anerer ze Géi
benotzen ass engem iwwel an Äre Mo déi normalerweis ze iwelzeg féiert. Et kann een vun villen Saachen, dorënner Besuergnëss Stress, seasickness, a moies Krankheet (fir schwanger Fraen) verursaacht ginn. Benotzen kann och eng Zuel vun enger méi schlëmm Krankheet, wéi Liewensmëttel Vergëftung oder e Mo infizéiert sinn, esou wann Är benotzen net no 48 Stonnen net verbesseren, ginn Är Dokter gesinn. [1] Wann Är benotzen ass d'Resultat vun enger manner schlëmm Krankheet , oder allgemeng Angscht a Stress, do sinn Methoden Dir probéieren kënnt séier vun Äre benotzen ze kreien. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Part 1Taking direkt Action VerfÜgung 1Sit nach an enger roueger Plaatz. VerfÜgung benotzen kann duerch bewegt ronderëm ausgeléist oder festgeholl ginn. Probéiert Rou iwwerdeems op engem Bett an enger roueger Plaatz oder Sall sëtzt oder eng mat. Wann Dir nach nauseous fillen, selwer verbannen zu engem doruechter Positioun bescheed verwandelt mee Äre Kapp gestach huet mat eppes mä stäerkste Ze- mat engem caractère (et ass méi einfach ze kréien ze schlofen a vill méi bequem). [2] VerfÜgung
wann Dir gutt genuch relax kann, kann och eng schnell Patch vun Äre benotzen kreien. Dir kéint déi vun der Zäit Dir weider erwecht besser fillt.
2Breathe duerchootmen. A Hauch vun frësch Loft VerfÜgung kënnt Är Longen kloer, reduzéieren Besuergnëss an Äre Mo e bësse besser fillt maachen [3]. VerfÜgung zu enger roueger Plaatz Sëtzt an äre Aen zoumaachen, probéieren iwwer eppes anescht wéi Är benotzen ze denken (Är Geescht vun der Gefill ze kréien). VerfÜgung Klammt all elektronesch , kann ee Kappwéi duerch ze vill Zäit op elektronesch kritt een an Dir braucht net eng Kappwéi zu Är benotzen. VerfÜgung Bionomie duerch Är Nues an handelt et ze erhéichen. Dann, lues Hauch aus Ärem Mond. Widderhuelen dëst puer Mol.
3Place eng cool zesummenzéien op de Réck vum Hals. VerfÜgung benotzen kann vun enger Féiwer verursaacht ginn, mä och wann et net, ass Är Temperatur kann erreeche wéi engem Resultat vun moderéiert ze schwéieren benotzen. Cool Temperaturen kënnen Äre Kierper Temperatur ze stabiliséieren. [4] VerfÜgung Maacht eng propper washcloth an ären et am kale Waasser. Press den zesummenzéien ënnert Ärem Hals wann op Äre zréck doruechter. Wann Dir Éierlechkeet sinn souz, Maanskleeder et vun den Hals ronderëm de Réck.
4Take Är Gedanken der benotzen. VerfÜgung e Film kuckt, ruffen engem Frënd huet, oder do keng aner mëll, Liichtjoer Aktivitéit datt dir aus fixating op Är benotzen hält. [5] VerfÜgung kann Verschidde benotzen vun Besuergnëss ausgeléist oder festgeholl ginn. Kréie Är vergiessen all aner Suergen ugefaangen Dir d'benotzen hun kann kann hëllefen ewech ze goen. VerfÜgung Vermeiden Aktivitéiten déi enorm konzentréieren verlaangen. Zum Beispill, Liesen oder Schreiwe datt Är Aen op eng Spär vun engem Text fir en déckt Montant vun Zäit Aa Deformatioun verursaache kënnen ze konzentréieren verlaangt. Ënner normale Konditiounen, kann dës Deformatioun Afloss Dir net, mä wann Dir nauseous fillen, keng extra Deformatioun oder Stress kënnt Är Symptomer ëmmer. VerfÜgung Stoe ugefaangen op eng héich-intensiv physësch Aktivitéiten. Iwwerdeems sanft herrlechen Är benotzen hëllefe kann, Chance sinn, wäerten déi kierperlech Aktivitéit onberechtegten Stress Ursaach fir Är Mo, wat Är benotzen ëmmer kann.
5Avoid staark Geroch. VerfÜgung Deng Gerochssënn ass verbonne fir Är digestive System, sou e staarken Doft kënnt Är Mo. Rosberg an ëmmer Är benotzen (verhënneren molen bei all Käschten). [6] VerfÜgung Wëllt net extra, fëmmen, oder fir op Parfum schécken. An eigentlech, wann op all méiglech, sollt Dir Iech vun enger Fläch ewechhuelen, an deer jiddereen Kachen ass, fëmmen, oder staark Parfum Droen.
