maagpijn zijn nooit leuk en ze lijken altijd op een slecht moment om te komen. Gelukkig, zijn ze meestal niet ernstig en kan worden verholpen met een beetje zelfzorg. Als je maag pijn doet, is het meestal omdat je lichaam kan wat neigt naar. Hier zijn een paar eenvoudige tips om het proces te starten.
Ad Steps
Een deel 1Quick Fixes
1Sit beneden.
Stop rondliepen, zodat je maag niet wordt geschud. Gestoord kan willekeurig verstoren het. Laten kalmeren moeten helpen. En vergeet niet - gorgelende geluiden zijn een goed teken!
2Stop eten en drinken.
Geef je maag een volledige onderbreking van vloeistoffen en vaste stoffen meteen. Als je echt nodig hebt om te eten, te gaan met kleine porties van niet-zure voedingsmiddelen zoals granen (crackers, rijst, havermout), niet-zure vruchten en groenten (aardappelen, bananen, bladgroenten).
3Take een over -de-counter antacidum.
Neem een antacidum om de zuurgraad te neutraliseren in je maag als je voelt dat de buikpijn is gerelateerd aan indigestie of je ervaart hart branden.
Tums en Melk van Magnesia (Magnesium Hydroxide ) zijn de meest voorkomende merken, maar u kunt ook andere merken met soortgelijke ingrediënten te vinden bij de drogist.
4Maak simethicon.
Als je een opgeblazen gevoel, simethicon is een over-the -teller anti-opgeblazen gevoel remedie die moet helpen duidelijk uit overtollige gas.
Wilt u weten of gas is uw probleem, probeer het masseren van uw maag en luisteren naar gorgelend geluid. Hoor ze? U hebt waarschijnlijk een aantal overtollige gas in daar. Simethicone kan duidelijk dat het helpen.
5Take sommige subsalicylate.This werkt als een tegen diarree, dus als je de pistes is dit wat je moet nemen.
Pepto-Bismol is de meest voorkomende merk , maar u kunt ook andere merken met soortgelijke ingrediënten verkocht over-the-counter bij de drogist te vinden.
6Go naar het toilet.
Het kan onmogelijk lijken, maar soms al een buikpijn vraagt om een goede, solide stoelgang.
7Take een warme douche of bad.
rusten je lichaam, het opwarmen van uw organen en kalmeren je geest kan allemaal helpen met een maagpijn. Soms maagpijn komt als een reactie op een stressvolle dag.
8Avoid liggen.
Soms is de reden voor een buikpijn (of zuurbranden) wordt omdat uw maagzuur omhoog is gegaan in je slokdarm. Zit rechtop in een comfortabele positie en geef uw maagzuur genoeg tijd om terug te gaan naar waar het thuishoort.
9Put een warm kompres op je buik.
Als u niet beschikt over een verwarming pad hebben, nat een washandje met warm water en plaats het op uw maag. Houd het daar zo lang als nodig is.
10Massage je maag.
Langzaam toe te passen druk met twee vingers in een cirkelvormige beweging langs uw onder- en bovenbuik.
11Try om te slapen.
Als u in staat zijn, een dutje. In de meeste gevallen zal je maagpijn weg zijn als je wakker wordt. Als u niet in slaap kan vallen, proberen om te rusten op je rug, zodat je maag strekken.
Een deel 2Home Remedies
1Eat een probiotische yoghurt.
Yoghurt is een grote lijn van verdediging tegen maagpijn. Het zit vol met gezonde probiotica die je maag te kalmeren. In een studie door de Universiteit van Manchester, vrouwen met het prikkelbare darm syndroom zag een daling van een opgeblazen gevoel door 78 procent als ze verbruikt dagelijks yoghurt.
2Eat probiotica en gefermenteerde levensmiddelen.
Probiotica zijn er in vele vormen en zijn gemeld aanzienlijk te verminderen maagklachten. Kombucha, yoghurt, kefir en lacto-gefermenteerde groenten zijn allemaal goede bronnen van probiotica.
3Drink een baking soda-oplossing.
Meng een 8 oz. glas van het drinken van water met twee eetlepels zuiveringszout.
4Gebruik kruiden of plantaardige remedies.
Een aantal kruiden zijn bijzonder effectief in het verminderen van maagpijn. Probeer deze:
Maak kaneel thee. Zachtjes kook twee kopjes water en twee kaneelstokjes samen voor 15-20 minuten. Verwijder kaneelstokjes en giet het in een mok of glas. Voeg een eetlepel honing voor zoetigheid.
Maak pepermuntthee. Sommige mensen verkiezen pepermunt thee kaneel thee. Beide zullen helpen om je maag te kalmeren en helpen u te ontspannen.
Maak karwij thee. Zachtjes kook twee kopjes water en twee theelepels karwijzaad samen voor 15-20 minuten. Zeef de vloeistof in glas en voeg een eetlepel honing voor zoetigheid. Of, verbruiken karwij olie. Karwij olie wordt vaak gebruikt voor maag-aandoeningen, waaronder maag- en darm krampen.
Consumeer venkel. Ooit afgevraagd waarom Indiase gerechten vaak gebruik van venkelzaad? Het werkt om zich te ontdoen van gas en hulp indigestie. Probeer het eten van een lepel venkelzaad of het maken van een venkelzaad thee.
Consumeren gember. Maagpijn kunnen profiteren van gember, die wordt gebruikt als een manier om misselijkheid behandelen en verlichten indigestie. Eet het rauw, maakt een kopje thee of kopen gember capsules.
5Make een appel cider azijn en honing elixir.
Een oude folk recept met veel moderne lof, kan het niet werken voor iedereen, maar als je het gevoel er klaar voor, geef het een schot - het misschien net wat je maag nodig heeft. Probeer het mengen van een eetlepel honing en een eetlepel appelazijn in een glas water. Drink up!
6Eat een portie van papaya, granaatappel of ananas. Ondernemingen De enzymen in deze vruchten zijn oraal in te nemen eeuwenlang maag pijn te verlichten. Maar overdrijf het niet. Deze zelfde vruchten, in grote hoeveelheden, is bekend dat ze maagpijn veroorzaken.
7Drink koolzuurhoudend water.
Koolzuurhoudende dranken kunnen werken om de maag te regelen door het initiëren van een boer die opgebouwde gas openingen.
8Take droge toast of crackers.
droog brood of crackers voelt u zich vol, op hetzelfde moment geef je peristaltische ritmes een manier om door te gaan en te voorkomen dat ionische verlies.
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
GSK-3-remmers zijn veelbelovend bij de behandeling van coronavirusinfecties
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Onderzoekers in China hebben een belangrijke ontdekking gedaan die het verwarrende geval verklaart van een 27-jarige man die in het verleden dronken was geworden zonder daadwerkelijk alcohol te drinke
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Het Human Microbiome Project (HMP) is een initiatief ontwikkeld door de National Institutes of Health om het menselijke microbioom te karakteriseren bij zowel gezonde volwassenen als bij mensen met sp
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Onderzoekers van Brigham and Womens Hospital hebben een nieuwe en onverwachte manier gevonden om ziekte te voorkomen in een preklinisch model van multiple sclerose (MS). Afbeelding tegoed:L