Želodec je poln naravno proizvaja kislino, ki pomaga razgraditi hrano in varuje prebavila pred okužbo. Ampak, lahko presežek želodčne kisline povzroči neprijetne simptome, bolečine in celo resne zdravstvene težave. Najpogostejši simptom je zgaga (alias gastroezofagealni refluks), ki se pojavi, ko uhajanje želodčne kisline v požiralnik. Pogosta zgaga predlaga gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), ki lahko poškoduje požiralnik in grlo. Zmanjšanje odvečno želodčno kislino je najboljši način za upravljanje teh problemov.
Oglas korake
Metoda 1Seeking zdravniško pomoč za GERB
1See doktorskih če je to potrebno.
Če naredite spremembe življenjskega sloga zgoraj predlagana vendar ne vidijo sprememb v simptomih, je čas, da obiščejo zdravnika. Dolgoročna GERB lahko povzroči ezofagealna poškodbe in je povezana z drugimi hudimi zdravstvenimi težavami. Dolgotrajno vnetje in ponavljajoče se poškodbe lahko poveča tveganje za razvoj raka esophageal. Ne oklevajte, da poišče zdravniško pomoč, če spremembe življenjskega sloga, ne določajo svojih težav želodčne kisline.
2Ask zdravnik za priporočila zdravil.
[1] [2] [3] [4] Zdravljenje za GERB je razčlenjena glede na resnost simptomov. Veliko zdravil so na voljo over-the-counter (OTC). Moral bi še vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se zagotovi ustrezen režim zdravljenja. Če on ali ona vam lahko napiše recept za zdravila brez recepta, morda celo lahko, da se ga krije zavarovanje. Upoštevajte navodila za doziranje in časa skrbno za vsako drugačno zdravilo za preprečevanje potencialno resne stranske učinke
Za blago do zmerno GERB. Vzemite antacidi, kot je potrebno (Tums, Maalox) za nevtralizacijo kisline Če se simptomi pojavijo enkrat na teden ali manj . Zagotavljajo olajšave v nekaj minutah, vendar traja le približno eno uro. Take površine zastopniki (sukralfat /Carafate) za zaščito esophageal in želodčne sluznice in spodbuja celjenje. Bodite antagoniste histaminskih 2 receptorjev (Zantac, Pepcid), da se zmanjša izločanje kisline
Pri hudih in pogostih (2 ali več epizod na teden), GERB. Jemati zaviralcev protonske črpalke (omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazole, rabeprazol), da se prepreči izločanje kisline v želodcu. [5] Nekateri izmed njih so na voljo OTC in standard odmerek ena tableta na dan 8 tednov. Neželeni učinki so: bakterijske okužbe in drisko, anemijo in osteoporoza in interakcije z drugimi zdravili
3Discuss možnost za endoskopijo
V presejalnega zgornjem endoskopije, zdravniki uporabite.. kamera na fleksibilno cev, da pogled na grlu, požiralniku in želodcu. Med postopkom so lahko traja biopsije oceniti, vnetje, preverite H. pylori (vrsta bakterije) in izključiti raka. [6] o tem, ali bodo simptomi zahtevajo za endoskopijo s svojim zdravnikom.
4Be odprta kirurgija, če zdravnik ga priporoča.
[7] v redkih primerih, GERD simptomi ne odzivajo na vseh zdravil, v tem primeru boste morda potrebovali operacijo. Ena kirurški pristop (fundoplication) ovije zgornji del želodca okrog požiralnika, nato pa ga šiva na mestu, da se okrepi esophageal odprtino. Drugi pristop ovije niz nemagnetizirani biseri okoli točke, kjer požiralnik izpolnjuje želodec. Ta zapre spodnji požiralnik, vendar omogoča, da razširi, ko lahko pri požiranju, tako da hrana priti skozi.
Mladi, ki bodo trpijo zaradi simptomov vseživljenjskega GERB lahko upošteva tudi operacijo.
Način 2Using naravne in alternativnimi terapijami
1Try naravna sredstva.
