Как уменьшить Избыток желудочной кислоты

<р> Ваш желудок полон естественным образом вырабатывается кислота, которая помогает сломать пищи и защищает желудочно-кишечный тракт от инфекции. Но, избыток желудочной кислоты может вызывать неприятные симптомы, боль и даже серьезные проблемы со здоровьем. Наиболее распространенным симптомом является изжога (а.к.а. гастроэзофагеальной рефлюксной), которое возникает, когда утечка кислоты желудка в пищевод. Частая изжога говорит о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), который может повредить пищевод и горло. Снижение избытка желудочной кислоты является лучшим способом для управления этими проблемами.
Номер объявления шаги

Метод 1Seeking к врачу для ГЭРБ
1См врача, если это необходимо.
Если вы сделаете изменения образа жизни, предложенные выше но не вижу никаких изменений в симптомах, пришло время обратиться к врачу. Долгосрочный ГЭРБ может привести к травме пищевода и связана с другими серьезными проблемами со здоровьем. Длительное воспаление и повторил травмы также может увеличить риск развития рака пищевода. Не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью, если изменения в образе жизни не исправить ваши проблемы желудка кислоты.

2Ask ваш врач рекомендации лекарства.
[1] [2] [3] [4] Лечение ГЭРБ расщепляется в зависимости от тяжести симптомов. Многие лекарства продаются без рецепта (OTC). Вы все равно должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы обеспечить надлежащий режим лечения. Если он или она может выписать вам рецепт на лекарства OTC, вы могли бы даже быть в состоянии получить его покрывается страховкой. Внимательно следуйте указаниям по дозировке и сроки для каждой другой препарат, чтобы предотвратить потенциально серьезные побочные эффекты

Для легкой до умеренной ГЭРБ:. антацидами при необходимости (Tums, маалокс), чтобы нейтрализовать кислоту, если ваши симптомы происходят один раз в неделю или меньше , Они обеспечивают облегчение в течение нескольких минут, но только в течение примерно одного часа. Возьмите поверхностные средства (сукральфат /Carafate) для защиты пищевода и слизистой желудка и способствует заживлению. Возьмите антагонисты гистамина 2 рецепторов (ранитидин, Pepcid), чтобы уменьшить секрецию кислоты

Для серьезных или частых (2 или более эпизодов в неделю) ГЭРБ:. Принимать ингибиторы протонной помпы (омепразол, лансопразол, эзомепразол, пантопразол, dexlansoprazole, рабепразол), чтобы предотвратить секрецию кислоты в желудке. [5] Некоторые из них доступны ОТК, а стандартная доза составляет по одной таблетке в день в течение 8 недель. Побочные эффекты включают в себя: бактериальные инфекции и диарея, анемия и остеопороз, а также взаимодействия с другими лекарственными средствами

3Discuss вариант эндоскопии
В скрининговой эндоскопии, врачи используют.. камера на гибкой трубке смотреть на горле, пищевода и желудка. Во время процедуры они могут принять биопсию, чтобы оценить воспаление, проверить наличие H. Pylori (тип бактерий), а также исключить рак. [6] Обсудите ли назвать ваши симптомы для эндоскопии с вашим доктором.
4Be открыт для хирургическое вмешательство, если ваш врач рекомендует его.
[7] Редко, симптомы ГЭРБ не реагируют на какие-либо лекарства, в этом случае вам, возможно, потребуется хирургическое вмешательство. Один хирургический подход (фундопликация) обертывает верхнюю часть желудка вокруг пищевода, а затем сшивает его на месте, чтобы укрепить отверстие к пищеводу. Второй подход заворачивает строку намагниченных бус вокруг точки, где пищевод встречает желудок. Это закрывает нижнюю часть пищевода, но позволяет ей расширить при глотании, чтобы пища может пройти.

Молодые люди, которые будут страдать от пожизненных симптомов ГЭРБ может также рассмотреть вопрос о хирургии.

Метод 2Using природные и альтернативные методы лечения
1Try природные средства правовой защиты.
[8] [9] Там не было много исследований делается на природные средства правовой защиты для кислотного рефлюкса. Хотя эти средства не в полной мере приняты медицинским или научным сообществам, они могут помочь облегчить симптомы:
<литий> Пищевая сода - ½ чайной ложки до 1 пищевой соды в стакане воды может помочь нейтрализовать кислоту желудка <бр>

Алоэ вера - пить сок алоэ может успокоить жжение

Имбирь или ромашковый чай - это, как полагают, чтобы уменьшить стресс, облегчить тошноту, а также помочь с пищеварением

солодки и Caraway ARE как травы, которые многие предлагают могут помочь симптомы

DGL (Deglycyrrhizinated экстракт корня солодки) жевательные таблетки: дополнения доступны в большинстве продовольственных магазинов здоровья

мастика (гуммиарабик): дополнение доступны в большинстве здоровья продуктовые магазины

2Avoid развенчали естественные методы лечения.
возможно, вы слышали, что мята может помочь с кислотного рефлюкса, но исследования показывают, что масло мяты перечной фактически делает его хуже. [10] Еще одна распространенная убеждение в том, что молоко может облегчить симптомы. Хотя это правда, что молоко нейтрализует желудочную кислоту на некоторое время, он стимулирует выработку кислоты более в долгосрочной перспективе. [11]

3Increase ваш слюноотделение.
Исследования показывают, что повышенное слюноотделение может нейтрализовать кислоты желудка. [12] Вы можете увеличить слюноотделение с помощью жевательной резинки или сосать пастилки. Просто убедитесь, что они без сахара, чтобы предотвратить высокое потребление калорий.
4Consider получать акупунктуры.
Это может выглядеть страшно, но исследования показали, что иглоукалывание может улучшить симптомы отрыжки и изжоги. [13] Механизм по играть здесь до конца не изучен, с научной точки зрения, хотя.

