Misselijkheid is een ziek gevoel in je maag die meestal leidt tot braken. Het kan worden veroorzaakt door vele dingen, zoals angst, stress, zeeziekte en ochtendmisselijkheid (voor zwangere vrouwen). Misselijkheid kan ook een symptoom van een ernstige ziekte, zoals voedselvergiftiging of een buikgriep, dus als je misselijkheid niet verbetert na 48 uur, gaan zien uw arts. [1] Als uw misselijkheid is het resultaat van een minder ernstige ziekte of algemene angst en stress, zijn er methoden die u kunt proberen om zich te ontdoen van uw misselijkheid snel.
Ad Steps
een deel 1Taking onmiddellijke actie
1Sit nog steeds in een rustige ruimte.
misselijkheid kan worden veroorzaakt of verergerd door bewegen. Probeer rust tijdens de vergadering in een rustige ruimte of kamer op een bed of een mat. Als u nog steeds misselijk voelt, voorzichtig gemak jezelf neer op een liggende positie, maar prop je hoofd omhoog met iets, maar het meest bij voorkeur met een kussen (is het gemakkelijker om te slapen en nog veel meer comfortabel). [2]
Als je goed genoeg kunt ontspannen, kan een dutje ook te ontdoen van uw misselijkheid. Je zou beter tegen de tijd dat je wakker wordt voelt.
2Breathe diep.
Een frisse wind kan je longen te verwijderen, angst te verminderen, en maak je maag voel me een beetje beter . [3]
Zit in een rustige ruimte en sluit je ogen, probeer te denken over iets anders dan je misselijkheid (om je geest van het gevoel).
krijg korting op alle elektronica , hoofdpijn kan worden verkregen door te veel tijd aan elektronica en je hoeft niet naar een hoofdpijn toe te voegen aan uw misselijkheid.
Haal diep adem door je neus en vasthouden. Dan, langzaam adem uit je mond. Herhaal dit een paar keer.
3Plaats een koele kompres op de achterkant van je nek.
Misselijkheid kan worden veroorzaakt door koorts, maar zelfs als het niet, je temperatuur kan stijgen als gevolg van matige tot ernstige misselijkheid. Koele temperaturen kunnen helpen stabiliseren uw lichaamstemperatuur. [4]
Neem een schoon washandje en dompel het in koud water. Druk op de kompres onder je nek als liggend op je rug. Als je rechtop zitten, dragen het rond de achterkant van je nek.
4Maak je gedachten af van de misselijkheid.
Bekijk een film, bel een vriend, of doe een ander mild, lichte activiteit die voorkomt dat je fixeren op uw misselijkheid. [5]
Sommige misselijkheid kan worden veroorzaakt of verergerd door angst. Het krijgen van uw geest uit elke andere zorgen die u heeft kunnen helpen de misselijkheid om weg te gaan.
Vermijd activiteiten die intense focus nodig. Bijvoorbeeld, lezen of schrijven die je ogen nodig om zich te concentreren op een blok van tekst voor een lange tijd kan vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Onder normale omstandigheden, kan deze stam je niet beïnvloeden, maar terwijl je misselijk voelt, kan extra spanning of stress symptomen verergeren.
Afhouden op een high-intensity fysieke activiteiten. Terwijl de zachte beweging van uw misselijkheid kan helpen, zijn de kansen, zullen de meeste lichamelijke activiteit onnodige stress veroorzaken aan uw maag, waardoor uw misselijkheid kan verergeren.
5Avoid sterke geuren.
Uw reukvermogen is verbonden om uw spijsvertering, dus een sterke geur kan je maag sturen oprollen en verergeren uw misselijkheid (vermijd verf ten koste van alles). [6]
niet koken, rook, of zet op parfum. In feite, als dat al mogelijk is, moet je jezelf uit een gebied waar iedereen is koken, roken, of het dragen van een sterke parfum te verwijderen.
