Trebušne bolečine niso nikoli zabavno in se vedno zdi, da prihaja ob nepravem času. Na srečo, običajno niso resni in se lahko odpravijo z malo samopomoči. Ko je vaš želodec boli, je to običajno, saj bi vaše telo uporablja nekaj težijo k. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za začetek postopka.
Oglas korake
Del 1Quick popravke
1Sit navzdol.
Stop tava okoli, tako da je vaš želodec ne stresati. Biti moti ga lahko naključno razburjen. Dajanje v najem to pomiri naj bi pomagal. In ne pozabite - klokotanje zvok je dober znak!
2Stop jesti in piti.
dajte želodcu popoln prelom s tekočin in trdnih snovi takoj. Če res moram jesti, iti z majhnimi porcijami non-kislih živil, kot so zrna (krekerji, riž, ovsena kaša), ne kislo sadje in zelenjavo (krompir, banane, listnato zelenjavo).
3Take preveč -V-števec antacid.
Vzemite antacid nevtralizira kislost v želodcu, če čutite bolečine v trebuhu je povezana z prebavne motnje ali imate zgaga.
Tums in Mleko Magnesia (magnezijev hidroksid ) so najpogostejši blagovne znamke, vendar pa lahko najdete druge blagovne znamke s podobnimi sestavin v drogeriji.
4Take simetikon.
Če menite, napihnjenosti, simetikon je over-the -counter anti-napenjanje sredstva, ki naj bi pomagala jasno, odvečni plin.
če želite izvedeti, če je plin tvoj problem, poskusite masažo želodec in poslušate klokotanje zvoke. jih slišiš? Verjetno imate nekaj odvečni zrak noter. Simetikon lahko pomaga čisto ven.
5Take nekaj subsalicylate.This deluje kot proti driski, tako da, če imate teče to je tisto, kar morate vzeti.
Pepto-Bismol je najpogostejši blagovne znamke , vendar pa lahko najdete druge blagovne znamke s podobnimi sestavinami prodajajo over-the-counter v drogerijo.
6Go na stranišče.
Morda se zdi nemogoče, včasih pa vse le v želodcu je zaprosila za dobra, trdna iztrebljanja.
7Take topel tuš ali kad.
Počitek svoje telo, ogreva svoje organe in pomiritev vaš um lahko pripomorejo z bolečine v trebuhu. Včasih bolečine v trebuhu je kot odziv na napornem dnevu.
8Avoid ležečem položaju.
Včasih razlog za bolečine v trebuhu (ali zgage), je zato, ker je vaš želodčne kisline šla gor v požiralnika. Pokončno sedeti v udoben položaj in da vaš želodec veliko kisline časa, da gredo tja, kjer ji pripada.
9Put vroč obkladek na trebuh.
Če nimate ogrevanje pad, mokra washcloth z vročo vodo, nato pa jo postavite na želodcu. da ostane tam tako dolgo, kot je potrebno.
10Massage vaš želodec.
Počasi izvajati pritisk z dvema prstoma s krožnimi gibi vzdolž spodnjega in zgornjega dela trebuha.
11Try spati.
Če sposobni, zadremal. V večini primerov bo v želodcu ne bo več, ko se zbudiš. Če ne morete zaspati, poskusite počiva na hrbtu, dajanje v najem vaš želodec raztezajo.
Del 2Home revizijah
1Eat v probiotični jogurt.
Jogurt je odlična obrambna linija proti razburjena želodcev. To je polno zdravih probiotikov, ki pomirjajo želodec. V raziskavi univerze v Manchestru, ženske s sindromom razdražljivega črevesja videl padec napenjanjem za 78 odstotkov, ko se porabi jogurt dnevno.
2Eat probiotikov in fermentiranih živilih.
Probiotiki prihajajo v različnih oblikah in so bile poročali, da bistveno zmanjšanje želodčne težave. Kombucha, jogurt, kefir in lakto fermentirano zelenjavo so vsi dobri viri probiotiki.
