Vaš želudac je pun prirodno proizvedene kiseline koja pomaže razbiti hrane i štiti GI trakt od infekcije. No, višak želučane kiseline mogu izazvati neugodne simptome, bol, pa čak i ozbiljne zdravstvene probleme. Najčešći simptom je žgaravica (odnosno gastroezofagealni refluks), koji se javlja kada curi želučane kiseline u jednjak. Česti žgaravica sugerira gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), koji može oštetiti jednjak i grlo. Smanjenje viška želučane kiseline je najbolji način za upravljanje tih problema.
Oglasne korake
Metoda 1Seeking medicinsku pomoć za GERB
1See liječnika ako je to potrebno.
Ako napravite promjene načina života iznad predložene ali vidim nikakve promjene u simptomima, vrijeme je da posjetite liječnika. Dugoročno GERB može uzrokovati jednjaka ozljede te je povezana s drugim teškim zdravstvenim problemima. Dugotrajno upala i ponovio ozljede također može povećati rizik od razvoja raka jednjaka. Ne ustručavajte se potražiti liječničku pomoć ako se promjena načina života ne riješi probleme s želučane kiseline. pregled
2Ask svog liječnika za lijekove preporuka.
[1] [2] [3] [4] Medicinski tretman za GERB je oborio prema težini simptoma. Mnogi lijekovi su dostupni over-the-counter (OTC). I dalje se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo pravilno režim liječenja. Ako on ili ona mogu vam napisati recept za OTC lijekove, možda čak i biti u mogućnosti da biste dobili Internet pokriva osiguranje. Pažljivo pratite upute za doziranje i vremena za svakog različita lijeka kako bi se spriječilo potencijalno ozbiljne nuspojave pregled Za blage do umjerene GERB. Uzmi antacidi prema potrebi (Tums, Maalox) kako bi neutralizirala kiselinu ako se simptomi javljaju jednom tjedno ili manje , Oni pružaju olakšanje u roku od nekoliko minuta, ali samo traje oko jedan sat. Uzmite sredstva površine (sukralfat /Carafate) kako bi zaštitili jednjaka i želuca sluznice i promicanje liječenje. Uzeti antagonisti histamin receptora 2 (Zantac, PEPCID) smanjivanje izlučivanja kiseline pregled teških ili česte (2 ili više epizoda tjedno) GERD. Uzeti inhibitora protonske pumpe (omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, ezomeprazol, dexlansoprazole, rabeprazol) za sprečavanje izlučivanja kiseline u želucu. [5] Neki od njih su dostupni OTC i standardnih doza je jedna tableta dnevno tijekom 8 tjedana. Nuspojave uključuju: bakterijske infekcije i proljev, anemiju i osteoporozu i interakcije s drugim lijekovima
3Discuss opcija od endoskopije
U screening endoskopskog, liječnici koristiti.. kamera na fleksibilnu cijev pogledati grla, jednjaka i želuca. Tijekom postupka, oni mogu uzeti biopsija za procjenu upale, provjerite za H. pylori (vrsta bakterija), a isključio rak. [6] Razgovarajte o tome jesu li vaši simptomi poziv za endoskopiju sa svojim liječnikom. Pregled 4Be otvorena kirurgija, ako vaš liječnik preporučuje.
[7] Rijetko, Gerd simptomi ne reagira na neke lijekove, u kojem slučaju možda trebati operaciju. Jedan kirurški pristup (fundoplication) obavija gornji dio želuca oko jednjaka, a zatim ga sews na mjestu kako bi pojačali jednjaka otvor. Drugi pristup obaviti niz od magnetizirane kuglice oko točke gdje se jednjak spaja s želuca. To zatvara donji jednjak, ali omogućuje da proširi pri gutanju tako hrana može proći. Pregled Mladi ljudi koji će patiti od doživotnih Gerd simptomi mogu također uzeti u obzir operaciju.
Način 2Using prirodne i alternativne terapije
1Try prirodnih lijekova.
