Pykinimas yra nedarbingumo jausmas pilvo, kuris paprastai veda prie vėmimas. Jis gali būti sukeltas daugelio dalykų, įskaitant nerimo, streso, jūrligė, ir ryte ligos (nėščioms moterims). Pykinimas taip pat gali būti rimtesnė ligų simptomas, pavyzdžiui, apsinuodijimo maistu ar skrandžio gripas, todėl, jei jūsų pykinimas nepagerėja po 48 valandų, eikite pas gydytoją. [1] Jei jūsų pykinimas yra mažiau rimtos ligos rezultatas arba generalizuoto nerimo ir streso, yra būdų galite pabandyti atsikratyti savo pykinimas greitai.
Reklamos žingsniai
Part 1Taking neatidėliotinų veiksmų
1Sit dar ramioje vietoje.
pykinimas gali suveikti ar pablogėjo juda aplink. Pabandykite ilsisi sėdėdami ramioje erdvėje ar patalpoje ant lovos ar motina. Jei Jūs vis dar pykina, švelniai palengvinti sau žemyn į jų gulėjimo vietą, tačiau paremti galvą su nieko, bet geriausia su pagalvę (tai yra lengviau užmigti ir daug patogiau). [2]
Jei galite atsipalaiduoti pakankamai gerai, greitai plaukeliai taip pat gali atsikratyti savo pykinimas. Galite jaustis geriau iki to laiko, jums pabusti.
2Breathe giliai.
A šviežio oro gūsis gali išvalyti plaučius, mažina nerimą, ir padaryti jūsų skrandis jaučiasi šiek tiek geriau [3].
sėdėti ramioje erdvėje ir uždaryti savo akis, pabandykite galvoti apie nieką kitą nei savo pykinimas (gauti jūsų protas jausmas).
Išlipti Visa elektronika , galvos skausmas gali būti gautas per daug laiko elektronikos ir jums nereikia pridėti galvos savo pykinimas.
giliai įkvėpkite per nosį ir laikykite jį. Tada, lėtai iškvėpti burną. Pakartokite tai keletą kartų.
3Place kietas kompresas ant savo sprando.
Pykinimas gali būti sukeltas karščiavimas, bet net jei tai nėra jūsų temperatūra gali pakilti kaip vidutinio rezultato ir sunkiu pykinimu. Cool temperatūra gali padėti stabilizuoti savo kūno temperatūrą. [4]
Paimkite švarų Washcloth ir pamirkę į šaltą vandenį. Paspauskite kompresą pagal savo kaklo, jei gulint ant nugaros. Jei tu sėdi vertikaliai, nešioti jį aplink savo sprando.
4Take savo mintis nuo pykinimo.
Žiūrėti filmą, iškviesti draugui, arba daryti bet kuris kitas švelnus, lengvas veikla, kuri apsaugo jus nuo fiksuojančio savo pykinimas. [5]
Kai pykinimas gali suveikti ar pablogėjo nerimas. Pirmieji savo mintis nuo kitų rūpesčių jums gali turėti gali padėti pykinimas išeiti.
Venkite veiklos, kuriai reikalinga intensyvi dėmesio. Pavyzdžiui, skaitant arba raštu, kad reikia jūsų akis sutelkti dėmesį į teksto blokas ilgą laiką gali sukelti akių nuovargį. Esant normalioms sąlygoms, ši veislė negali turėti įtakos jums, bet tuo metu, kai pykina, bet papildomai apkrauna ar stresas gali pabloginti simptomus.
Laikykite ne dėl bet didelio intensyvumo fizine veikla. Nors švelnus judėjimas gali padėti jūsų pykinimas, šansai yra, dauguma fizinė veikla sukels pernelyg pabrėžti savo skrandį, kuris gali pabloginti jūsų pykinimas.
5Avoid stiprius kvapus.
Jūsų uoslę yra prijungtas jūsų virškinimo sistema, todėl stiprus kvapas gali siųsti savo skrandį išvynioti ir pabloginti savo pykinimas (venkite dažai visuose išlaidų). [6]
Neruoškite, dūmai, arba įdėti į kvepalų. Iš tiesų, jei įmanoma, reikia pašalinti save iš teritorijos, kurioje kiekvienas yra virti, rūkyti ar dėvėti stiprių kvepalų.
2Using dalis Akupresūra ir Tempimo
1Apply Akupresūra pirštais.
Akupresūra yra senovės kinų metodas, kuris apima pateikimo spaudimą ant savo kūno srityje, naudojant pirštus. Akupresūra, kaip akupunktūra, dirba keičiant skausmo pranešimus, kad nervai Nusiųsti savo smegenis. [7]
Paimkite savo didžiuoju ir rodomuoju pirštais ir suformuoti "C" formos. Naudokite šią formą paspausti tvirtai ant tarp dviejų didelių sausgyslių griovelį riešo viduje, kad prasidės delnu bazę.