Part 2Using Acupressure an Béi
1Apply acupressure mat Daumen drécken. VerfÜgung Acupressure ass eng ural Chinese Method, déi op en Deel vun Ärem Kierper Drock Placement handelt, Daumen benotzt. Acupressure, wéi Akupunktur, Wierker vun der Péng Messagen änneren datt allzaiten fir Är Gehir schéckt. [7] VerfÜgung Huelt Äre Mëtt an index Fangere a Form vun engem "C" Form. Benotzt dëse Form fest erof op d'Gréngs tëscht den zwee grousse tendons op der bannenzeg vun Äre Claude zu Press, déi bei der Basis vun Ärem palm ufänken. VerfÜgung Stoe hinnen et fir 30 Sekonne fir eng Minutt. Dunn, release Är Fangere vun Äre Claude. Dir sollt Är benotzen opgehuewe fillen oder ofhëlt. [8]
2Use eng acupressure Band. VerfÜgung Wann Dir Är Hänn fräi hunn musst, kënnt Dir nach acupressure versichen duerch eng acupressure Kaafkraft oder Dréchnen Krankheet Bracelet. Dës Bands hunn e Knäppchen datt hiren Drock op Punkten op Är Claude gëllt, wann Dir mat Erliichterung ganze Dag. [9] VerfÜgung 3Do Yoga Är zréck an den Hals ze zéien. VerfÜgung heiansdo, benotzen vun Nikotin ëmmer ass an Ärem zréck an den Hals. Sanft gréisseren kënnt Är zréck an den Hals Péng entlaaschten an hëllefen Är benotzen ze entlaaschten. [10] VerfÜgung Är ieweschte zréck ze zéien, do e Spuerprogrammer konfrontéiert Kräiz Been stellen. Sëtzt Kräiz-Been um Buedem an béien Äre Kierper vir. Stop Béie vir wann äre Kierper an engem 45 ° Wénkel mat Äre Been ass. Rescht Är Waffen op engem Stull virun Iech. Wann Dir méi flexibel sinn, kënnt Dir och äre Kierper béien bis Är gesprongen de Buedem virun Iech Schlëff an Är Hänn sinn bausse dozweschent. VerfÜgung Är Hals ze zéien, setzen an engem Stull erof. Relax Schëlleren a Plaz Hänn op Är Uewerschenkel. Schréiegt Äre Kapp a Richtung Är Schëller a schätzen fir 15 bis 30 Sekonnen. Halt Géigendeel Schëller verwandelt. Bionomie a bréngen Äre Kapp zréck bis den Zentrum. Widderhuelen dëst 2 bis 4 Mol fir all Säit. [11] VerfÜgung weideren groussen anti-benotzen Yoga verkleeden ass ausgebaut Är Terrain weider géint eng Mauer. Lie op enger Yoga mat oder Teppech géint eng Mauer. Place Är tailbone an hënner géint d'Mauer an Héichtouren Är Been an d'Mauer. Bleiwen an dëser Positioun fir op d'mannst 5 Minutten, oder 40-50 kritt hat. Dëst verkleeden soll hëllefen Är benotzen an reduzéieren matlafen oder Spannungen an Ärem Kierper ze berouegen.
Part 3Consuming Food a Flëssegkeeten VerfÜgung
1Eat Liewensmëttel a klenge Quantitéiten, ganze Dag. VerfÜgung wéi ass Äre Mo opgeregt wéinst benotzen, musst Dir klenge Quantitéiten vun Liewensmëttel iessen a lues kleng Quantitéiten vun Flëssegkeeten drénken ze verhënneren Är Mo. iwwerwältegend. [12] VerfÜgung Et ass wichteg fir iessen an drénken och wann Dir nauseous fillen. Honger an eppes kann tatsächlech benotzen Doudesursaach oder Äre benotzen schlecht maachen.