[8] [9] nije bilo mnogo istraživanja učinjeno na prirodnih lijekova za refluksa kiseline. Iako ove lijekovi nisu u potpunosti prihvaćeni od strane medicinske ili znanstvene zajednice, oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma: pregled
Soda bikarbona - ½ do 1 žličica sode bikarbone u čaši vode može pomoći da se neutralizira želučane kiseline
Aloe vera - pije aloe sok može istina peckanje pregled đumbir ili čaj od kamilice - to su mislili da se smanji stres, smanjiti mučninu, a pomaže kod probave
sladića i kimom sU obje biljke koje mnogi sugeriraju može pomoći simptome pregled DGL (Deglycyrrhizinated sladić Ekstrakt) tablete za žvakanje: dodatak dostupan u većini trgovina zdrave hrane pregled mastiks (arapska guma): dodatak dostupan u većini zdravlje prodavaonice hrane
2Avoid razotkrili prirodne terapije.
možda ste čuli da paprena metvica mogu pomoći s refluksa kiseline, ali studije pokazuju da ulje paprene metvice zapravo čini još gore. [10] Još jedan zajednički uvjerenje da mlijeko može ublažiti simptome. Iako je istina da je mlijeko neutralizira kiselinu u želucu na neko vrijeme, on stimulira više kiselina proizvodnje u dugom roku. [11] pregled 3Increase vaš sline. Pregled Istraživanja su pokazala da povećana salivacija može neutralizirati kiselinu u želucu. [12] možete povećati lučenje sline po žvakaće gume ili sisa na tabletama. Samo pazite da su bez šećera kako bi spriječio visoki unos kalorija.
4Consider uzimajući akupunktura.
To može izgledati zastrašujuće, ali istraživanja su pokazala da akupunktura može ublažiti simptome regurgitacije i žgaravice. [13] Mehanizam na igrati ovdje nije u potpunosti razumio, znanstveno, ipak.
Metoda 3Making Promjene u načinu života pregled
1Eat uravnotežen, zdrave prehrane.
Općenito, uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i low-fat /mast besplatno mliječni. Ona također uključuje nemasno (nemasnog) proteini, poput peradi, ribe i graha. Vaša prehrana bi trebala biti niska u zasitilo i trans masti, kolesterola, natrija (soli), te dodani šećer. USDA ima mnogo resursa na raspolaganju kako bi saznali više o tome kako stvoriti uravnoteženu prehranu. [14] [15] [16] pregled 2Achieve i održavati indeks zdrave tjelesne mase (BMI).
U medicinskim terminima , zdrava težina je definirana nečim što se zove indeks tjelesne mase (BMI). BMI procjenjuje svoj odgovarajući raspon težine prema visini i spolu. Normalan BMI je 18,5 do 24,9. BMIS ispod 18.5 su pothranjena, 25,0-29,9 su pretili, a iznad 30,0 pretilo. Pregled Koristite BMI kalkulator kako bi pronašli svoj BMI. [17] pregled Prilagodite prehranu i vježbe donijeti svoj BMI u "normalnom" području.
3Count kalorija izgubiti ili održati težinu.
Provjera prehrana naljepnice za kalorija je jednostavan i učinkovit način za upravljanje svoju težinu. Pobrinite se da ostanu unutar preporučenog raspona kalorija za svoje prehrambene potrebe svakog pojedinog dana. Možete procijeniti svoje dnevne kalorije treba pomnoži svoju težinu u funtama po 10. Dakle, ako ste težine 180 lbs, trebali jesti 1800 kalorija dnevno kako bi održali svoju težinu. Pregled Imajte na umu da se taj broj može varirati ovisno o postavci spol, dob i razina dnevne aktivnosti. Za preciznije broj, koristiti kalkulator kalorija. [18] pregled najzdraviji stopa za izgubiti težinu je na oko jedne funte tjedno. Pola kile masti je oko 3500 kalorija, pa smanjiti svoj dnevni unos za 500 kalorija. (500 kalorija x 7 dana /tjedno = 3500 kalorija /7 dana = 1 lb /tjedan). Pregled Koristite web stranicu kalorija za praćenje ili telefonski app koji će vam pomoći pratiti ono što jede. [19] [ ,,,0],20]
4Avoid jesti velike porcije. pregled Jedite obroke polako, i uzeti malo, temeljito žvakala ugrize za učinkovitu probavu. Velike, slabo žvakao ugriza će se dodati na to koliko je vremena potrebno za vaš želudac da razgrade hranu. Vi ćete pretjerano jesti kao rezultat. Smetnje se brzo može učiniti ako se proguta previše zraka, što može dovesti do nadutosti. Pregled Može biti potrebno i do 20 minuta za svoj želudac signalizira svoj mozak da ste puni. Zbog toga, ljudi koji brzo jedu imaju tendenciju da se pretjerano jedu.
