mavepine er aldrig sjovt, og de synes altid at komme på et dårligt tidspunkt. Heldigvis, de normalt ikke alvorlige og kan afhjælpes med en lille egenomsorg. Når din mave gør ondt, er det normalt, fordi din krop kunne bruge nogle tendens til. Her er nogle enkle tips til at starte processen.
Annonce Steps
Del 1Quick Rettelser
1Sit ned.
Stop vandre rundt, så din mave ikke rystes. Blive forstyrret, kan tilfældigt forstyrre det. Lade det roligt ned skulle hjælpe. Og husk - klukkende lyde er et godt tegn!
2Stop spise og drikke.
Giv din mave en komplet pause fra væsker og faste stoffer med det samme. Hvis du virkelig har brug for at spise, gå med små portioner af ikke-sure fødevarer som korn (kiks, ris, havregryn), ikke-sure frugter og grøntsager (kartofler, bananer, bladgrøntsager greens).
3Take en over -den-counter antacida.
Tag et syreneutraliserende at neutralisere surhedsgraden i maven, hvis du føler mavepine er relateret til fordøjelsesbesvær eller du oplever halsbrand.
Tums og Mælk af Magnesia (magnesiumhydroxid ) er de mest almindelige mærker, men du kan finde andre mærker med lignende ingredienser på apotek.
4Take simethicone.
Hvis du føler dig oppustet, simethicone er en over-the tæller anti-oppustethed middel, der skal hjælpe med at rydde ud overskydende gas.
for at finde ud af, om gas er dit problem, kan du prøve at massere din mave og lytte til klukkende lyde. Hør dem? Du har sikkert nogle overskydende gas derinde. Simethicon kan hjælpe med at opklare det ud.
5Take nogle subsalicylate.This arbejder som antidiarrheal, så hvis du har de kører dette er hvad du skal tage.
Pepto-Bismol er den mest almindelige mærke , men du kan finde andre mærker med lignende ingredienser, der sælges over-the-counter på apotek.
6Go på toilettet.
Det kan synes umuligt, men nogle gange alt ondt i maven beder om er en god, solid afføring.
7Take et varmt brusebad eller bad.
Resting din krop, varmer dine organer og beroligende dit sind kan alle hjælpe med ondt i maven. Sommetider mavesmerter kommer som en reaktion på en stressende dag.
8Avoid liggende.
Undertiden årsagen til ondt i maven (eller halsbrand) er fordi din mavesyre er gået op i spiserøret. Sid oprejst i en behagelig stilling og give din mavesyre masser af tid til at gå tilbage til hvor det hører hjemme.
9Put en varm komprimere på din mave.
Hvis du ikke har en varmepude, våd en vaskeklud med varmt vand og derefter placere den på maven. Hold det der, så længe det er nødvendigt.
10Massage din mave.
Langsomt lægge pres med to fingre i en cirkulær bevægelse langs din nedre og øvre del af maven.
11Try at sove.
Hvis du er i stand til, at tage en lur. I de fleste tilfælde vil din mavepine være væk når du vågner op. Hvis du ikke kan falde i søvn, så prøv at hvile på ryggen, lade din mave strække ud.
Del 2Home retsmidler
1Eat en probiotisk yoghurt.
Yoghurt er en stor linje i forsvaret mod oprevet maver. Det er fuld af sunde probiotika der beroliger din mave. I en undersøgelse fra University of Manchester, kvinder med irritabel tyktarm oplevede et fald i oppustethed med 78 procent, når de indtages yoghurt dagligt.
2Eat probiotika og gærede fødevarer.
Probiotika kommer i mange former og har været rapporteret at reducere mave problemer. Kombucha, yoghurt, kefir og lacto-gærede grøntsager er alle gode kilder til probiotika.
3Drink en bagepulver løsning.
Bland en 8 ounce glas drikkevand med to spiseskefulde bagepulver.
4Brug plantestoffer eller plantesygdomme retsmidler.
En række urter er særligt effektiv til at reducere mavesmerter. Prøv disse:
Make kanel te. Forsigtigt koge to kopper vand og to kanelstænger sammen i 15-20 minutter. Fjern kanelstænger og hæld i et krus eller glas. Tilføj en spiseskefuld honning til sødme.
Make pebermynte te. Nogle mennesker foretrækker pebermynte te at kanel te. Begge vil bidrage til at lindre din mave og hjælpe dig slappe af.
Make kommen te. Forsigtigt koge to kopper vand og to teskefulde kommen frø sammen i 15-20 minutter. Si væsken i glasset og tilsæt en spiseskefuld honning til sødme. Eller, forbruge kommenolie. Kommen olie bruges ofte til fordøjelsessystemet lidelser, herunder mave og tarm spasmer.
Forbruge fennikel. Nogensinde spekulerer på, hvorfor indiske retter ofte bruger fennikel frø? Det virker til at slippe af gas og støtte fordøjelsesbesvær. Prøv at spise en skefuld fennikelfrø eller lave en fennikel frø te.
Forbruge ingefær. Forstyrret maver kan drage fordel af ingefær, der anvendes som en måde at behandle kvalme og lindre fordøjelsesbesvær. Spis det råt, gøre en te eller købe ingefær kapsler.
5Make et æble cider eddike og honning eliksir.
En gammel folkemusik opskrift med masser af moderne ros, kan den ikke arbejde for alle, men hvis du føler dig for det, give det et skud - det kunne være lige, hvad din mave har brug for. Prøv at blande en spiseskefuld honning og en spiseskefuld æble cider eddike i et glas vand. Drik op!
6Eat en servering af papaya, granatæble eller ananas.
Enzymerne i disse frugter er taget oralt i århundreder til at lindre mavesmerter. Du skal dog ikke overdrive det. Disse samme frugter, i store mængder, er kendt for at forårsage mavesmerter.
7Drink kulsyreholdigt vand.
Kulsyreholdige drikkevarer kan arbejde på at bilægge maven ved at indlede en bøvs, der udlufter bebygget gas.
8Take tør toast eller kiks.
tørt brød eller kiks gør du føler fyldte, samtidig give dine peristaltiske rytmer en måde at holde i gang og forhindre ioniske tab.
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Penis mikrobiom er reservoir for bakterielle vaginose-associerede bakterier
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Forskere fra Institut for Mikrobiologi &Immunologi, Dalhousie Universitet, University of Calgary, og Institut for Biokemi og Molekylærbiologi, University of British Columbia, Canada, arbejdet med menn
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Resultaterne af et nyt klinisk forsøg offentliggjort i dag i New England Journal of Medicine viser, at brug af en kombination af tre lægemidler, der er målrettet mod en specifik BRAF -genmutation ho