2Consume fad a hydrating Liewensmëttel. VerfÜgung Iwwerdeems giess d'lescht Saach wier kéint iech wëllt, en eidle Mo ass nëmme maachen Är benotzen verschlechtert. Ze verhënneren Är Mo. upsetting weider, probéieren giess einfach-ze-erbléckt Liewensmëttel. [13] VerfÜgung Gutt Beispiller vun fad Produktiounskäschten och crackers, Hour, Gromperen, Nuddelen, Rais, an Englesch muffins. Wann Är benotzen just mëll ass, kënnt Dir och gebakene oder gekacht Poulet oder Fësch probéieren. VerfÜgung Gutt Beispiller vun hydrating Produktiounskäschten och popsicles, kloer läschen-baséiert Zoppen, an Jello. VerfÜgung Vermeiden Liewensmëttel déi glëtscheg, Salzwaasser sinn, oder schaarf. Zum Beispill, Saucisse, schnell Liewensmëttel, frittéiert Liewensmëttel, an Gromper Course sinn Äre Feind wann Dir aus benotzen leiden. Dës Liewensmëttel sinn all ze schwéier fir Är Mo ze verschaffen wann et sensibel Gefill. [14]
3Try net waarm a kal Liewensmëttel ze vermëschen. VerfÜgung Den Ënnerscheed zu Temperatur schécke kënnen Är Mo. fir eng wackelen, deen d'lescht Saach ass Dir wëllt während benotzen Kampf ugefaangen. VerfÜgung als allgemeng Linne, ass kal Iessen op de Mo normalerweis gentler a beweist op schloofen benotzen wéi waarm Liewesmëttel méi efficace. Hot Liewensmëttel kann staark richt hunn, déi äre benotzen schlecht maachen kann. [15]
4Sip kloer, kal Flëssegkeeten ganze Dag. VerfÜgung Hydration kruzial während passt vun benotzen ass. Drénkwaasser an Uebst Jusen an kleng Quantitéiten ganze Dag wäert hëllefen Är benotzen entlaaschten. Benotzt eng Stréimännchen Dir Schlupp ze hëllefen, anstatt Reservoir, Flëssegkeeten. [16] VerfÜgung Waasser ass äre bescht Optioun, mä Uebst Jus wéi Jus kann Aarbecht, wéi gutt. Flaach Soda, besonnesch flaach Ginger Béier, kann hëllefen enger nauseous Mo. Zelt. VerfÜgung Wann Dir vomited hunn, drénken e Sport drénken dass den Zockerspigel enthält, Salz, an KaliumiodidPëlle all vun der Mineralstoffer ze schounen Dir verluer hätt.
Vermeiden Gedrénks datt Fairtrade an Alkohol enthält.
5Don't Recht leien no giess. Dëst Är unzereegen aggressiv a Féierung op engem stomachache VerfÜgung kann, op Är benotzen. Waart op d'mannst eng hallef Stonn zu Stonn virun Iech leien no Dir engem Iessen hu hu Är Mo. Zäit ze ginn, fir erbléckt. [17]
Part 4Applying Natural stit VerfÜgung
1Eat Ginger. VerfÜgung Ginger Téi, Matière Ginger, an kandéiert Ginger kann all benotzt ginn, fir ze hëllefen eng baizebrengen vun benotzen reduzéieren. Ginger root ënnerstëtzt d'secretion vun verschiddenen digestive Jusen an Enzymen datt Mo. Seier hëllefen neutraliséiert. D'phenols zu Ginger relax och d'Muskelen an Äre Mo, domat de Montant vun Aktivitéiten an Ärem Mo loung iwwerdeems Är intestines séier entgëften duerch Äre System Spréng hëllefen. [18] VerfÜgung Maacht Ginger Téi mat ronn 2 Zentimeter vun Ginger root. Wash der Ginger root an schielen et. Slice et an kleng Stécker, oder Virléift et duerch et mat Faarwen Pabeier ausgeschafft a mat engem Läffel et zu léisst. VerfÜgung iwwerdecken 2-3 Taasen vum Waasser iwwer mëttelfristeg héich Hëtzt. Dunn, de Ginger a loosst et fir 3-5 Minutten kachen. VerfÜgung Huelt d'Téi vum Hëtzt an et Klischee wann Dir net kleen vun Ginger zu Är Téi wëllen. Dunn, pour et zu engem Clown an Hunneg derbäi, wann Dir gären hätt. Schlupp et lues.
2Use Peppermint. VerfÜgung Peppermint Téi a schwéier vireran Kamellen hun benotzen-Verspanungen Eegeschafte gläicht deenen vun Ginger. VerfÜgung D'Doft vu vireran ass och ganz effikass benotzen um reduzéieren. Plaz e puer Drëpsen Liewensmëttel-sécher vireran Ueleg direkt op de bannen vun Handgelenk oder Ärem Zännfleesch.
3Make Mëllech ofgeronnt. VerfÜgung Bland Liewensmëttel hëllefen kann däi Bauch ze frëndlech, dorënner Mëllech a Brout. Brout absorbéiert iwwerschësseg Seier, iwwerdeems Mëllech Wopen Är Mo an hëlleft et ze plënneren. Dir wëllt keng Mëllech direkt obwuel ze drénken, wéi Molkerei eleng Är Mo. veränneren kann, sou Mëllech Hour fir eng glécklech mëttelfristeg maachen. [19] VerfÜgung Wann Dir de Mo. Erkältung (oder gastroenteritis) hunn, net probéiert dës Recours, wéi de Mo. infizéiert reagéiert kaum ze Molkerei. VerfÜgung Heat 1 Taass Mëllech bis et waarm, mä net kachen. Pour der Mëllech an eng Schossel. VerfÜgung Staatskeess! Engem Stéck Brout a verbreet eng kleng Quantitéit vun unsalted Botter op et. VerfÜgung Dei de Patt an der Mëllech an dato et. Eat et lues.