5Avoid namirnice koje čine GERB simptoma gore.
Nažalost, ne postoje određene namirnice koje su znanstveno dokazane da liječenje GERB. Možete, međutim, izbjegavati namirnice koje su pokazali da bude gore: pregled pića koja sadrže kofein (kava, čaj, soda) pregled kofein, kao što su kemikalije (čokolada, paprena metvica) pregled Alkohol pregled Začinjena hrana (hot paprike, curry, vruće iperita) pregled Kisela hrana (agrumi, rajčica, umaci i preljevi koji imaju ocat) pregled velikih količina namirnice koje uzrokuju nadutost i plina (kupus, brokule, prokulica, mahunarke, mliječni proizvodi i visoke masnoće namirnice) pregled šećer ili slatka hrana
6Maintain redovita tjelovježba raspored.
The American Heart Association preporučuje najmanje 30 minuta umjerene aktivnosti najmanje 5 dana tjedno. Ili, možete kombinirati 25 minuta snažnog aerobna aktivnost 3 dana u tjednu s moderate- do visokog intenziteta mišića jačanje dva puta tjedno. [21] pregled Ako to zvuči kao više nego što se može upravljati, nešto je uvijek je bolje nego ništa! Učinite svoje najbolje kako bi dobili što više vježbe kao što možete. Čak i ide za nekoliko minuta hoda je bolje nego sjediti na kauču! [22] pregled više kalorija ste spali kroz vježbe, više kalorija možete jesti! Mnogi programi kalorija za praćenje će vam pomoći pratiti kako tjelovježba utječe na to koliko možete pojesti na dan-to-day.
7Avoid naprezanje ili vježbanje snažno, osobito neposredno nakon jela. pregled, ovisno o veličini i vrsti obroka, vaš želudac traje 3-5 sati za probaviti i isprazniti njegov sadržaj. [23] [24] da bi se izbjegla refluks, neka je većinu tog vremena proći ili jesti manje obroke prije sudjelovanja u takvim aktivnosti.
8Avoid loše navike koje čine simptomi pogoršati.
Ako pušite ili koristiti bilo koje druge duhanske proizvode, te bi trebao prestati čim je prije moguće. Alkohol također može napraviti refluks kiseline i gore, tako da bilo izrezati iz svoje prehrane ili smanjiti značajno. Konačno, izbjegavati ležeći ubrzo nakon jela. Ako ne možete to učiniti, pokušajte spava s glavom povišen za nekoliko jastuka.
Gubitak mikrobioma korištenjem antibiotika utječe na odgovor na cjepivo protiv gripe
Veliko istraživanje pokazalo je da je SARS-CoV-2 virusno opterećenje najniže u djece
Znanstvenici pretvaraju krv tipa A u univerzalni tip O,
Istraživanja se bave aerobiomima,
Ljudi nasuprot virusima - možemo li izbjeći izumiranje u bliskoj budućnosti?
Rotavirus igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1
Gljive i bakterije u crijevima mogu jednako utjecati na ljudsko zdravlje i težinu bolesti
Mikrobiom crijeva dobio je veliku pažnju, no nova istraživanja pokazuju da su gljive u crijevima također važan mikroorganizam u funkcioniranju i zdravlju crijeva, što tada utječe na zdravlje ljudi.
Suočavanje sa sindromom iritabilnog crijeva
Smatra se da sindrom iritabilnog crijeva utječe na 25 do 45 milijuna Amerikanaca, uglavnom žene u kasnim tinejdžerskim godinama do ranih 40 -ih. Stanje je mješavina trbušne nelagode ili boli i crijevn
Infliximab može ometati učinkovitost nekih cjepiva protiv COVID-19
Budući da su mnoge zemlje teško pogođene ponovljenim valovima teške infekcije koronavirusom 2 (SARS-CoV-2) s akutnim respiratornim sindromom, s povezanim visokim stopama simptomatske koronavirusne bol