Kvalme er en syg fornemmelse i maven, der normalt fører til opkastninger. Det kan være forårsaget af mange ting, herunder angst, stress, søsyge og morgenkvalme (for gravide kvinder). Kvalme kan også være et symptom på en mere alvorlig sygdom, ligesom fødevareforgiftning eller en maveinfluenza, så hvis din kvalme ikke forbedres, efter 48 timer, gå se din læge. [1] Hvis din kvalme er resultatet af en mindre alvorlig sygdom eller generel angst og stress, der er metoder, du kan prøve at slippe af med din kvalme hurtigt.
annonce Steps
del 1Taking omgående indsats
1Sit stadig i et roligt rum.
kvalme kan udløses eller forværret ved at flytte rundt. Prøv at hvile, mens du sidder i et stille rum eller værelse på en seng eller en måtte. Hvis du stadig føler kvalme, forsigtigt lette dig selv ned til en liggende stilling, men prop dit hoved op med noget, men mest fortrinsvis med en pude (det er lettere at få til at sove og meget mere komfortabel). [2]
Hvis du kan slappe godt nok, kan en hurtig lur også slippe af med din kvalme. Du føler dig måske bedre med den tid, du vågner op.
2Breathe dybt.
En frisk pust kan rydde dine lunger, reducere angst, og gør din mave føler lidt bedre [3].
Sid i et roligt rum og lukke øjnene, så prøv at tænke på noget andet end din kvalme (for at få dit sind af den følelse).
Stå alle elektronik kan en hovedpine opnås ved for meget tid på elektronik, og du behøver ikke at tilføje en hovedpine til din kvalme.
Tag en dyb indånding gennem næsen og holde den. Derefter langsomt ånde ud af din mund. Gentag dette flere gange.
3Place en cool komprimere på bagsiden af din hals.
Kvalme kan være forårsaget af en feber, men selv hvis det ikke er, din temperatur kan stige som følge af moderat til alvorlig kvalme. Cool temperaturer kan hjælpe med at stabilisere din kropstemperatur. [4]
Tag en ren vaskeklud og dyppe den i koldt vand. Tryk komprimere under nakken, hvis liggende på ryggen. Hvis du sidder oprejst, bære det omkring bagsiden af din hals.
4Take dit sind off kvalme.
Se en film, kalde en ven, eller gør noget andet mild, let aktivitet, der forhindrer dig i at fiksere på din kvalme. [5]
Nogle kvalme kan udløses eller forværres af angst. Kom dit sind off andre bekymringer, du måtte have kan hjælpe kvalme til at gå væk.
Undgå aktiviteter, der kræver intens fokus. For eksempel, læse eller skrive, der kræver dine øjne til at fokusere på en blok af tekst til en langvarig tidsrum kan overanstrenge øjnene. Under normale forhold, kan denne stamme ikke påvirke dig, men mens du føler kvalme, kan eventuelle ekstra belastning eller stress forværre dine symptomer.
Hold ud om eventuelle højintensive fysiske aktiviteter. Mens blid bevægelse kan hjælpe din kvalme, odds er, vil de fleste fysisk aktivitet forårsage unødig stress til din mave, hvilket kan forværre din kvalme.
5Avoid stærke lugte.
Din lugtesans er tilsluttet til dit fordøjelsessystem, så en stærk duft kan sende din mave afhaspning og forværre din kvalme (undgå maling for enhver pris). [6]
Du må ikke lave mad, røg, eller sat på parfume. Faktisk, hvis det overhovedet er muligt, bør du fjerne dig selv fra et område, hvor nogen er madlavning, rygning, eller iført stærk parfume. Vejviser Del 2Brug Akupressur og Udstrækning
1Apply akupressur med fingrene.
Akupressur er en gammel kinesisk metode, der indebærer at placere pres på et område af kroppen, ved hjælp af fingrene. Akupressur, ligesom akupunktur, fungerer ved at ændre smerte beskeder, der nerver sender til din hjerne. [7]
Tag dine midterste og pegefinger og danne et "C" form. Brug denne form til at trykke hårdt ned på sporet mellem de to store sener på indersiden af dit håndled, der starter i bunden af din håndflade.
Hold dem der i 30 sekunder til et minut. Derefter slipper fingrene fra dit håndled. Du skal føle din kvalme lift eller stilne af. [8]
2Brug en akupressur band.
Hvis du skal have hænderne fri, kan du stadig prøve akupressur ved at købe en akupressur eller køresyge armbånd. Disse bands har en knap, der gælder pres på point på dit håndled hele tiden, hvilket giver dig lindring i løbet af dagen. [9]
3DO yoga til at strække din ryg og nakke.
Nogle gange er kvalme forårsaget af ubehag i din ryg og nakke. Blid strækninger kan lindre din ryg og nakke smerter og hjælpe med at lindre din kvalme. [10]
At strække din øvre ryg, gøre en nedadgående vender tværs legged positur. Sidde med korslagte ben på gulvet og bøje din krop frem. Stop bøjede sig frem, når din krop er i en 45 graders vinkel med benene. Hvil dine arme på en stol foran dig. Hvis du er mere fleksible, kan du også bøje din krop, indtil din pande rører jorden foran dig og dine hænder er strakt udad.
