Hvordan bli kvitt kvalme Fast

Part 2 Bruk av akupressur og Stretching

1Apply akupressur med fingrene.
akupressur er en gammel kinesisk metode som innebærer å plassere press på et område av kroppen din, ved hjelp av fingrene. Akupressur, som akupunktur, fungerer ved å endre smerte meldinger som nervene sender til hjernen. [7]

Ta midtre og pekefingeren og danne en "C" form. Bruk denne formen å trykke godt ned på sporet mellom de to store sener på innsiden av håndleddet som starter ved foten av håndflaten.

Hold dem der i 30 sekunder til ett minutt. Deretter slipper fingrene fra håndleddet. Du skal føle kvalme heis eller avta. [8]

2Bruk en akupressur band.
Hvis du trenger å ha hendene fri, kan du likevel prøve akupressur ved å kjøpe en akupressur eller reisesyke armbånd. Disse bandene har en knapp som gjelder press punkter på håndleddet kontinuerlig, og gir deg lindring i løpet av dagen. [9] Hotell 3DO yoga for å strekke rygg og nakke.
Noen ganger er kvalme forårsaket av ubehag i rygg og nakke. Milde strekninger kan avlaste rygg og nakke smerte og bidra til å lindre kvalme. [10]

For å strekke øvre del av ryggen, gjør en nedadvendt kors legged positur. Sitt med bena i kors på gulvet og bøye kroppen fremover. Stopp bøye seg framover når kroppen din er i en 45 graders vinkel med bena. Hvile armene på en stol foran deg. Hvis du er mer fleksibel, kan du også bøye kroppen din inntil pannen berører bakken foran deg og dine hender er strukket utover.

For å strekke halsen, setter deg ned i en stol. Slapp av skuldrene og legg hendene på lårene. Bøy hodet mot skulderen din og hold i 15 til 30 sekunder. Hold motsatt skulder ned. Ta et dypt pust og bringe hodet tilbake til sentrum. Gjenta dette to til fire ganger for hver side. [11]

En annen stor anti-kvalme yoga positur er å sette beina opp mot en vegg. Ligg på en yoga matte eller teppe mot en vegg. Plasser halebenet og baken mot veggen og svinge beina opp på veggen. Stopp i denne posisjonen i minst 5 minutter, eller 40-50 åndedrag. Dette utgjør skal bidra til å roe ned kvalme og redusere stress eller spenning i kroppen din.

Part 3Consuming Mat og væsker

1Eat mat i små mengder, i løpet av dagen.
Når magen er urolig på grunn av kvalme, må du spise små mengder mat og sakte drikke små mengder væske for å unngå overveldende magen. [12]

det er viktig å spise og drikke selv når du føler deg kvalm. Sult og dehydrering kan faktisk føre til kvalme eller lage kvalme verre.

2Consume blid og fuktighetsgivende matvarer.
Mens du spiser kan være det siste du ønsker å gjøre, vil en tom mage bare gjøre kvalme verre. For å unngå å forstyrre magen lenger, prøver å spise lett å fordøye mat. [13]

Gode eksempler på tørt matvarer inneholder kjeks, ristet brød, poteter, nudler, ris og engelske muffins. Hvis kvalme er bare mild, kan du også prøve bakt eller kokt kylling eller fisk.

Gode eksempler på hydra matvarer inneholder popsicles, klare buljong-baserte supper, og Jello

. Unngå mat som er fettete, salt eller krydret. For eksempel, pølse, fastfood, stekt mat, og potetgull er din fiende mens du lider av kvalme. Disse matvarer er alt for tung for magen å håndtere når det er følelsen følsom. [14]

3Try ikke å blande varm og kald mat.
Forskjellen i temperatur kan sende magen for en snurring, som er det siste du ønsker mens bekjempelse av kvalme.

som en generell retningslinje, kald mat er vanligvis mildere på magen og beviser mer effektiv på dempende kvalme enn varm mat gjør. Varm mat kan ha sterke lukter, noe som kan gjøre kvalme verre. [15]

4Sip klare, kalde væsker hele dagen.
Hydration er viktig under anfall av kvalme. Drikkevann og fruktjuicer i små mengder i løpet av dagen vil hjelpe lindre kvalme. Bruk et sugerør for å hjelpe du nippe, heller enn svelge, væsker. [16]

Vann er det beste alternativet, men fruktjuicer som eple juice kan arbeide, også. Flat brus, spesielt flat ingefærøl, kan bidra til å avgjøre en kvalm mage.

Hvis du har kastet opp, drikke en sportsdrikk som inneholder glukose, salt og kalium å erstatte noen av de mineralene du kunne ha tapt.

Unngå drikker som inneholder koffein og alkohol.
5Don't legge seg ned rett etter et måltid.
Dette kan forsinke fordøyelsen og føre til magesmerter, på toppen av din kvalme. Vent minst en halv time til en time før du legger deg etter at du har hatt et måltid for å gi magen tid til å fordøye. [17]

Part 4Applying naturlig rettsmidler

ingefær te 1Eat ingefær.
, rå ingefær, og kandisert ingefær kan alle brukes til å bidra til å redusere et anfall av kvalme. Ingefær fremmer utskillelsen av ulike fordøyelsesenzymer juice og enzymer som hjelper nøytralisere magesyre. De fenoler i ingefær også slappe av musklene i magen, og dermed redusere mengden av aktivitet i magen mens hjelpe tarmen presse giftstoffer gjennom systemet raskere. [18]

Gjør ingefær te med ca 2 inches av ingefær rot. Vask ingefær og skrelle den. Skjær den i små biter, eller knuse den ved å dekke den med voks papir og bruk en skje til å knuse den.

