahko poskusite, da se znebite vaših slabost hitro.
oglas korake
Del 1Taking takojšnje ukrepanje
1Sit še vedno v mirnem prostoru.
slabost lahko sproži ali poslabšal giblje okoli. Poskusite počiva, medtem ko sedi v mirnem prostoru ali sobi na postelji ali mat. Če si še vedno slabo, ga nežno se dol v ležečem položaju, vendar podpre glavo z nič, ampak najbolje z blazino (je lažje zaspati in veliko bolj udobno). [2]
Če se lahko sprostite dovolj dobro, lahko hitro nap tudi znebiti svojega slabost. Morda se boste počutili bolje, do takrat, ko se zbudite.
2Breathe globoko.
dihanje svežega zraka lahko jasno pljuča, zmanjša anksioznost, in da vaš želodec malce bolje [3].
naj se v mirnem prostoru in zaprite oči, poskusite misliti na kaj drugega razen svoje slabost (da se vaš um občutek).
Pusti vse elektronike , glavobol je mogoče pridobiti s preveč časa na področju elektronike in vam ni treba dodati glavobol na svojo slabost.
globoko vdihnite skozi nos in ga držite. Nato počasi zadah iz ust. to večkrat ponovite.
3Place kul obloga na zadnji strani vratu.
Slabost ga je povišana telesna temperatura lahko povzroči, pa tudi če je ne, lahko vaš temperature povečali zaradi zmerne do hude slabosti. Cool temperature lahko pomagajo stabilizirati svojo telesno temperaturo. [4]
Bodite čisto krpico in jo potopite v hladno vodo. Če leži na hrbtu pritisnite obkladek pod vratom. Če sedite vzravnano, ga nosite okoli zadnji strani vratu.
4Take vaš um off slabost.
Ogled filma, priklic prijatelja, ali pa katera koli druga blago, lahka aktivnost, ki vam preprečuje fiksirno na vašem slabost. [5]
Nekateri slabost lahko sproži ali še slabše zaradi anksioznosti. Bo vaš um off nobenih drugih skrbi, ki jih imate lahko pomaga slabost oditi.
Izogibajte se dejavnosti, ki zahtevajo intenzivno fokus. Za primer, branje in pisanje, ki zahteva svoje oči, da se osredotoči na blok besedila dalj časa lahko povzroči obremenjenost oči. V normalnih pogojih, to sev ne sme vplivati na vas, ampak medtem ko se počutite slabo, lahko vsak dodaten sev ali stres poslabša simptome.
Hold off na morebitne visoke intenzivnosti telesne dejavnosti. Medtem ko lahko nežno gibanje pomaga vašemu slabost, so možnosti, bo večina telesna aktivnost povzroči nepotrebnega stresa na želodcu, ki lahko poslabšajo vaš slabost.
5Avoid močnih vonjav.
Svoj občutek za vonj je povezan s prebavili, tako močan vonj lahko pošljete vaš želodec navijanje in poslabša vašo slabost (izognili barve na vseh stroškov). [6]
ne kuhajte, dim, ali dati na parfume. V bistvu, če je to sploh mogoče, bi morali sami odstraniti iz območja, v katerem je kdo kuhanje, kajenje, ali nošenje močan parfum.
Del 2Using Akupresura in raztegovanje
1Apply akupresura s prsti.
Akupresura je starodavna kitajska metoda, ki vključuje dajanje pritisk na površini telesa, s prsti. Akupresura, kot so akupunktura, deluje tako, da spreminja bolečinska sporočila, ki živci pošiljajo v možgane. [7]
Vzemite srednjih in kazalcema in tvorijo "C" obliko. Uporabite to obliko trdno navzdol pritisne na žleb med dvema velikima kit na notranji strani zapestja, ki začne na spodnjem delu dlani.
Zadržite jih je 30 sekund do minute. Nato spustite prste iz zapestja. Moral bi počutili svojo slabost dvigovanju ali izginejo. [8]
2Uporaba akupresura pas.
Če želite imeti proste roke, lahko še vedno poskusite akupresuro z nakupom akupresuro ali motion bolezen zapestnico. Ti pasovi imajo gumb, ki se uporablja pritisk na točke na zapestju nenehno, vam lahko zagotovimo olajšave skozi ves dan. [9]
3DO jogo, da se raztezajo hrbet in vrat.
Včasih je slabost, ki ga motita v vašem hrbta in vratu. Nežni razteza lahko razbremeni hrbet in vrat bolečino in pomagajo razbremeniti svoje slabosti. [10]
Za raztezajo zgornji del hrbta, naredite navzdol obrnjen čez nogami predstavljajo. Sedite s prekrižanimi nogami na tleh in bend svoje telo naprej. Stop upogibanje naprej, ko je vaše telo na 45 stopinj z nogami. Počivajo roke na stol pred vami. Če ste bolj prilagodljivi, lahko tudi bend svoje telo, dokler vam čelo dotakne tal pred vami in vaše roke so raztegnjene navzven.