Deel 2GEBRUIK acupressuur en stretchen
1Een acupressuur met de vingers.
acupressuur is een oude Chinese methode die inhoudt dat het plaatsen van druk op een oppervlakte van je lichaam, met behulp van uw vingers. Acupressuur, zoals acupunctuur, werkt door het veranderen van de pijn berichten die zenuwen te sturen naar je hersenen. [7]
Neem je middelvinger en wijsvinger en vormen een "C" -vorm. Gebruik deze vorm om stevig naar beneden drukken op de groef tussen de twee grote pezen aan de binnenkant van je pols die beginnen aan de basis van uw handpalm.
Hou ze daar voor 30 seconden tot een minuut. Dan, laat je vingers van uw pols. U moet uw misselijkheid lift voelen of verdwijnen. [8]
2Gebruik een acupressuur band.
Als u nodig hebt om je handen vrij hebt, kun je nog proberen acupressuur door de aankoop van een acupressuur of reisziekte bracelet. Deze banden hebben een knop die druk voortdurend geldt voor punten op je pols, zodat u met hulp van de dag. [9]
3Plaats yoga om uw rug en nek te strekken.
Soms is misselijkheid veroorzaakt door ongemak in uw rug en nek. Gentle trajecten kunnen ontlasten uw rug en nek pijn en helpen om uw misselijkheid te verlichten. [10]
Als je bovenrug te rekken, doe een naar beneden gerichte kleermakerszit pose. Zit in kleermakerszit op de grond en buig je lichaam naar voren. Stop met buigen naar voren wanneer je lichaam is in een hoek van 45 graden met je benen. Rust je armen op een stoel voor je. Ben jij flexibel, kunt u ook buig je lichaam totdat je voorhoofd de grond raakt in de voorkant van u en uw handen naar buiten uitgerekt.
Als u uw nek te strekken, zitten in een stoel. Ontspan je schouders en leg je handen op je dijen. Kantel je hoofd naar je schouder en houd gedurende 15 tot 30 seconden. Houd uw tegenovergestelde schouder naar beneden. Haal diep adem en terug naar het centrum brengen je hoofd. Herhaal dit 2 tot 4 keer voor elke kant. [11]
Een andere grote anti-misselijkheid yoga pose is het zetten van uw benen omhoog tegen een muur. Liggen op een yogamat of tapijt tegen een muur. Plaats uw stuitje en billen tegen de muur en slinger je benen omhoog de muur. Blijf in deze positie gedurende minstens 5 minuten, of 40-50 ademhalingen. Deze houding zou moeten helpen om uw misselijkheid te kalmeren en te verminderen alle stress of spanning in je lichaam.
Deel 3Consuming Food and Liquids
1Eat voedsel in kleine hoeveelheden, de hele dag door.
Wanneer je maag wordt verstoord als gevolg van misselijkheid, moet je kleine hoeveelheden voedsel te eten en te drinken langzaam kleine hoeveelheden vloeistoffen om te voorkomen dat overweldigende je maag. [12]
het is belangrijk om eten en drinken, zelfs als je misselijk. Honger en uitdroging daadwerkelijk kan leiden tot misselijkheid of maak uw misselijkheid erger.
2Consume flauw en hydraterende voedingsmiddelen.
Tijdens het eten het laatste wat je wilt doen zou kunnen zijn, een lege maag alleen uw misselijkheid erger. Om te voorkomen dat verstoring van je maag verder, probeer het eten gemakkelijk te verteren voedsel. [13]
Goede voorbeelden van zacht voedsel zijn onder andere crackers, toast, aardappelen, pasta, rijst, en het Engels muffins. Als uw misselijkheid is slechts milde, kun je ook proberen gebakken of gekookte kip of vis.
Goede voorbeelden van hydraterende voedingsmiddelen bevatten ijslolly's, heldere bouillon op basis van soepen, en Jello.
Vermijd voedingsmiddelen die zijn vet, zout of pittig. Bijvoorbeeld, worst, fast food, gefrituurd voedsel, en chips zijn uw vijand terwijl je last van misselijkheid. Deze voedingsmiddelen zijn allemaal te zwaar voor je maag te hanteren wanneer het gevoelige voelt. [14]
3Probeer niet te warme en koude gerechten te mengen.