Kok 2-3 kopper vann over middels høy varme. Deretter legger ingefær og la det koke i 3-5 minutter.

Ta te fra varmen og sil det hvis du ikke vil at små biter av ingefær i te. Deretter hell det i et krus og tilsett honning hvis du ønsker. Nippe det sakte.

2Bruk peppermynte
Peppermynte-te og hardt peppermynte godteri kvalm lindrende egenskaper som ligner på de av ingefær..

Duften av peppermynte er også meget effektive for å redusere kvalme. Legg noen dråper konditorsikker peppermynte olje direkte på innsiden av håndleddene eller tannkjøttet.

3Make melk toast.
Blid mat kan bidra til å temme magen, inkludert melk og brød. Brød absorberer overflødig syre, mens melke strøk magen og bidrar til å avgjøre det. Du ønsker ikke å drikke melk rett skjønt, som meieriprodukter alene kan opprørt magen, så sørg for melk toast for en gyllen middelvei. [19]

Hvis du har mage influensa (eller gastroenteritt), ikke prøv dette midlet, som magen influensa reagerer dårlig på meieriet.

Heat 1 kopp melk før det er varmt, men ikke kokende. Hell melken i en bolle.

Toast et stykke brød og spre en liten mengde usaltet smør på det

. Smuldre toast i melken og rør den. Spis det sakte.

4Suck på en sitron., En kald eller frossen sitron fungerer best. Den skarpe lukt og smak av sitrus kan bidra til å redusere kvalme. [20]

Skjær en sitron i to og legg den nær nok til å lukte uten at det blir overveldende.

Hvis lukt sitron gjør ikke fungerer, klippe den i båter og legg dem i fryseren i 30 minutter eller så. Når de er kjølt eller frosset, suge på skive sitron for å lindre kvalme raskt.

Part 5Bruke Profesjonelle løsninger

1Bruk en over-the- counter medisin.
Hvis du kan gjøre en kjapp tur til din lokale nærbutikk eller supermarked, plukke opp en ikke-reseptbelagte behandling merket for bruk mot kvalme.

vismutsubsalicylat er et populært over-the-counter stoff som brukes til å behandle mange former for fordøyelseskanal opprørt, inkludert kvalme. Relief bør være nesten momentant etter at du har tatt det. [21]

Generic "anti-kvalme væske" kan bli funnet på mange stoffet butikker og supermarkeder. Disse medikamentene er vanligvis litt mer enn en kombinasjon av dekstrose, fruktose, og fosforsyre.

2Stay unna kvalme fremkallende medisiner.
Mange smertestillende medikamenter, for eksempel, kan utløse og forverre kvalme. [22]

en rask og enkel måte å finne ut om et medikament kunne forverre kvalme ville være å sjekke sine vanlige bivirkninger. Hvis "kvalme" er oppført som en mulig bivirkning, som kan medisinering være en mulig årsak til kvalme.

Eksempler på kvalme induserende over skranke medisinering inkluderer Tylenol, Advil, Aleve, og Motrin. [23]

Part 6Seeking medisinsk behandling

1Get lege med en gang hvis du kaster opp tre ganger eller mer på én dag.
du bør også få medisinsk oppmerksomhet hvis du ikke kan holde noe mat eller vann ned, eller er kvalm i mer enn 48 timer. [24]

du bør også oppsøke lege hvis du føler deg svak, har feber, har magesmerter, eller ikke kan urinere i 8 timer eller mer.

Hvis det er blod i oppkastet, lyse røde eller kaffegrut i utseende, og hvis du har en alvorlig hodepine eller en stiv nakke eller sterke magesmerter, gå se en lege.

2Take barnet til lege dersom hennes oppkast varer mer enn noen få timer, eller hun har feber.
Du bør også ta barnet til lege hvis hun har ikke urinerte i 4-6 timer, har hun tegn på dehydrering, og hun opplever diaré. [25]
3Ask legen din for en anti-kvalme medisiner.
Det er flere reseptbelagte medisiner som arbeider for å redusere kvalme. De fleste begynner å arbeide innen 30 til 60 minutter. [26]

Promethazine hydroklorid er tilgjengelig som en tablett, sirup, injeksjon, eller stikkpille. [27]

Chlorpromazine er kun tilgjengelig som en stikkpille.

Prochlorperazine kommer som både tabletter og stikkpiller.

Trimetho-benzamidhydroklorid er tilgjengelig som en kapsel, injeksjon, sirup eller stikkpille.

Metoclopramide hydrochloride kommer som en sirup, tablett eller injeksjon.

for lindring av kvalme koblet til reisesyke, spør legen din om skopolamin eller Dramamine patcher. [28]

• Hvordan få en flat mage som en jente
• Hvordan unngå magesmerter når du tar antibiotika