Comment réduire l'excès de l'estomac Acid

Votre estomac est plein d'acide produite naturellement qui aide à décomposer les aliments et protège le tractus gastro-intestinal de l'infection. Mais, excès d'acide gastrique peut provoquer des symptômes inconfortables, la douleur et les problèmes de santé, même graves. Le symptôme le plus commun est les brûlures d'estomac (alias reflux gastro-oesophagien), qui se produit lorsque les fuites d'acide de l'estomac dans l'œsophage. les brûlures d'estomac fréquentes suggère le reflux gastro-œsophagien (RGO), qui peut endommager l'œsophage et de la gorge. Réduire excès d'acide gastrique est la meilleure façon de gérer ces problèmes.

Méthode 1Seeking médicale Attention Ad Étapes pour le RGO
1Voir un médecin si nécessaire.
Si vous faites les changements de style de vie suggérées ci-dessus mais voir aucun changement dans les symptômes, il est temps de voir un médecin. RGO à long terme peut causer des lésions œsophagiennes et est associée à d'autres problèmes de santé graves. inflammation prolongée et des blessures répétées peuvent également augmenter le risque de développer un cancer de l'œsophage. Ne pas hésiter à demander un traitement médical si des changements de style de vie ne fixent pas vos problèmes d'acide gastrique.

2Ask votre médecin pour obtenir des recommandations de médicaments.
[1] [2] [3] [4] Le traitement médical pour le RGO est ventilé en fonction de la sévérité des symptômes. Beaucoup de médicaments sont disponibles over-the-counter (OTC). Vous devriez toujours consulter votre médecin pour vous assurer un régime de traitement approprié. S'il ou elle peut vous écrire une ordonnance pour un médicament en vente libre, vous pourriez même être en mesure de l'obtenir couvert par une assurance. Suivez les instructions de dosage et de synchronisation avec soin pour chaque médicament différent pour éviter des effets secondaires potentiellement sévères

Pour légère à RGO modérée:. Prendre les antiacides au besoin (Tums, Maalox) pour neutraliser l'acide si vos symptômes se produisent une fois par semaine ou moins . Ils procurent un soulagement en quelques minutes, mais ne durent pendant environ une heure. Prendre des agents de surface (sucralfate /Carafate) pour protéger l'œsophage et de l'estomac doublure et favoriser la guérison. Prendre des antagonistes de l'histamine 2 récepteurs (Zantac, Pepcid) pour diminuer la sécrétion d'acide

Pour (épisodes 2 ou plus par semaine) sévères ou fréquentes RGO:. Prendre d'inhibiteurs de la pompe à protons (oméprazole, lansoprazole, ésoméprazole, pantoprazole, dexlansoprazole, rabéprazole) pour empêcher la sécrétion d'acide dans l'estomac. [5] Certains d'entre eux sont disponibles en vente libre, et la dose standard est une pilule par jour pendant 8 semaines. Les effets secondaires incluent: les infections bactériennes et la diarrhée, l'anémie et l'ostéoporose, et les interactions avec d'autres médicaments

3Discuss l'option d'une endoscopie
Dans une endoscopie digestive haute dépistage, les médecins utilisent un.. appareil photo sur un tube flexible à regarder la gorge, de l'œsophage et de l'estomac. Au cours de la procédure, ils pourraient prendre des biopsies pour évaluer l'inflammation, vérifier H. pylori (un type de bactéries), et éliminer le cancer. [6] Discutez si vos symptômes appellent à une endoscopie avec votre médecin.
4BE ouvert à la chirurgie si votre médecin vous le recommande.
[7] Rarement, les symptômes de RGO ne répondent pas à tous les médicaments, dans ce cas, vous pourriez avoir besoin une intervention chirurgicale. Une approche chirurgicale (fundoplicature) enveloppe la partie supérieure de l'estomac autour de l'œsophage, puis coud en place pour renforcer l'ouverture de l'œsophage. Une seconde approche enroule une chaîne de billes aimantées autour du point où l'œsophage rencontre l'estomac. Cela ferme l'oesophage inférieur, mais permet son développement lors de la déglutition donc la nourriture peut passer à travers.

Les jeunes qui souffrent de symptômes de RGO long de la vie peuvent également envisager la chirurgie.

Méthode 2Utilisation naturelles et 1Essayez de thérapies alternatives remèdes naturels.
beaucoup de recherche [8] [9] Il n'a pas été fait sur les remèdes naturels pour le reflux acide. Bien que ces remèdes ne sont pas pleinement acceptés par les communautés médicales ou scientifiques, ils peuvent aider à soulager les symptômes:

Le bicarbonate de soude - ½ à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau peut aider à neutraliser l'acide gastrique

Aloe vera - de boire du jus d'aloès peut soulager la sensation de brûlure

Ginger ou thé à la camomille - ceux-ci sont pensés pour réduire le stress, soulager les nausées, et aider à la digestion

réglisse et carvi sont les deux herbes que beaucoup suggèrent peut aider les symptômes

DGL (Extrait Deglycyrrhizinated Licorice Root) comprimés à croquer: un supplément disponible dans la plupart des magasins d'aliments de santé

Mastic (de la gomme arabique): un supplément disponible au plus santé magasins d'alimentation

2Avoid démystifié thérapies naturelles.
Vous avez peut-être entendu dire que la menthe poivrée peut aider avec le reflux acide, mais les études montrent que l'huile de menthe poivrée rend vraiment pire. [10] Une autre commune croyance est que le lait peut soulager les symptômes. Il est vrai que le lait va neutraliser l'acide gastrique pour un peu de temps, il stimule la production plus acide dans le long terme. [11]

3Increase votre salivation de. Des études suggèrent que l'augmentation de la salivation peut neutraliser l'acide gastrique. [12] Vous pouvez augmenter votre salivation par la gomme à mâcher ou sucer des pastilles. Assurez-vous qu'ils sont pour empêcher une forte consommation de calories sans sucre.
4Consider obtenir l'acupuncture.
Cela peut sembler effrayant, mais des études ont montré que l'acupuncture peut améliorer les symptômes de la régurgitation et les brûlures d'estomac. [13] Le mécanisme à jouer ici ne sont pas entièrement compris, scientifiquement, cependant.