Het verschil in temperatuur kan sturen je maag voor een roes, dat is het laatste wat je wilt, terwijl het afweren van misselijkheid.
Als een algemene richtlijn, koud eten is meestal zachter op de maag en bewijst effectiever in het kalmerende misselijkheid dan warm eten doet. Warm eten kan sterk geuren hebben, die uw misselijkheid erger kan maken. [15]
4Sip heldere, koude vocht gedurende de dag.
Hydratatie is van vitaal belang tijdens de aanvallen van misselijkheid. Het drinken van water en vruchtensappen in kleine hoeveelheden gedurende de dag zal helpen verlichten van uw misselijkheid. Gebruik een rietje om u te helpen genieten van, in plaats van slok, vloeistoffen. [16]
Water is uw beste optie, maar vruchtensappen zoals appelsap kan werken, als goed. Flat soda, in het bijzonder platte ginger ale, kan helpen vestigen een misselijk maag.
Als u hebt overgegeven, drink een sportdrank die glucose, zout bevat, en kalium voor een van de mineralen die u zou kunnen hebben verloren te vervangen.
Vermijd dranken die cafeïne en alcohol bevatten.
5Don't liggen direct na het eten.
Dit kan vertragen uw spijsvertering en leiden tot een buikpijn, op de top van je misselijkheid. Wacht minstens een half uur tot een uur voordat je gaat liggen nadat u een maaltijd om je maag tijd om te verteren geven heb gehad. [17]
Een deel 4Applying natuurlijke remedies
1Eat gember.
Ginger thee, rauwe gember en gekonfijte gember kunnen allemaal worden gebruikt om te helpen bij het verminderen van een aanval van misselijkheid. Gemberwortel bevordert de afscheiding van verschillende spijsverteringssappen en enzymen die helpen bij het neutraliseren maagzuur. De fenolen in ginger de spieren te ontspannen ook in je maag, waardoor de hoeveelheid van de activiteit in je maag verminderen terwijl het helpen van je darmen duwen gifstoffen via uw systeem sneller. [18]
Maak gemberthee met ongeveer 2 inch van gember wortel. Was de gemberwortel en schil het. Snijd het in kleine stukjes, of verpletteren door te bedekken met vetvrij papier en met behulp van een lepel om het te breken.
Kook 2-3 koppen water op middelhoog vuur. Dan, voeg de gember en laat het koken voor 3-5 minuten.
Verwijder de thee van het vuur en zeef het als je geen kleine stukjes gember wilt in je thee. Dan giet het in een mok en voeg honing als je wilt. Sip langzaam.
2Gebruik pepermunt.
Pepermunt thee en harde pepermunt snoep hebben misselijkheid verlichten van eigenschappen die vergelijkbaar zijn met die van gember.
De geur van pepermunt is ook zeer geschikt voor het verminderen van misselijkheid. Plaats een paar druppels voedselveilige pepermuntolie rechtstreeks op de binnenkant van uw polsen of uw tandvlees.
3Make melk toast.
Smakeloos eten kan helpen om uw buik te temmen, met inbegrip melk en brood. Brood absorbeert overmaat zuur, terwijl melk jassen je maag en helpt te regelen. Je wilt niet om melk te drinken recht hoewel, zoals zuivel alleen je maag kunnen verstoren, dus maak melk toast voor een gulden middenweg. [19]
Als je de buikgriep (of gastro-enteritis), probeer niet deze remedie, als de maag griep reageert slecht op zuivel.
Verhit 1 beker melk totdat het is warm, maar niet kokend. Giet de melk in een kom.
Toast een stuk brood en verdeel een kleine hoeveelheid ongezouten boter op het.
Verkruimel de toast in de melk en roer. Eet het langzaam.
4Suck op een citroen.
Een koude of bevroren citroen beste werkt. De scherpe geur en smaak van citrus kan bijdragen tot het verminderen van uw misselijkheid. [20]
Snij een citroen doormidden en leg deze dicht genoeg te ruiken zonder dat het overweldigend.