[8] [9] ni bilo veliko raziskav opravljeno na naravna sredstva za refluks kisline. Čeprav so te pravice niso v celoti s strani medicinske ali znanstvene skupnosti sprejet, lahko pomagajo lajšanje simptomov:
Baking soda - ½ do 1 čajna žlička sode bikarbone v kozarcu vode lahko pomaga, da nevtralizirajo želodčno kislino
Aloe vera - pitje aloe sok lahko blaži pekoč občutek
Ginger ali kamilični čaj - to so mislili, da se zmanjša stres, lajšanje slabosti, in pomagajo pri prebavi
Licorice in kumine obe zelišča, da mnogi kažejo lahko pomaga simptome
DGL (Deglycyrrhizinated Licorice Root Extract) žvečljive tablete: dodatek na voljo v večini trgovinah z zdravo hrano
kita (arabski gumi): dodatek na voljo na večini zdravje živilskih trgovin
2Avoid ovrgel naravnih terapij.
morda ste že slišali, da lahko poprove mete pomaga pri refluks kisline, vendar raziskave kažejo, da olje poprove mete dejansko naredi še poslabša. [10] Druga skupna prepričanje je, da lahko mleko lajšanje simptomov. Čeprav je res, da bo mleko nevtralizacijo želodčne kisline, za nekaj časa, spodbuja bolj nastajanje kisline na dolgi rok. [11]
3Increase vaš slinjenje.
Študije kažejo, da lahko povečano slinjenje nevtralizirajo želodčno kislino. [12] lahko poveča slinjenje po žvečilni gumi ali sesanju na pastile. Samo poskrbite, da ste brez sladkorja, da se prepreči visok vnos kalorij.
4Consider dobili akupunktura.
To lahko izgleda grozno, toda študije so pokazale, da akupunktura lahko izboljša simptome bruhanja in zgago. [13] Mehanizem na igrajo tu ni povsem jasen, znanstveno, čeprav.
Metoda 3Making Lifestyle Spremembe
1Eat uravnotežena, zdrava prehrana.
Na splošno je uravnotežena prehrana je bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnate žitarice, in malo maščob /brez maščob mleka in mlečnih izdelkov. Vključuje tudi pusto (z nizko vsebnostjo maščob), beljakovine, kot so perutnina, ribe in fižol. Vaša prehrana mora biti tudi v nasičenje in trans maščob, holesterola, natrija (soli), in dodanih sladkorjev nizka. USDA ima veliko virov, ki so na voljo, da izveste več o tem, kako ustvariti uravnoteženo prehrano. [14] [15] [16]
2Achieve in vzdržuje indeks zdrave telesne mase (ITM).
V medicinskih izrazov je zdrava teža opredeljeno nekaj imenovanih indeks telesne mase (ITM). ITM ocenjuje svoj ustrezen obseg mase glede na višino in spol. Normalen ITM 18,5-24,9. BMIs pod 18,5 je podhranjenih, od so 25,0-29,9 prekomerno telesno težo, in nad 30,0 debelih.
Uporabite BMI kalkulator, da bi našli svoj BMI. [17]
Prilagodite dieto in telesno vadbo za bi vaš ITM v "normalno" območju.
3Count kalorij, da izgubijo ali ohranjanje telesne teže.
Preverjanje prehranske oznake za kalorij je preprost in učinkovit način za upravljanje svojo težo. Poskrbite, da boste ostali v priporočenem razponu kalorij za svoje prehranske potrebe vsak dan. Lahko ocenite dnevnih kalorij potrebuje pomnoži svojo težo v funtih, ki ga 10. Torej, če se teža 180 £, bi morali pojesti 1800 kalorij na dan, da ohranijo svojo težo.
Upoštevajte, da se lahko ta številka razlikuje glede na vaš spol, starost, in dnevna raven aktivnosti. Za bolj natančne številke, uporabite kalkulator kalorij. [18]
zdrava mera, da izgubijo težo, je približno en funt na teden. Funt maščobe okoli 3500 kalorij, tako da zmanjša svoj dnevni vnos za 500 kalorij. (500 kalorij x 7 dni /teden = 3500 kcal /7 dni = 1 lb /teden).