Laikykite juos ten 30 sekundžių per minutę. Tada atleiskite pirštus nuo riešo. Turėtumėte jausti savo pykinimas liftas arba išnyks. [8]
2Use juosta. Akupresūra
Jei jums reikia turėti savo rankas nemokamai, jūs vis dar galite pabandyti masažą perkant žinutę masažą ar pykinimą apyrankė. Šios juostos turi mygtuką, kuris taikomas spaudimas kiekis ant riešo nuolat, suteikti jums su reljefo visą dieną. [9]
3DO joga ištiesti nugarą ir kaklą.
Kartais, pykinimas sukelia diskomfortą savo nugaros ir kaklo. Švelnus ruožų gali atleisti savo nugaros ir kaklo skausmus ir padeda atleisti savo pykinimas. [10]
Norėdami ištempti jūsų viršutinė nugaros, daryti apačią, kryžminio Turkiškas kelti. Sėdėti sukryžiavus kojas ant grindų ir sulenkite savo kūną į priekį. Stop lenkimo į priekį, kai jūsų kūnas yra ne 45 laipsnių kampu su savo kojomis. Būkite savo rankas ant priešais jus kėdės. Jei esate lankstesnis, taip pat galite sulenkti kūną, kol jūsų kakta paliečia žemę priešais jus ir jūsų rankos ištiesė į išorę.
Jei norite ištempti kaklą, atsisėsti ant kėdės. Atsipalaiduokite savo pečių ir padėkite savo rankas ant šlaunų. Atloškite galvą link peties ir palaikykite 15 iki 30 sekundžių. Laikykite savo priešingą petį žemyn. Giliai įkvėpkite ir pareikšti savo galvą atgal į centrą. Pakartokite tai nuo 2 iki 4 kartų kiekvienoje pusėje. [11]
Kitas puikus anti-pykinimas joga pose yra išleisti savo kojas nuo sienos. Atsigulkite ant jogos kilimėlio ar kilimo su sienos. Užveskite tailbone ir sėdmenis prie sienos ir submeniu savo kojas prie sienos. Lieka šioje padėtyje ne mažiau kaip 5 minutes, arba 40-50 kvėpuoti. Ši poza turėtų padėti nuraminti savo pykinimas ir sumažinti bet kokį stresą ar įtampą jūsų kūno.
Dalis 3Consuming Maisto ir skysčiai
1Eat maisto nedideliais kiekiais, per dieną.
Kai jūsų skrandis nusiminusi dėl pykinimo, jums reikia valgyti nedidelį maisto kiekį ir lėtai gerti nedideliais kiekiais skysčių, kad būtų išvengta neužgožia jūsų skrandį. [12]
svarbu valgyti ir gerti, net jei pykina. Alkis ir dehidratacija iš tikrųjų gali sukelti pykinimą arba padaryti savo pykinimas blogiau.
2Consume nuobodus ir drėkinantis maisto produktai.
O valgyti gali būti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, esant tuščiam skrandžiui bus tik, kad jūsų pykinimas blogiau. Norėdami išvengti Sutrikimas skrandį toliau, pabandykite valgyti lengvus virškinti maistą. [13]
Geri pavyzdžiai nuobodus maisto produktų yra krekerių, skrudinta duona, bulvės, makaronai, ryžiai, anglų bandelės. Jei jūsų pykinimas yra tik švelnus, jūs taip pat galėtų pabandyti kepti arba virti vištienos ar žuvies.
Geri pavyzdžiai drėkinamųjų maisto produktai yra Popsicles, aiškius sultinio pagrindu sriubos ir Jello.
Venkite maisto produktų, kurie yra riebi, sūrus, aštrus ar. Pavyzdžiui, dešros, Greitas maistas, keptas maistas, ir bulvių traškučiai yra jūsų priešas, o jūs kenčia nuo pykinimo. Šie maisto produktai yra pernelyg sunkus jūsų skrandis dirbti, kai ji jaučiasi jautri. [14]
3Try Nesumaišykite karšto ir šalto maisto.
Skirtumą temperatūros gali siųsti jūsų skrandis už sūkurį, kuris yra paskutinis dalykas, kurį norite, o kova ne pykinimas.
kaip bendrosios gairės, šaltas maistas paprastai yra švelnesnis ant pilvo ir įrodo efektyviau ramina pykinimas nei karštas maistas daro. Karštas maistas gali turėti stiprius kvapus, kurie gali padaryti jūsų pykinimas blogiau. [15]
4Sip švariu, šaltu skysčiai visą dieną.