Als het ruiken van de citroen doet niet werken, snijd hem in partjes en leg ze in de vriezer voor 30 minuten of zo. Zodra ze worden gekoeld of bevroren, zuigen op het schijfje citroen aan uw misselijkheid snel te verlichten.
Een deel 5Gebruik Professional Remedies
1Gebruik een over-the- counter geneeskunde.
Als u een snelle reis naar uw lokale supermarkt of supermarkt kan maken, pick-up een niet-recept behandeling gelabeld voor gebruik tegen misselijkheid.
Bismuth subsalicylaat is een populaire over-the-counter drug gebruikt om vele vormen van spijsverteringsproblemen, waaronder misselijkheid te behandelen. Relief moet bijna onmiddellijk nadat u het te nemen. [21]
Generic "anti-nausea vloeistof" is te vinden op vele drogisterijen en supermarkten. Deze medicijnen zijn meestal weinig meer dan een combinatie van dextrose, fructose, en fosforzuur.
2Stay weg van misselijkheid-inducerende medicatie.
Veel pijnstillers, bijvoorbeeld, kan leiden tot en verergeren misselijkheid. [22]
een snelle, eenvoudige manier om te bepalen of een medicijn kan uw misselijkheid verergeren zou zijn om de vaak voorkomende bijwerkingen te controleren. Als "misselijkheid" wordt genoemd als een mogelijke bijwerking, kan dat medicatie een mogelijke oorzaak van uw misselijkheid.
Voorbeelden van misselijkheid induceren van medicijnen over de toonbank zijn onder andere Tylenol, Advil, Aleve en Motrin. [23]
een deel 6Seeking geneeskundige behandelingsovereenkomst
1Get arts meteen als je gooit drie keer of meer in een dag.
je moet ook een arts aandacht als je niet kunt houden geen voedsel of water naar beneden, of misselijk voor meer dan 48 uur. [24]
je moet ook medische hulp inroepen als je zwak voelt, koorts, maagpijn, of kan niet urineren gedurende 8 uur of meer.
Als er bloed in uw braaksel, helder rood of koffiedik in uiterlijk en als u een ernstige hoofdpijn of een stijve nek of ernstige buikpijn, ga naar een dokter.
2Neem uw kind naar een arts als haar braken langer dan een paar uur, of ze heeft een koorts. RouteYou U moet uw kind naar een arts als ze niet heeft geplast in 4-6 uur, heeft ze tekenen van uitdroging, en ze is het ervaren van diarree. [25]
3stel uw arts voor een anti-misselijkheid medicatie.
Er zijn verschillende voorgeschreven medicijnen die werken om misselijkheid te verminderen. De meeste gaan werken binnen 30 tot 60 minuten. [26]
Promethazine hydrochloride is beschikbaar als een tablet, siroop, injectie of zetpil. [27]
Chlorpromazine is alleen beschikbaar als een zetpil.
Prochlorperazine komt zowel tabletten en zetpillen.
Trimetho benzamide hydrochloride is beschikbaar als een capsule, injectie, siroop of zetpil.
Metoclopramide hydrochloride geleverd als een siroop, tablet of injectie.
voor verlichting van misselijkheid verbonden met reisziekte, vraag dan uw arts over scopolamine of Dramamine patches. [28]
Ongezond darmmicrobioom vermindert synaptisch snoeien in de hersenen,
Wat is een ERCP?
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Schimmels en bacteriën in de darm kunnen evenzeer van invloed zijn op de menselijke gezondheid als op de ernst van de ziekte
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Onderzoekers van het California Institute of Technology hebben een belangrijke ontdekking gedaan die kan verklaren hoe darmbacteriën kunnen bijdragen aan autisme-achtig gedrag. Het team ontdekte dat
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Een nieuwe studie naar de effecten van gesimuleerde microzwaartekracht, de toestand waarmee astronauten in de ruimte worden geconfronteerd, interfereert met de epitheliale barrière van de darm, en het