Na spletnem mestu s kalorij sledenje ali telefonsko aplikacijo pomaga slediti, kaj ješ. [19] [ ,,,0],20]
4Avoid jedo velike porcije.
jejte hrano počasi in se majhna, temeljito žvečenje ugrizi za učinkovito prebavo. Velike, slabo žvečiti ugrizi bodo dodali na to, koliko časa je potrebno za vaš želodec razgradnjo hrane. Boste preveč jesti kot rezultat. Hitro prehranjevanje lahko tudi vi pogoltnili preveč zraka, ki lahko povzroči napihnjenost.
To lahko traja do 20 minut za vaš želodec, da opozori svoje možgane, da ste v celoti. Zaradi tega ljudje, ki jedo hitro ponavadi preveč jesti.
5Avoid živila, zaradi GERD poslabšajo simptome.
Žalost ni posebnih živila, ki so znanstveno dokazano, da zdravljenje GERB. Lahko pa se izogibajte hrani, ki so bili prikazani, da bi bilo slabše:
kofeinske pijače (kava, čaj, soda)
Kofein podobne kemikalije (čokolada, poprove mete)
Alkohol
začinjene jedi (vroče paprika, curry, vroče gorčico)
Kisla živila (agrumi, paradižnik, omake in prelivi, ki imajo kis)
velike količine živila, ki povzročajo napenjanje in plina (zelje, brokoli, brstični ohrovt, stročnice, mleka in mlečnih izdelkov, ter visoko maščobna hrana)
sladkor ali sladke jedi
6Maintain redne vadbe urnik.
American Heart Association priporoča vsaj 30 minut zmerne aktivnosti vsaj 5 dni na teden. Ali lahko kombinirate 25 minut burne aerobne aktivnosti 3 dni na teden z moderate- do visoke intenzivnosti mišice, krepitev dvakrat na teden. [21]
Če to zveni kot več, kot si lahko upravljate, kar je vedno bolje kot nič! Potrudite se, da bi dobili čim več vadbe, kot lahko. Tudi gre za kratek sprehod je boljši od sedi na kavču! [22]
Za več kalorij boste spali z vadbo, več kalorij lahko jeste! Veliko programov kalorij sledenje vam pomaga slediti, kako vadba vpliva na to, koliko lahko jeste iz dneva v dan.
7Avoid napenjanje ali močno uveljavljajo, še posebej kmalu po obroku.
Odvisno od velikosti in vrste moke, vaš želodec traja 3-5 ur za prebavo in izpraznite vsebino. [23] [24] da bi se izognili refluks, naj večino tega časa obiti ali jejte manjše obroke pred udeležbo v takih dejavnosti.
8Avoid slabe navade, da bi poslabšajo simptome.
Če kadite ali uporabljajte nobenih drugih tobačnih izdelkov, ki jih je treba končati v najkrajšem možnem času. Alkohol lahko tudi refluks kisline slabše, tako da bodisi ga izrezali iz vaše prehrane ali znatno zmanjšati. Na koncu bi se izognili ležanju kmalu po obroku. Če ne morete storiti, da poskusite spi z glavo več blazine povišani.
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
DeNovix razglasi zmagovalca Platinum DS11 FX+ spektrofotometra / fluorometra
Bele krvne celice in njihova vloga v možganih
Znanstveni simpozij pri LABVOLUTION se osredotoča na ključna vprašanja znanosti o življenju
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Kako se spoprijeti s hepatitisom C?
Hep C. Te dni, vidite veliko televizijskih reklam o tem, da bi jih testirali in pregledali. Zlahka je domnevati, da je hepatitis pogoj, ki skrbi le tiste, ki si med uporabo drog morda delijo igle. A t
Prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov izboljša kakovost življenja bolnikov s KVČB
Nova študija raziskovalcev na Kings College London je pokazala, da je prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov v samo enem mesecu izboljšala črevesne simptome in kakovost življenj