Če se raztezajo vratu, sedi na stolu. Sprostite ramena in položite roke na stegna. Nagnite glavo proti ramo in zadržite 15 do 30 sekund. Naj bo vaš nasprotno ramo navzdol. Globoko vdihnite in prinese glavo nazaj v center. To ponovite 2 do 4-krat na vsaki strani. [11]
Druga velika anti-slabost joga predstavljajo je polaganje noge ob steno. Ležijo na jogo ali preprogo proti steni. Postavite tailbone in zadnjice proti steni in swing noge gor steno. Ostanite v tem položaju vsaj 5 minut, ali 40-50 vdihov. Ta poza naj bi pomagalo umiriti svojo slabost in zmanjšanje stresa ali napetosti v telesu.
Del 3Consuming hrane in tekočine
1Eat hrano v majhnih količinah, ves dan.
Ko je vaš želodec razburjena zaradi slabost, morate jesti majhne količine hrane in počasi pijte majhne količine tekočine, da se prepreči zasenčila želodec. [12]
pomembno je, da jesti in piti, tudi če se počutite slabo. Lakote in dehidracije lahko dejansko povzroči slabost ali vaš slabost slabše.
2Consume bland in Hydrating živila.
Čeprav bi prehranjevanja je zadnja stvar, ki jo želite storiti, bo prazen želodec samo, da bo vaše slabost slabše. Da bi preprečili nadaljnje želodčnega nelagodja, poskusite jesti enostavno za prebavo hrane. [13]
Dobri primeri vljudno živil vključujejo krekerji, toast, krompir, testenine, riž, in angleški kolački. Če je vaša slabost je le blago, lahko poskusite tudi pečenega ali kuhano piščanca ali ribo.
Dobri primeri Hydrating živil vključujejo popsicles, jasno temelji na juho juhe in Jello.
Izogibajte se hrani, ki so mastne, slane ali začinjeno. Na primer, klobase, hitre hrane, ocvrte hrane, in čipsa so vaš sovražnik, medtem ko trpijo slabost. Ta živila so vse pretežka za vaš želodec ravnati, ko se počuti občutljiv. [14]
3Try ne mešajo tople in hladne hrane.
Razlika v temperaturi lahko pošljete vaš želodec v vrtinec, ki je zadnja stvar, ki jo hočeš, medtem ko boj off slabost.
kot splošno vodilo, hladna hrana je ponavadi nežnejši na trebuhu in dokaže, bolj učinkoviti pri umirjanju slabost kot toplo hrano ne. Hot hrana ima lahko močne vonje, ki lahko vaš slabost slabše. [15]
4Sip jasno, hladne tekočine skozi dan.
Hidracija je ključnega pomena v napade v slabost. Pitne vode in sadnih sokov v majhnih količinah čez dan bo pomagalo lajšanje slabosti. Uporabite slame, ki vam pomaga požirek, namesto požirek, tekočine. [16]
Voda je vaša najboljša možnost, vendar sadni sokovi, kot so jabolčni sok lahko deluje, kot dobro. Stanovanje soda, še posebej, ravno ingverjevo pivo, lahko pomaga rešiti tudi slabost v želodcu.
Če ste bruhal, piti športne pijače, ki vsebuje glukozo, sol in kalij nadomestiti minerale, ki ste jih lahko izgubili.
Izogibajte pijače, ki vsebujejo kofein in alkohol.
5Don't uleže takoj po jedi.
To lahko upočasni prebavo in vodi v želodcu, na vrhu slabost. Počakajte vsaj pol ure do ene ure, preden se uležejo, ko ste imeli obrok, da vaš želodec časa za prebavo. [17]
Del 4Applying Naravna sredstva
1Eat ingver.
Ginger čaj, surov ingver in kandirano ingver lahko vsi uporabljajo za pomoč pri zmanjšanju bout slabost. Ingverjeve korenine pospešuje izločanje različnih prebavnih sokov in encimov, ki pomagajo nevtralizirajo želodčno kislino. Fenoli v ingverja sprostijo tudi mišice v želodcu, s čimer se zmanjša obseg aktivnosti v želodcu, medtem ko pomaga vaše črevesje potisnite toksinov skozi vaš sistem hitreje. [18]
Poskrbite, ingver čaj z okoli 2 palca ingverja koren. Operite ingver koren in ga olupimo. narežemo na majhne koščke ali ga zdrobimo tako, da ga pokriva z voskom papir in z žlico, da ga razbil.
skuhamo 2-3 skodelice vode nad srednje visoko vročino. Nato dodamo ingver in pustite vreti 3-5 minut.
Odstrani čaj z ognja in jo seva, če ne želite, da majhne koščke ingverja v čaj. Nato jo prelijemo v vrč in dodamo med, če želite. Popij počasi.
2Uporaba poprove mete.
Peppermint čaj in težko metin sladkarije imajo, slabost lajšanje lastnosti, podobne tistim iz ingverja.
Vonj poprove mete je prav tako zelo učinkovit pri zmanjševanju slabost. Damo nekaj kapljic olja poprove mete živilsko-safe neposredno na notranji strani zapestja ali dlesni.
3Make mleko toast.