Hidrataciją metu priepuoliai, pykinimas gyvybiškai svarbus. Geriamojo vandens ir vaisių sulčių, mažais kiekiais per dieną padės sumažinti savo pykinimas. Naudokite šiaudus, siekiant padėti jums gurkšnoti, o ne murkti, skysčius. [16]
Vanduo yra jūsų geriausias variantas, bet vaisių sultys, pavyzdžiui, obuolių sultys gali dirbti, taip pat. Butas sodos, ypač plokščia imbiero alus, gali padėti išspręsti koktus skrandį.
Jei išvemiama, gerti sporto gėrimas, kuriame yra gliukozės, druskos ir kalio pakeisti bet kurio iš mineralinių jums galėjo prarasti.
Venkite gėrimų, kuriuose yra kofeino ir alkoholio.
5Don't atsigulti iš karto po valgio.
Tai gali sulėtinti jūsų virškinimą ir sukelti skrandžio skausmai, ant savo pykinimas. Palaukite bent pusvalandį valandą prieš atsigulti, kai jūs turėjo valgio duoti savo skrandžio laiko suvirškinti. [17]
Dalis 4Applying Gamtos Peržiūros
1Eat imbiero.
imbiero arbata, žalios imbiero ir cukruje imbiero visi gali būti naudojami siekiant padėti sumažinti pykinimo bijau. Imbiero šaknies skatina įvairių virškinimo sulčių ir fermentų, kurie padeda neutralizuoti skrandžio rūgšties sekreciją. Į imbiero fenoliai taip pat atpalaiduoti raumenis pilvo, taip sumažinant veiklos kiekį Jūsų skrandyje padėdami žarnos stumti toksinus per savo sistemą greičiau. [18]
Padaryti imbiero arbata su maždaug 2 colių imbiero šaknis. Nuplaukite imbiero šaknies ir nulupkite ją. Supjaustykite jį į mažus gabaliukus arba sutrinkite ją padengiant jį su vaško popieriaus ir šaukštu ją sutriuškinti.
Užvirinkite 2-3 puodeliai vandens virš vidutinės aukštos ugnies. Tada pridėkite imbiero ir leiskite jam virkite 3-5 minutes.
Pašalinti arbata nuo ugnies ir padermė, jei nenorite mažai bitai imbiero savo arbata. Tada supilkite jį į puodelį ir pridėti medaus, jei norite. Sip ją lėtai.
2Use pipirmėčių.
Pipirmėčių arbata ir sunkiai pipirmėčių saldainiai atsiranda pykinimas malšinančių savybių, panašių į tuos, imbiero.
pipirmėčių kvapas taip pat labai veiksmingai mažina pykinimą. Talpinti kelis lašus maisto saugus pipirmėčių aliejaus tiesiai ant riešų arba jūsų dantenų vidų.
3Make pieno skrudinta duona.
Nuobodus maisto gali padėti sutramdyti savo pilvuką, įskaitant pieno ir duonos. Duona sugeria rūgšties perteklius, o pieno paltai skrandžio ir padeda ją išspręsti. Jūs nenorite gerti pieną tiesiai, nors, kaip vien pieno gali sutrikdyti skrandžio, todėl, kad pieno tostą už laimingą terpėje. [19]
Jei turite skrandžio gripu (ar gastroenteritas), nebandykite Ši priemonė, kaip skrandžio gripas prastai reaguoja į pieninę.
šilumos 1 stiklinė pieno, kol ji karšta, bet ne verdančiu. Supilkite pieną į dubenį.
tostas duonos gabalas ir skleisti nedidelį kiekį nesūdyto sviesto ant jos
. Byrėti skrudinta duona į pieną ir maišykite ją. Valgykite lėtai.
4Suck citrinos.
Šaltas arba sušaldyti citrina veikia geriausiai. Aštrių kvapas ir skonis citrusinių gali padėti sumažinti savo pykinimas. [20]
Cut citriną per pusę ir įdėkite jį pakankamai arti, kad kvapas be jo tampa absoliuti.
Jei kvapo citriną daro neveikia, nukopijuokite jį skiltelėmis ir sudėkite juos į šaldiklį 30 minučių arba tiek. Kai jie atšaldyti arba sušaldyti, čiulpia ant citrinos griežinėliu atleisti savo pykinimas greitai.
Dalis 5Using Profesionalūs Peržiūros
1Use over-the- counter medicine.
