Dolores de estómago no son divertidos y siempre parecen venir en un mal momento. Afortunadamente, por lo general no son graves y pueden remediarse con un poco de auto-cuidado. Cuando te duele el estómago, por lo general es porque su cuerpo podría utilizar algo que tiende a. Estos son algunos consejos simples para comenzar el proceso.
Ad Pasos para
Parte 1Quick Correcciones
1Sit abajo.: Detengamos deambulando por lo que su estómago no se agita. Ser molestado, puede voltear al azar ella. Dejar que se calme debe ayudar. Y recuerde - sonidos de gorgoteo son una buena señal!
2Stop comer y beber.
Dé su estómago un descanso completo de líquidos y sólidos de forma inmediata. Si realmente necesita comer, ir con pequeñas porciones de alimentos no ácidos, como los cereales (galletas, arroz, avena), frutas no ácidas y verduras (patatas, plátanos, verduras de hoja verde).
3Take un exceso antiácido medicnas.
Tome un antiácido para neutralizar la acidez en el estómago si se siente el dolor de estómago está relacionado con indigestión o que están experimentando ardor de estómago.
Tums y leche de Magnesia (hidróxido de magnesio ) son las marcas más comunes, pero se pueden encontrar muchas otras marcas con ingredientes similares en la farmacia.
4 Tome simeticona.
Si se siente hinchado, simeticona es un over-the -counter remedio contra la hinchazón que debería ayudar a limpiar cualquier exceso de gas.
para saber si el gas es su problema, tratar de masajear su estómago y la escucha de sonidos de gorgoteo. ¿Escucharlos? Es probable que tenga un poco de exceso de gas en ese país. La simeticona puede ayudar en claro a cabo.
5Take algunos subsalicylate.This funciona como un antidiarreico, por lo que si usted tiene las carreras esto es lo que debe tomar.
Pepto-Bismol es la marca más común , pero se pueden encontrar muchas otras marcas con ingredientes similares que se venden sin receta en la farmacia.
6Go al baño.
Puede parecer imposible, pero a veces todo un dolor de estómago está pidiendo es un buen movimiento, intestinal sólido.
7Take una ducha o baño caliente.
Descansando su cuerpo, calentando sus órganos y calmar la mente, pueden ayudar con un dolor de estómago. A veces el dolor de estómago viene como una reacción a un estresante día.
8Avoid acostado.
Veces la razón de un dolor de estómago (acidez) es porque el ácido del estómago se ha ido hacia el esófago. Sentarse en posición vertical en una posición cómoda y darle a su estómago ácido montón de tiempo para volver a donde pertenece.
9Put una compresa caliente sobre el abdomen.
Si usted no tiene una almohadilla caliente, húmedo una toallita con agua caliente y luego se coloca en el estómago. Mantenerlo allí mientras sea necesario.
10Massage su estómago.
Lentamente aplique presión con dos dedos en un movimiento circular a lo largo de su abdomen inferior y superior.
11Try a dormir. Si
son capaces, tomar una siesta. En la mayoría de los casos, el dolor de estómago se ha ido cuando se despierta. Si no puede conciliar el sueño, trate de descansar sobre su espalda, dejando que su estómago se extienden hacia fuera.
Remedios Parte 2Home
1Eat un yogur probiótico.
yogur es una gran línea de defensa contra los malestares estomacales. Está lleno de probióticos saludables que calmar su estómago. En un estudio realizado por la Universidad de Manchester, las mujeres con síndrome del intestino irritable vieron una disminución de la hinchazón en un 78 por ciento cuando consumieron el yogur todos los días.
probióticos 2Eat y alimentos fermentados.
Probióticos vienen en muchas formas y han sido informado a reducir significativamente problemas de estómago. Kombucha, yogur, kéfir y hortalizas lacto-fermentados son todos buenas fuentes de probióticos.
3Drink una solución de bicarbonato de sodio.
Mezcle 8 onzas. vaso de agua con dos cucharadas de bicarbonato de sodio.
4Utilice a base de hierbas o plantas remedios.
Una serie de hierbas son particularmente eficaces para reducir el dolor de estómago. Pruebe estas opciones:
Hacer té de canela. hervir suavemente dos tazas de agua y dos ramas de canela juntos durante 15-20 minutos. Retire los palitos de canela y se vierte en una taza o vaso. Añadir una cucharada de miel.
Hacer el té de menta. Algunas personas prefieren el té de menta para el té de canela. Ambos le ayudarán a calmar su estómago y ayudar a que se relaje.
Hacer el té de alcaravea. hervir suavemente dos tazas de agua y dos cucharadas de semillas de alcaravea juntos durante 15-20 minutos. Colar el líquido en el vaso y añadir una cucharada de miel. O bien, consumir aceite de alcaravea. aceite de alcaravea se utiliza a menudo para enfermedades digestivas, incluyendo el estómago y los espasmos intestinales.
Consume el hinojo. Alguna vez se preguntó por qué los platos de la India a menudo utilizan semillas de hinojo? Funciona para deshacerse de gas indigestión y la ayuda. Trate de comer una cucharada de semillas de hinojo o hacer un té de semillas de hinojo.
Consumir jengibre. dolor de estómago pueden beneficiarse de jengibre, que se utiliza como una manera de tratar las náuseas y aliviar la indigestión. Comerlo crudo, hacer un té o comprar cápsulas de jengibre.
5Make un vinagre de manzana y miel elixir.
Una receta tradicional de edad con una gran cantidad de elogios moderna, no puede funciona para todos, pero, si se siente por ella, darle una oportunidad - que podría ser justo lo que necesita su estómago. Trate de mezclar una cucharada de miel y una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Beber!
6Eat una porción de la papaya, la piña o la granada.
Las enzimas de estas frutas se han tomado por vía oral durante siglos para aliviar el dolor de estómago. Sin embargo, no se exceda. Estos mismos frutos, en grandes cantidades, se sabe que causan dolores de estómago.
agua carbonatada 7Drink.
Las bebidas carbonatadas pueden trabajar para asentar el estómago mediante el inicio de un eructo que ventila el gas acumulado.
8Take pan tostado o galletas.
pan seco o galletas rellenas hacen sentir, al mismo tiempo, dar a sus ritmos peristálticos una manera de seguir adelante y evitar la pérdida iónica.
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