3Drink rešitev sodo bikarbono.
Zmešamo z 8 oz. kozarec pitne vode z dvema žlicama sode bikarbone.
4Use zeliščnih ali rastlinskih pravna sredstva.
Številni zelišč so še posebej učinkoviti pri zmanjševanju bolečine v trebuhu. Poskusite to:
cimetov čaj. Nežno zavremo dve skodelici vode in dve cimetovih paličic skupaj za 15-20 minut. Odstrani cimetovih paličic in vlijemo v skodelico ali kozarec. Dodamo žlico medu za sladkosti.
metin čaj. Nekateri ljudje raje metin čaj s cimetom čaj. Oboje bo pripomoglo k pomirjajo želodec in vam pomagajo sprostiti.
Poskrbite, kumino čaj. Nežno zavremo dve skodelici vode in dve čajni žlički kumine semen skupaj za 15-20 minut. Precedite tekočino v kozarec in dodamo žlico medu za sladkosti. Ali pa porabijo kumina olje. Kumina olje se pogosto uporablja za prebavne bolezni, vključno z želodcem in črevesne krče.
Zaužijte koromač. Ste se kdaj vprašali, zakaj indijski jedi pogosto uporabo semena komarčka? Deluje znebiti plina in pomoči prebavne motnje. Poskusite jesti žličko semena janeža ali pripravo čaja na koromač semena.
Zaužijte ingver. Upset želodci lahko koristi od ingver, ki se uporablja kot sredstvo za zdravljenje slabosti in lajšanje prebavnih težav. Pojej surovi, da čaj ali kupiti ingver kapsul.
5Make jabolčni kis in medu eliksir.
stara ljudska recept z veliko sodobne pohvale, pa tudi ne delo za vsakogar, vendar, če menite, da za to, da ga je ustrelil - to je lahko samo tisto, kar potrebuje vaš želodec. Poskusite mešanje žlico medu in žlico jabolčnega kisa v kozarcu vode. Popij!
6Eat porcija papaja, granatno jabolko ali ananas.
Encimi v plodovih so bili sprejeti ustno že stoletja za lajšanje bolečine v trebuhu. Vendar pa ne pretiravajte. Te iste sadje v velikih količinah, je znano, da povzročajo želodčne bolečine.
7Drink gazirano vodo.
Gazirane pijače lahko delajo, da se usede na želodec z uvedbo burp, ki odvaja pozidano plin.
8Take suh toast ali krekerji.
suh kruh ali krekerji, da se počutite polnjene, hkrati pa dajejo svojim pERISTALTIČNO ritmov način, da se dogaja in preprečiti ionske izgubo.
Dezinfekcijska sredstva za gospodinjstvo lahko prispevajo k tveganju debelosti pri otrocih
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Črevesni mikrobiom lahko igra vlogo pri hudem COVID-19
Raziskave kažejo, da okužbe s črevesnimi paraziti zmanjšujejo resnost COVID-19
Hrana, ki spodbuja črevesje, lahko po vsem svetu odpravi podhranjenost otrok
Raziskovalci so razvili novo vrsto hrane, ki izboljšuje črevesne bakterije pri podhranjenih otrocih in bolje spodbuja rast kot standardna terapija s hrano. Nathan Devery | Shutterstock V
Malo dokazov za trombocitopenijo, povezano s cepivom mRNA COVID-19,
predlaga novo študijo FDA Kljub temu, da je bilo za boj proti pandemiji koronavirusa 2019 (COVID-19) uvedenih veliko cepiv, poročali so o nekaterih resnih škodljivih učinkih, v obliki trombocitopenije
Metformin bi lahko pomagal pri puščanju črevesja
Skupina raziskovalcev s kalifornijske univerze, San Diego, so v svojem laboratoriju uspešno uporabili črevesne organoide za prikaz učinkov zdravil za zdravljenje stanj, kot je puščajoče črevo. Študija