Jei galite padaryti greitai kelionę į savo vietos patogumui parduotuvėje ar prekybos centre, pasiimti nereceptiniai gydymą, pažymėtą naudoti prieš pykinimą.
bismuto subsalicilatu yra populiarus over-the-counter narkotikų gydyti įvairių formų virškinimo sutrikimą, įskaitant pykinimą. Atleidimas turėtų būti beveik momentinis po jį priimti. [21]
Bendras "anti-pykinimas skystis" galima rasti daugelyje vaistinėse ir prekybos centruose. Šie vaistai dažniausiai yra šiek tiek daugiau nei dekstrozė, fruktozė, ir fosforo rūgšties derinys.
2Stay nuo pykinimas skatinančius vaistus.
Daugelis vaistais nuo skausmo, pavyzdžiui, gali sukelti ir pabloginti pykinimas. [22]
greitas, paprastas būdas nustatyti, ar vaistas gali pabloginti jūsų pykinimas būtų patikrinti savo bendrus šalutinį poveikį. Jei "pykinimas" yra nurodytas kaip galimas šalutinis poveikis, kad vaistas gali būti priežastis gali būti jūsų pykinimas.
pavyzdžiai pykinimas didinantys virš kovos vaistais yra Tylenol, Advil, Aleve ir Motrin. [23]
dalis 6Seeking medicinos gydymas ir terapija
1Get medicininė pagalba iš karto, jei jums mesti tris ar daugiau kartų per dieną.
jūs taip pat turėtų gauti medicinos Dėmesio, jei negali turėti jokio maisto ar vandens žemyn, arba yra koktus daugiau nei 48 valandų. [24]
jūs taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei manote, silpna, karščiuojate, yra skrandžio skausmas arba negali šlapintis 8 ar daugiau valandų.
Jei yra kraujas vėmaluose ryškiai raudonos ar kavos tirščių išvaizdos ir, jei sergate sunkia galvos skausmas ar sustabarėjęs kaklas ar stiprus pilvo skausmas, eikite pas gydytoją.
2Take savo vaiku pas gydytoją, jei jos vėmimas tęsiasi ilgiau nei kelias valandas, ar ji karščiuoja.
Jūs taip pat turėtų imtis savo vaikus į gydytoją, jeigu ji turi ne nelaikymas po 4-6 valandas, ji turi požymių dehidratacija, ir ji išgyvena viduriavimas. [25]
3Ask gydytojas už anti-pykinimas vaistus.
yra keletas receptinių vaistų, kurie veikia, siekiant sumažinti pykinimą. Dauguma pradėti dirbti per 30 iki 60 minučių. [26]
Promethazine hidrochloridas yra prieinamas kaip tabletės, sirupas, injekcijos, ar žvakutėmis. [27]
chlorpromazinas yra prieinamas tik kaip žvakutėmis.
prochlorperaziną ateina abiem tablečių ir žvakučių.
trimetoprimo-benzamidas hidrochloridas yra prieinamas kaip kapsulės, injekcijos, sirupu arba žvakutėmis.
Metoklopramidas hidrochloridas ateina kaip sirupo, tabletės arba injekcijos.
atleidimo nuo pykinimo, prijungto prie pykinimą, klauskite gydytojo apie scopolamine arba Dramamine pleistrai. [28]
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Nesveikas žarnyno mikrobiomas sumažina smegenų sinapsinį genėjimą,
Burnos higiena ir COVID-19 sunkumas-ryšys
Parkinsono ligos gali išvengti žarnyno mikrobai
Žarnyno bakterijos, susijusios su medžiagų apykaitos pokyčiais ir autizmu naujame tyrime
Migracija veikia žarnyno mikrobiotą, o tai savo ruožtu daro įtaką sveikatos tyrinėtojams
Tyrimai apžvelgia aerobiomas,
medžiai ir pasekmės visuomenės sveikatai Aplinkos mikroorganizmai atlieka svarbų vaidmenį žmonių sveikatai - įvairus konsorciumas, geresnis. Mikroorganizmų įvairovė padeda imuninei sistemai reaguoti į
Siauros stemplės atidarymas
Jei turite ilgalaikių rėmens problemų, tai galėjo sukelti randus stemplėje. Dėl to kaltas dažnas skrandžio rūgšties refliuksas. Dabar, rando audinys susiaurino stemplės dalį, todėl gali būti sunku nur
Mokslininkai tikisi, kad per penkerius metus bus galima atlikti kraujo tyrimą, kuris tiksliai diagnozuotų fibromialgiją
Ohajo valstijos universiteto mokslininkai turi įrodymų, kad kraujo mėginiai gali patikimai aptikti fibromialgiją, liga, kuri dažnai klaidingai diagnozuojama dėl bendrų simptomų, apibūdinančių daugybę