4Suck op eng Zitroun. VerfÜgung A kal oder gefruer Zitroun beschten Wierker. D'Mëttele richen a schmaachen vun Meilen kënnt Är benotzen Hëllef reduzéieren. [20] VerfÜgung eng Zitroun zu Halschent Cut a Plaz et genuch no iwwerwältegend ze richen, ouni et réckelt. VerfÜgung Wann Südfrankräich der Zitroun heescht Aarbecht net, koum et an wedges a Plaz se fir 30 Minutten am Frigo oder sou. Wann se Feierowend oder gefruer sinn, probéiert iwwert d'Taarten Zitroun Är benotzen séier ze entlaaschten.
Part 5Using berufflech stit VerfÜgung
1Use eng iwwer-ter Konter Medikament. VerfÜgung Wann Dir eng schnell Rees ze Är lokal Kamoudheet Buttek oder Supermarché maache kann, eng net-Rezept Behandlung fir Asaz géint benotzen Fortgeschratten opginn. VerfÜgung Bismut subsalicylate ass eng populär iwwer-de-Konter Drogenofhängeger benotzt ville Formen vun digestive opgeregt, dorënner benotzen unzegesin. Relief soll bal direkt gin der Dir se huelen. [21] VerfÜgung Allgemeng "anti-benotzen flësseg" kann op vill Alkohol- Geschäfter a Supermarchéen fonnt ginn. Dës Medikamenter si normalerweis bësse méi wéi eng Kombinatioun vun dextrose, Fruktos, an Säin Seier.
2Stay ewech benotzen-Pinguin Medikament. VerfÜgung Vill Péng Medikamenter, zum Beispill, kann ausléisen an ëmmer benotzen. [22] VerfÜgung eng séier, einfach Manéier ze bestëmmen, ob eng Medikamenter kéint Är benotzen ëmmer wier seng gemeinsam Säit Effekter ze kontrolléieren. Wann "benotzen" als méiglech Säit Effekt opgelëscht ass, datt Medikamenter eng méiglech Ursaach vun Äre benotzen kéint. VerfÜgung Beispiller vun benotzen iwwer de blëtzaartegen Medikamenter Pinguin och Tylenol, Advil, Aleve, an Motrin. [23]
Part 6Seeking Medical Prefabrizéierten VerfÜgung
1Get fit Recht ewech wann Dir an engem Dag dräi Mol oder méi Schrëtt weider. VerfÜgung sollt Dir och medezinesch kréien Opmierksamkeet wann Dir keng Liewensmëttel oder Waasser erof net hale kann, oder si fir méi wéi 48 Stonnen nauseous. [24] VerfÜgung du muss och fit sichen wann Dir schwaach fillen, hunn e Féiwer, hunn Mo. Péng, oder kann net urinate fir 8 Stonnen oder méi. VerfÜgung wann et Blutt an Är iwerschedden, hell rout oder Kaffi Terrain zu Ausgesin ass a wann Dir e schwéieren Kappwéi oder engem vermëschen Hals oder schwéieren postwendend misse Péng hunn, bei engem Dokter gesinn.
2Take Ärem Kand un engem Dokter, wann hir iwelzeg méi wéi e puer Stonnen dauert, oder si e Féiwer huet. VerfÜgung Dir sollt och Ärem Kand un engem Dokter huelen, wa si net huet an 4-6 Stonnen erausgezunn, si Unzeeche vun eppes huet, an si op d`Toilette ausser et erliewen. [25] zu 3Ask Är Dokter fir eng anti-benotzen Medikamenter. VerfÜgung et puer Rezept Medikamenter sinn, dass benotzen ze reduzéieren Aarbecht. Déi meescht fänken bannent 30 bis 60 Minutten schaffen. [26] VerfÜgung Promethazine hydrochloride ass als Tablet, Sirop, Sprëtz, oder ass, sinn. [27] VerfÜgung Chlorpromazine ass nëmmen esou ass, sinn. VerfÜgung Prochlorperazine kënnt souwuel wéi Pëllen an Supp. VerfÜgung Trimetho-benzamide hydrochloride als zréckzekommen, Sprëtzen sinn ass, Sirop, oder ass,. VerfÜgung Metoclopramide hydrochloride als Sirop kënnt, Tablet, oder Sprëtz. VerfÜgung fir Zeenen aus benotzen ze Motioun Krankheet ugeschloss, frot Äre Dokter iwwer scopolamine oder Dramamine kritt. [28]