Метод 3Making изменения образа жизни

1Eat сбалансированное, здоровое питание.
В общем, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельного зерна и низким содержанием жира /обезжиренные молочные продукты. Она также включает в себя нежирные (с низким содержанием жира) белков, таких как птицы, рыбы, и бобов. Ваша диета должна также быть с низким содержанием насыщают и транс-жиров, холестерина, натрия (соль) и добавленного сахара. Министерство сельского хозяйства США имеет много ресурсов, доступных, чтобы узнать больше о том, как создать сбалансированную диету. [14] [15] [16]

2Achieve и поддерживать индекс здоровой массы тела (ИМТ).
В медицинских терминах , здоровый вес определяется, что называется индексом массы тела (ИМТ). ИМТ оценивает свой соответствующий диапазон веса в зависимости от высоты и пола. Нормальный ИМТ 18.5-24.9. BMIs ниже 18,5 имеют недостаточный вес, от 25.0-29.9 имеют избыточный вес, и выше 30,0 страдают ожирением.

Используйте калькулятор BMI, чтобы узнать ваш ИМТ. [17]

Настройте свой рацион питания и физических упражнений, чтобы довести ваш ИМТ в "нормальном" диапазоне.

3Count калорий, чтобы потерять или поддержания веса.
Проверка этикетки питания для калорий простой и эффективный способ управления своим весом. Убедитесь, что вы остаетесь в пределах рекомендованного диапазона калорий для ваших диетических потребностей каждый день. Вы можете оценить ваши ежедневные калории потребности путем умножения ваш вес в фунтах на 10. Таким образом, если вы вес 180 фунтов, вы должны съесть 1800 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес.

Обратите внимание, что это число может варьироваться в зависимости от пол, возраст, и ежедневный уровень активности. Для более точного числа, использовать калькулятор калорий. [18]
<литий> Самый здоровый скорость, чтобы похудеть на глубине около одного фунта в неделю. Фунт жира составляет около 3500 калорий, поэтому уменьшить ежедневное потребление на 500 калорий. (500 калорий х 7 дней /неделю = 3500 калорий /7 дней = 1 фунт /неделю).

Используйте веб-сайт отслеживания калорий или телефон приложение, чтобы помочь отслеживать, что вы едите. [19] [ ,,,0],20]

4Avoid есть большие порции.
Ешьте пищу медленно, и возьмите маленький, тщательно жевал укусы для эффективного пищеварения. Большие, плохо жевали укусы добавит, сколько времени требуется для вашего желудка, чтобы сломать пищу. Вы переедайте в результате. Употребление в пищу быстро и может заставить вас проглотить слишком много воздуха, что может привести к вздутию живота.

Это может занять до 20 минут для вашего желудка, чтобы сигнализировать ваш мозг, что вы полны. Из-за этого, люди, которые едят быстро, как правило, переедайте.

5Avoid продукты, которые делают симптомы ГЭРБ хуже.
К сожалению, не существует каких-либо конкретных продуктов, которые были научно доказано вылечить ГЭРБ. Вы можете, однако, избегать продуктов, которые, как было показано, чтобы сделать его еще хуже:

напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, сода)

Кофеин подобные химические вещества (шоколад, мята)
<литий> Алкоголь
<литий> Острая пища (острый перец, карри, горячие горчичные)

Кислотные продукты (цитрусовые, помидоры, соусы и приправы, которые имеют уксус)

Большие количества продукты, которые вызывают вздутие живота и газа (капуста, брокколи, брюссельская капуста, бобовые, молочные продукты, а также с высоким содержанием жиров)

Сахар или сладкие продукты

6Maintain регулярные физические упражнения график.
Американская ассоциация сердца рекомендует по крайней мере 30 минут умеренной активности, по крайней мере 5 дней в неделю. Или, вы можете комбинировать 25 минут энергичной аэробной активности 3 дня в неделю с умеренной до высокой интенсивности мышц укрепление два раза в неделю. [21]

Если это звучит как больше, чем вы можете управлять, что-то всегда лучше, чем ничего! Делайте все возможное, чтобы получить как можно больше упражнений, как вы можете. Даже идя для короткой прогулки лучше, чем сидеть на диване! [22]

Чем больше калорий вы сжигаете с помощью упражнений, тем больше калорий вы можете съесть! Многие программы калорий отслеживания поможет вам отслеживать, как упражнение влияет на сколько вы можете съесть на основе изо дня в день.

7Avoid напрягает или осуществлять энергично, особенно вскоре после еды.
в зависимости от размера и типа пищи, ваш желудок занимает 3-5 часов, чтобы переварить и очистить его содержимое. [23] [24] во избежание рефлюкса, пусть большую часть этого времени прохода или едят меньше пищи, прежде чем участвовать в таких деятельность.
8Avoid вредных привычек, которые делают симптомы хуже.
Если вы курите или использовать любые другие табачные изделия, вы должны бросить курить как можно скорее. Алкоголь также может сделать кислотный рефлюкс хуже, так что либо вырезать его из вашей диеты или значительно сократить. И, наконец, избежать лежа вскоре после еды. Если вы не можете сделать это, попробуйте спать с приподнятой головой несколькими подушками.

• Как получить плоский Stomach
• Как вылечить желудок Чайлдс Ache