Méthode 3Making Lifestyle Changes

1Eat, une alimentation saine et équilibrée.
En général, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, et à faible teneur en matières grasses /les produits laitiers sans matières grasses. Il comprend également maigres (faible en gras) protéines, comme la volaille, le poisson et les haricots. Votre alimentation doit également être faible en saturés et les gras trans, le cholestérol, le sodium (sel) et les sucres ajoutés. L'USDA a beaucoup de ressources disponibles pour en apprendre davantage sur la façon de créer un régime alimentaire équilibré. [14] [15] [16]

2Assurer et maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain.
En termes médicaux , un poids santé est définie par quelque chose appelé un indice de masse corporelle (IMC). L'IMC estime votre gamme de poids approprié selon la taille et le sexe. Un IMC normal est de 18,5 à 24,9. BMIs ci-dessous 18,5 insuffisance pondérale, de 25,0 à 29,9 sont en surpoids, et au-dessus de 30,0 sont obèses.

Utilisez un calculateur d'IMC pour trouver votre IMC. [17]

Adaptez votre alimentation et l'exercice pour apportez votre IMC dans la fourchette «normale».

calories 3Count à perdre ou maintenir le poids.
Vérification des étiquettes de nutrition pour les calories est un moyen simple et efficace pour gérer votre poids. Assurez-vous que vous restez dans la plage de calories recommandée pour vos besoins alimentaires chaque jour. Vous pouvez estimer vos calories quotidiennes des besoins en multipliant votre poids en livres par 10. Donc, si vous pesez 180 livres, vous devriez manger 1800 calories par jour pour maintenir votre poids.

Notez que ce nombre peut varier en fonction de votre le sexe, l'âge et le niveau d'activité quotidienne. Pour un nombre plus précis, utiliser un calculateur de calories. [18]

Le taux le plus sain pour perdre du poids est à environ une livre par semaine. Une livre de graisse est d'environ 3500 calories, donc diminuer votre apport quotidien de 500 calories. (500 calories x 7 jours /semaine = 3500 calories /7 jours = 1 lb /semaine).

Utilisez un site de suivi des calories ou l'application de téléphone pour aider à garder la trace de ce que vous mangez. [19] [ ,,,0],20]

4Avoid manger de grandes portions.
Mangez des repas lentement et prendre petit, soigneusement mâchée piqûres pour la digestion efficace. Les grands, les piqûres mal mâchées va ajouter à combien de temps il faut pour que votre estomac pour décomposer les aliments. Vous mangez trop à la suite. Manger rapidement peut aussi vous faire avaler trop d'air, ce qui peut conduire à des ballonnements.

Il peut prendre jusqu'à 20 minutes à votre estomac pour signaler votre cerveau que vous êtes plein. À cause de cela, les gens qui mangent rapidement ont tendance à trop manger.

aliments 5Avoid qui font des symptômes de RGO pire.
Malheureusement, il n'y a pas d'aliments spécifiques qui ont été scientifiquement prouvés pour guérir le RGO. Vous pouvez, toutefois, éviter les aliments qui ont été montrés pour le rendre pire:

boissons caféinées (café, thé, soda)

produits chimiques de la caféine comme (chocolat, menthe poivrée)

alcool

les aliments épicés (les piments, le curry, moutardes chaud)

les aliments acides (agrumes, tomates, sauces et vinaigrettes qui ont du vinaigre)

de grandes quantités de les aliments qui provoquent des ballonnements et de gaz (chou, brocoli, choux de Bruxelles, les légumineuses, les produits laitiers et les aliments riches en matières grasses)

Le sucre ou les aliments sucrés

6Maintain un exercice régulier horaire.
L'American Heart Association recommande au moins 30 minutes d'activité modérée au moins 5 jours par semaine. Ou, vous pouvez combiner 25 minutes d'activité aérobie vigoureuse 3 jours par semaine avec modérée à forte intensité de renforcement musculaire deux fois par semaine. [21]

Si cela ressemble plus que vous pouvez gérer, quelque chose est toujours mieux que rien! Faites de votre mieux pour obtenir autant d'exercice que vous pouvez. Même aller pour une courte promenade vaut mieux que de rester assis sur le canapé! [22]

Les plus de calories que vous brûlez par l'exercice, le plus de calories que vous pouvez manger! De nombreux programmes de suivi calories vous aider à garder une trace de la façon dont l'exercice affecte combien vous pouvez manger sur une base de jour en jour.

7Avoid forcer ou d'exercer vigoureusement, en particulier peu de temps après avoir mangé.
Selon la taille et le type de repas, votre estomac prend 3-5 heures pour digérer et vider son contenu. [23] [24] pour éviter le reflux, laisser la plupart de ce passe-temps ou manger des petits repas avant de participer à cette activités.
8Avoid mauvaises habitudes qui font qu'empirer les symptômes.
Si vous fumez ou utilisez des autres produits du tabac, vous devriez cesser de fumer le plus tôt possible. L'alcool peut aussi faire le reflux acide pire, donc soit le couper de votre régime alimentaire ou de réduire de manière significative. Enfin, éviter de se coucher peu après avoir mangé. Si vous ne pouvez pas faire cela, essayez de dormir avec votre tête surélevée par plusieurs oreillers.

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