dolori di stomaco sono mai divertente e sembrano sempre venire in un brutto momento. Per fortuna, di solito non sono gravi e possono essere risolti con un po 'di auto-cura. Quando il vostro stomaco fa male, di solito è perché il vostro corpo potrebbe usare un po 'tendente al. Ecco alcuni semplici suggerimenti per avviare il processo.
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Parte 1Quick Fixes
1Sit giù.
Smettere di vagare così il vostro stomaco non è scosso. Essere disturbati possono casualmente sconvolgere esso. Lasciandolo calmati dovrebbe aiutare. E ricordate - gorgoglii sono un buon segno!
2Stop mangiare e bere.
Lascia la tua stomaco una rottura completa da liquidi e solidi subito. Se si ha realmente bisogno di mangiare, andare con piccole porzioni di alimenti non-acidi come i cereali (cracker, riso, farina d'avena), frutta non acida e verdura (patate, banane, verdure a foglia verde).
3Take un over antiacido-the-counter.
prendere un antiacido per neutralizzare l'acidità nello stomaco se si sente il mal di stomaco è legato alla cattiva digestione o si sta sperimentando cuore bruciare.
Tums e latte di magnesia (magnesio idrossido ) sono le marche più comuni, ma è possibile trovare altri nomi di marchi con ingredienti simili in farmacia.
4Scattare simeticone.
Se ti senti gonfio, simeticone è un over-the -counter rimedio anti-gonfiore che dovrebbe aiutare a chiarire qualsiasi eccesso di gas.
per scoprire se il gas è il problema, provare a massaggiare il vostro stomaco e l'ascolto per gorgogliante suoni. Ascoltali? Probabilmente avete qualche eccesso di gas in là. Simeticone può aiutare in chiaro fuori.
5Togliere alcuni subsalicylate.This funziona come un antidiarroico, quindi se avete le piste questo è ciò che si dovrebbe prendere
. Pepto-Bismol è il marchio più comune , ma si possono trovare altri nomi di marchi con ingredienti simili venduti over-the-counter in farmacia.
6Go al bagno.
Può sembrare impossibile, ma a volte tutto un mal di stomaco sta chiedendo è un buon movimento intestinale solido,.
7Take una doccia o un bagno caldo.
riposo vostro corpo, riscaldando i vostri organi e calmare la vostra mente può aiutare tutti con un mal di stomaco. A volte mal di stomaco si presenta come una reazione ad una giornata stressante.
8Avoid sdraiati.
A volte la ragione di un mal di pancia (o bruciore di stomaco) è perché il vostro stomaco è salito nell'esofago. Sit in posizione verticale in una posizione comoda e dare il vostro stomaco un sacco di acido di tempo per tornare al punto in cui essa appartiene.
9Put un impacco caldo sul vostro addome.
Se non si dispone di una piastra elettrica, bagnato un asciugamano con acqua calda e poi metterlo sul vostro stomaco. Tenerlo lì tutto il tempo necessario.
10Massage lo stomaco.
Lentamente esercitare pressione con due dita in un movimento circolare lungo l'addome inferiore e superiore.
11Try a dormire.
Se sono in grado, fare un pisolino. Nella maggior parte dei casi, il mal di stomaco sarà andato quando ti svegli. Se non è possibile addormentarsi, provare a riposare sulla schiena, lasciando che il vostro stomaco allungare.
rimedi Parte 2Home
1Eat uno yogurt probiotico
. Lo yogurt è una grande linea di difesa contro stomaco. E 'piena di probiotici sani che lenire il vostro stomaco. In uno studio condotto dalla Università di Manchester, le donne con sindrome dell'intestino irritabile hanno visto una diminuzione del gonfiore del 78 per cento quando hanno consumato yogurt al giorno.
probiotici 2Eat e alimenti fermentati.
Probiotici sono disponibili in molte forme e sono stati segnalato per ridurre in modo significativo problemi di stomaco. Kombucha, yogurt, kefir e verdure lacto-fermentato sono tutte buone fonti di probiotici.
3Drink una soluzione di bicarbonato di sodio.
Mescolare un 8 once bicchiere di acqua potabile con due cucchiai di bicarbonato di sodio.
4Usare base di erbe o piante rimedi.
Un certo numero di erbe sono particolarmente efficaci nel ridurre il dolore di stomaco. Prova questi:
Fare il tè alla cannella. far bollire delicatamente due tazze di acqua e due bastoncini di cannella insieme per 15-20 minuti. Rimuovere bastoncini di cannella e versare in una tazza o un bicchiere. Aggiungere un cucchiaio di miele per la dolcezza.
Fai tè alla menta. Alcune persone preferiscono il tè alla menta per il tè alla cannella. Entrambi aiutare a lenire il vostro stomaco e vi aiuterà a rilassarvi.
Fare il tè di cumino. far bollire delicatamente due tazze di acqua e due cucchiaini di semi di cumino insieme per 15-20 minuti. Filtrare il liquido nel bicchiere e aggiungere un cucchiaio di miele per la dolcezza. Oppure, consumare olio di cumino. olio di cumino dei prati è spesso utilizzato per disturbi digestivi tra cui stomaco e spasmi intestinali.
Consumare finocchio. Vi siete mai chiesti perché i piatti indiani utilizzano spesso semi di finocchio? Si lavora per sbarazzarsi di gas e di aiuti indigestione. Provate a mangiare un cucchiaio di semi di finocchio o fare un tè semi di finocchio.
Consumare zenzero. stomaco possono beneficiare di zenzero, che viene utilizzato come un modo per trattare la nausea e alleviare indigestione. Mangiarlo crudo, fare un tè o comprare capsule di zenzero.
5Make un aceto di sidro di mele e miele elisir.
Una ricetta popolare vecchia con un sacco di lode moderna, non può funziona per tutti, ma, se si sente per essa, dare un colpo - potrebbe essere proprio quello che ha bisogno del tuo stomaco. Prova a mescolare un cucchiaio di miele e un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua. Bevi!
6Eat una porzione di papaia, melograno o ananas.
Gli enzimi in questi frutti sono stati assunti per via orale per secoli per alleviare il dolore di stomaco. Tuttavia, non esagerare. Questi stessi frutti, in grandi quantità, sono noti per causare dolori di stomaco.
acqua 7Drink gassate.
Bevande gassate possono lavorare per risolvere lo stomaco avviando un rutto che sfoga il gas abitato.
8Take pane tostato o cracker.
pane secco o cracker fanno sentire ripieni, allo stesso tempo, dare ai vostri ritmi peristaltici un modo per andare avanti e prevenire la perdita ionica.
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