Vljudno hrano lahko pomaga ukrotiti vaš trebuh, vključno mleko in kruh. Kruh vpije odvečno kislino, medtem ko mleko plašči vaš želodec in pomaga, da ga reši. Si ne želite piti mleko naravnost, čeprav, kot lahko sami mlečni razburjen želodec, tako da mleko toast za srečno medij. [19]
Če imate želodčno gripo (ali gastroenteritis), ne poskušajte ta ukrep, saj je trebušna gripa reagira slabo za mlekarno.
Heat 1 skodelica mleka, dokler je vroče, vendar ne vre. Pour mleko v skledo.
Toast kos kruha in širjenje majhno količino nesoljeno maslo na njem.
zdrobimo toast v mleko in premešamo. Pojej počasi.
4Suck limone.
hladno ali zamrznjeno limone deluje najbolje. Oster vonj in okus citrusov lahko pomaga zmanjšati svojo slabost. [20]
Cut limone na pol in jo postavite dovolj blizu, da vonj, ne da bi postala velika.
Če vonjem limone ne ne deluje, ga narežemo na rezine in jih damo v zamrzovalnik za 30 minut ali tako. Ko so ohlajeni ali zamrznjeni, sesati na rezino limone za hitro lajšanje slabosti.
Del 5Using Professional revizijah
1Use preveč kraju števec medicine.
Če si lahko hitro potovanje v vaši lokalni trgovinica ali supermarket, dvigni obravnavo brez recepta oznako za uporabo proti slabost.
Bismuth subsalicilat je priljubljena over-the-counter zdravilo za zdravljenje različnih oblik prebavne motnje, vključno s slabostjo. Relief mora biti skoraj takojšen po uporabi. [21]
Generic "anti-slabost tekočina" je mogoče najti na številnih drogerijah in supermarketih. Ta zdravila so ponavadi malo več kot kombinacije glukoza, fruktoza in fosforne kisline.
2Stay od slabost indukcijo zdravil.
Veliko zdravil bolečine, na primer, lahko sproži in poslabšajo slabost. [22]
hiter, enostaven način, da se ugotovi, če bi zdravilo lahko poslabšajo svojo slabost, da preverite svoje skupne stranske učinke. Če je "slabost" navedena kot možni stranski učinek, bi to zdravilo lahko možen vzrok za vaše slabost.
Primeri slabost povzročanje OTC zdravil vključujejo Tylenol, Advil, Aleve in Motrin. [23]
Del 6Seeking Zdravljenje
1Get zdravniška pomoč takoj, če si vrgel tri krat ali več v enem dnevu.
moral bi dobiti tudi medicinske pozornosti, če ne more obdržati nobene hrane ali vode navzdol, ali pa so slabo za več kot 48 ur. [24]
bi morali poiskati tudi zdravniško pomoč, če se počutite slabo, imajo vročino, imajo bolečine v trebuhu, ali ne more uriniranje 8 ur ali več.
Če je kri v bruhanju, svetlo rdeča ali mleto kavo v videzu in če imate hud glavobol ali trd vrat ali hude bolečine v trebuhu, pojdite k zdravniku.
2Take otroka do zdravnika, če je njen bruhanje traja več kot nekaj ur, ali pa ima vročino.
vas bi morali tudi vašega otroka k zdravniku, če ima ne uriniral v 4-6 urah, ima znake dehidracije, in ona doživlja drisko. [25]
3Ask zdravnik za zdravila proti slabosti.
Obstaja več zdravil na recept, ki delajo za zmanjšanje slabosti. Najbolj posegom v 30 do 60 minutah. [26]
prometazin hidroklorid je na voljo kot tablete, sirup, injekcije, ali svečk. [27]
Klorpromazin je na voljo le v obliki svečk.
proklorperazina prihaja kot tako tablet in svečk.
Trimetho-benzamida je na voljo v obliki kapsul, injekcije, sirup ali svečke.
Metoclopramide hidroklorid prihaja kot sirup, tableta ali injekcija.
za oprostitev slabost priključen na slabosti, se posvetujte z zdravnikom o skopolamina ali Dramamine obližev. [28]
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Ulcerozni kolitis in manjkajoči mikrobi v črevesju
Hitra hrana je lahko glavni krivec za najstniško depresijo
Raziskave pravijo pri pasji okužbi s SARS-CoV-2,
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Zahodna prehrana lahko poveča tveganje za "smrtonosno sepso",
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
pravijo raziskovalci Raziskovalci v Španiji in Nemčiji so izvedli študijo, ki kaže, da domači psi verjetno ne bodo prispevali k prenosu in širjenju hudega akutnega respiratornega sindroma koronavirus
Ali se lahko protivirusne spojine, pridobljene iz mikroalg, borijo proti SARS-CoV-2 in drugim virusom?
S pojavom stalne pandemije koronavirusa 2019 (COVID-19), ki ga povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), začelo se je grozljivo iskanje učinkovitih in varnih protivirusnih s
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Raziskovalci so v novi študiji ugotovili, da hišni psi in mačke, ki uživajo surovo meso, lahko širijo seve bakterij, odpornih na antibiotike, na ljudi. Njihova študija z naslovom »Prehrana na osnovi s