At strække din hals, sidde ned i en stol. Slap af i skuldrene og placere dine hænder på dine lår. Bøj hovedet mod din skulder og hold i 15 til 30 sekunder. Hold din modsatte skulder ned. Tag en dyb indånding og bringe hovedet tilbage til centrum. Gentag dette 2 til 4 gange for hver side. [11]
En anden stor anti-kvalme yoga pose er at sætte dine ben op mod en væg. Lig på en yogamåtte eller tæppe mod en væg. Placer din haleben og balder mod væggen og svinge benene op ad væggen. Forblive i denne stilling i mindst 5 minutter, eller 40-50 vejrtrækninger. Dette indebærer skal bidrage til at berolige dit kvalme og reducere eventuelle stress eller spændinger i kroppen. Vejviser Del 3Consuming Mad og væsker
1Eat mad i små mængder, i løbet af dagen.
Når din mave er ked på grund af kvalme, du skal spise små mængder mad og langsomt drikke små mængder væske for at undgå at overbelaste din mave. [12]
det er vigtigt at spise og drikke, selv når du føler dig kvalme. Sult og dehydrering kan faktisk forårsage kvalme eller gøre din kvalme værre.
2Consume kedelig og fugtgivende fødevarer.
Mens spise kan være den sidste ting du ønsker at gøre, vil en tom mave kun gøre din kvalme værre. For at undgå at forstyrre din mave videre, prøve at spise let at fordøje fødevarer. [13]
Gode eksempler på kedelig fødevarer omfatter kiks, toast, kartofler, nudler, ris og engelske muffins. Hvis din kvalme er kun mild, kan du også prøve bagt eller kogt kylling eller fisk.
Gode eksempler på fugtgivende fødevarer omfatter popsicles, klare bouillon-baserede supper og Jello.
Undgå fødevarer, der er fedtet, salt eller krydret. For eksempel, pølse, fastfood, stegte fødevarer, og kartoffelchips er din fjende mens du lider af kvalme. Disse fødevarer er alt for tung for din mave at håndtere, når det føler følsomme. [14]
3Try ikke at blande varmt og koldt fødevarer.
Temperaturforskellen kan sende din mave for en hvirvel, som er det sidste, du ønsker, mens du kæmper for at undgå kvalme.
som en generel retningslinje, kolde fødevarer er normalt blidere på maven og viser sig mere effektiv til beroligende kvalme end varm mad gør. Varm mad kan have stærke lugte, som kan gøre din kvalme værre. [15]
4Sip klare, kolde væsker i løbet af dagen.
Hydration er afgørende under anfald af kvalme. Drikkevand og frugtsaft i små mængder i løbet af dagen vil hjælpe med at lindre din kvalme. Brug et sugerør til at hjælpe dig nippe, i stedet sluge, væsker. [16]
Vand er din bedste mulighed, men frugtsaft som æblejuice kan arbejde, så godt. Flad sodavand, især flad ginger ale, kan hjælpe med at løse en kvalmende mave.
Hvis du har kastet op, drikke en sportsdrik, der indeholder glucose, salt, og kalium for at erstatte alle de mineraler, du kunne have mistet.
Undgå drikkevarer, der indeholder koffein og alkohol.
5Don't ligge ned lige efter spisning.
Dette kan bremse din fordøjelse og føre til en mavepine, på toppen af din kvalme. Vent mindst en halv time til en time, før du ligger ned, efter at du har haft et måltid til at give din mave tid til at fordøje. [17]
Del 4Applying naturlige retsmidler
1Eat ingefær.
Ginger te, rå ingefær, og kandiseret ingefær kan alle bruges til at hjælpe med at reducere et anfald af kvalme. Ingefærrod fremmer sekretionen af forskellige fordøjelsesvæsker og enzymer, der hjælper neutralisere mavesyre. De phenoler i ingefær slappe også musklerne i maven, og derved reducere mængden af aktivitet i maven og samtidig hjælpe dine tarme skubbe toksiner gennem dit system hurtigere. [18]
Gør ingefær te med omkring 2 inches af ingefær rod. Vask ingefær og skræl det. Skær den i små stykker, eller knuse den ved at dække den med bagepapir og bruge en ske til at smadre det.
Kog 2-3 kopper vand over medium høj varme. Derefter tilsæt ingefær og lad det koge i 3-5 minutter.
Fjern te fra varmen og stamme det, hvis du ikke ønsker små bidder af ingefær i din te. Så hæld det i et krus og tilsæt honning, hvis du ønsker. Sip det langsomt.
2Brug pebermynte.
Pebermynte te og hårdt pebermynte slik har kvalme-lindring egenskaber svarende til dem af ingefær.
Duften af pebermynte er også meget effektiv til at reducere kvalme. Placer et par dråber mad-safe pebermynte olie direkte på indersiden af dit håndled eller dit tandkød.
3Make mælk toast.
Intetsigende fødevarer kan bidrage til at tæmme din mave, herunder mælk og brød. Brød absorberer overskydende syre, mens mælk frakker din mave og hjælper med at løse den. Du ønsker ikke at drikke mælk lige dog, som mejeriet alene kan forstyrre din mave, så gør mælk skål for en gylden middelvej. [19]
Hvis du har maveinfluenza (eller gastroenteritis), skal du ikke forsøge dette middel, som maveinfluenza reagerer dårligt på mejeriet.
Heat 1 kop mælk, indtil det er varmt, men ikke kogende. Hæld mælken i en skål.
Toast et stykke brød og sprede en lille mængde usaltet smør på det.
smuldres toast i mælken og rør det. Spis det langsomt.
4Suck på en citron.
En kold eller frosset citron fungerer bedst. Den skarpe lugt og smag af citrus kan hjælpe med at reducere din kvalme. [20]
Skær en citron i halve og læg den tæt nok til at lugte uden at det bliver overvældende.
Hvis ildelugtende citron gør ikke arbejde, skær den i kiler og læg dem i fryseren i 30 minutter eller deromkring. Når de er kølet eller frosset, sutte på den skive citron til at lindre din kvalme hurtigt. Vejviser Del 5Using Professionelle retsmidler
1Brug en over-the- counter medicin.
Hvis du kan lave en hurtig tur til din lokale dagligvarebutik eller supermarked, afhente en ikke-receptpligtige behandling mærket til brug mod kvalme.
bismuthsubsalicylat er et populært over-the-counter lægemiddel til behandling af mange former for fordøjelsessystemet forstyrret, herunder kvalme. Relief bør være næsten øjeblikkelig efter du har taget det. [21]
Generic "anti-kvalme væske" kan findes på mange kiosker og supermarkeder. Disse medikamenter er normalt lidt mere end en kombination af dextrose, fructose, og fosforsyre.
2Stay væk fra kvalme-fremkaldende medicin.
Mange smertestillende medicin, for eksempel, kan udløse og forværre kvalme. [22]
en hurtig og enkel måde at afgøre, om en medicin kan forværre din kvalme ville være at tjekke sine almindelige bivirkninger. Hvis "kvalme" er opført som en mulig bivirkning, kunne at medicin være en mulig årsag til din kvalme.
Eksempler på kvalme inducerer håndkøb medicin omfatter Tylenol, Advil, Aleve, og Motrin. [23] Vejviser del 6Seeking medicinsk behandling
1Get lægehjælp med det samme, hvis du kaster op tre gange eller mere på én dag.
du bør også få medicinsk opmærksomhed, hvis du ikke kan holde nogen mad eller vand ned, eller er kvalme i mere end 48 timer. [24]
du bør også søge læge, hvis du føler dig svag, har feber, har mavesmerter, eller ikke kan urinere i 8 timer eller mere.
Hvis der er blod i opkast, lyse røde eller kaffegrums i udseende, og hvis du har en alvorlig hovedpine eller en stiv nakke eller svære mavesmerter, gå se en læge.
2Take dit barn til en læge, hvis hendes opkastning varer mere end et par timer, eller hun har feber.
Du bør også tage dit barn til en læge, hvis hun ikke har tissede i 4-6 timer, hun har tegn på dehydrering, og hun oplever diarré. [25]
3Ask din læge for en anti-kvalme medicin.
der er flere receptpligtig medicin, der arbejder for at reducere kvalme. De fleste begynder at arbejde inden for 30 til 60 minutter. [26]
Promethazin hydrochlorid er tilgængelig som en tablet, sirup, injektion eller suppositorium. [27]
Chlorpromazin er kun tilgængelig som en stikpille.
Prochlorperazine kommer som både tabletter og stikpiller.
Trimetho-benzamidhydrochlorid er tilgængelig som en kapsel, injektion, sirup eller stikpille.
metoclopramidhydrochlorid kommer som en sirup, tablet eller injektion.
til lindring fra kvalme forbundet til køresyge, så spørg din læge om scopolamin eller Dramamine patches. [28] Vejviser
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Probiotika som adjuvant behandling til COVID-19-patienter
Mundskyl påvirker effekten af træning
Begrænset tarmbetændelse i COVID-19
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Et mavesår er et sår eller en læsion, der udvikler sig i slimhinden i spiserøret, mave, eller tolvfingertarmen. Ikke længe siden, det blev antaget, at sår blev forårsaget af en person, der var stresse
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Terapier til modvirkning af skaden forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har været få og langt imellem, trods bestræbelser på at opdage nye lægemidler og
Neil Bell udnævnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
Avacta Group plc, udvikleren af Affimer ® bioterapeutiske midler og reagenser, er glad for at kunne meddele udnævnelsen af Neil Bell til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences med øj