Deng Mo ass voll vun Seier natierlech produzéiert datt Liewensmëttel Paus verwandelt hëlleft an schützend gi TRACT aus Wonn. Mä, iwwerschësseg Seier Mo kann onwuel Symptomer Ursaach, Péng, an och bestëmmt gesondheetlech Problemer. De stäerkste gemeinsam Zuel ass heartburn (a.k.a. gastroesophageal reflux), déi den Moo Seier dégagéiert der esophagus existeiert. Reegelméissegen heartburn mobiliséiert gastroesophageal reflux Krankheet (Gerd), déi de esophagus an erstécken Schued kann. iwwerschësseg Mo. Seier Offall ass déi bescht Manéier dës Problemer ze verwalten. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Language 1Seeking fit fir Gerd VerfÜgung 1See engem Dokter, wann néideg. VerfÜgung Wann Dir de Liewensstil Ännerungen maachen uewen ugeholl gesinn awer keng Verännerung Symptomer, et Zäit ass en Dokter ze gesinn. Langfristeg Gerd kann esophageal blesséiert Ursaach an ass mat anere grouss gesondheetlech Problemer verbonnen. Länger inflammation an widderholl opkomm kann och de Risiko vun Entwécklungslänner esophageal Kriibs Erhéijung. Zéckt net medezinesch Behandlung ze sichen wann Liewensstil Ännerungen flécke net Äre Mo Seier Problemer. VerfÜgung
2Ask Är Dokter fir Medikamenter Recommandatiounen. VerfÜgung [1] [2] [3] [4] medezinesch Behandlung vum Gerd ass opgeschlësselt no Gravitéit vun Symptomer. Vill vun Medikamenter sinn iwwer-de-Konter (OTC). Du muss nach consultéieren Är Dokter engem adäquate Behandlung regimen ze garantéieren. Wann hien oder hatt kann Iech e Rezept fir eng OTC Medikamenter schreiwen, kéint Dir och kënnen ze et duerch Assurance gedeckt kréien. Follow der Doséierung a timing Uweisungen extra fir all aner Drogen potenziell schwéieren Säit Effekter ze verhënneren VerfÜgung Fir mëll ze moderéiert Gerd:. Antacids Take als waren (Tums, Maalox) Seier ze neutraliséieren, wann Är Symptomer eemol wöchentlech geschéien oder manner . Si bidden Relief bannent Minutt, mä nëmme fir ronn eng Stonn lescht. Huelt Uewerfläch Agenten (sucralfate /Carafate) ze schützen esophageal an Mo. Doropshin a förderen verkënnegt. Huelt histamine 2 receptor antagonists (Zantac, Pepcid) Seier secretion geloss VerfÜgung Fir schwéieren oder reegelméissegen (2 oder méi Episoden pro Woch) Gerd:. Huelt Proton Pompel inhibitors (omeprazole, lansoprazole, esomeprazole, pantoprazole, dexlansoprazole, rabeprazole) Seier secretion am Mo ze verhënneren. [5] Verschidde vun deene si sinn OTC, an der Norm Portioun ass ee weder Dag fir 8 Wochen. Side Effekter gehéieren: bakteriell Aids an d`Toilette anemia an osteoporosis, an Interaktioune mat aner Medikamenter
3Discuss d'Optioun vun engem endoscopy VerfÜgung An engem Schädel ieweschte endoscopy, Dokteren engem benotzen.. Kamera op engem flexibel Rouer am Hals stieche bliwwen, esophagus, an Mo ze kucken. Während der Prozedur, kéinten si biopsies huelen inflammation ze bewäerten, Check fir H. pylori (eng Zort Bakterien), an der Regel aus Kriibs. [6] iwer ob Äre Symptomer fir eng endoscopy mat Ärem Dokter ruffen. VerfÜgung 4Be oppen ze Agrëff wann Är Dokter et recommandéiert. VerfÜgung [7] selten, Gerd Symptomer z'äntwerten do net zu all Medikament, an deem Fall Dir Agrëff brauchen kann. Eng chirurgesch Approche (fundoplication) Réng ieweschten Deel vun de Mo. ronderëm d'esophagus, sews et dann am Plaz fir d'esophageal Ouverture verstäerken. Eng zweet Approche Réng enger Kette vu magnetized Glaspärelen ronderëm de Punkt, wou d'esophagus de Mo. entsprécht. Dëst mécht d'ënnescht esophagus, mä léisst et ausbaue wann duerch kréien kann also Liewensmëttel swallowing. VerfÜgung Jonk Leit, déi aus Liewen-laang Gerd Symptomer leiden wäert och Agrëff betruecht kann.
Language 2Using Natural an Alternativ Therapien VerfÜgung 1Try natierlech anzeleeden. VerfÜgung [8] [9] Et ass net vill Fuerschung gouf op natierleche Schrëtt fir Seier reflux gemaach. Wann dëse Schrëtt net komplett duerch d'medezinesch oder wëssenschaftlech Communautéiten akzeptéiert ginn, kann se hëllefen Symptomer anersäits: VerfÜgung
baken Soda - ½ bis 1 Eeërbecher vun baken Soda an engem Glas Waasser hëllefen kann Mo. Seier ze neutraliséieren
Aloe Vera - Aloe Jus drénken kann d'Verbrenne Sensatioun sooth VerfÜgung Ginger oder Aenentzündungen Téi - dës Stress reduzéieren si geduecht fir, benotzen entlaaschten, an mat unzereegen VerfÜgung Licorice an Caraway Hëllef sinn souwuel Kraider, datt vill proposéiere kënnen Symptomer hëllefen VerfÜgung DGL (Deglycyrrhizinated Licorice Root Extrait) chewable Pëllen: en Zousaz sinn am meeschten gesond Liewensmëttel anzekafen VerfÜgung Mastic (arabesch ersetzen): en Zousaz am meeschte Gesondheet sinn Liewensmëttel Geschäfter
2Avoid natierlech Therapien debunked. VerfÜgung Dir héieren hutt, kann dat vireran mat Seier reflux hëllefe kann, mä Studie weisen dass vireran Ueleg et schlecht eigentlech mécht. [10] en anert gemeinsam Iwwerzeegung ass, datt Mëllech Symptomer anersäits kann. Iwwerdeems et richteg ass, dass Mëllech Mo. Seier fir e méi laang neutraliséiert gëtt, et méi Seier Produktioun vun der laangfristesch koum. [11] VerfÜgung 3Increase Är salivation. VerfÜgung Ënnersich weisen drophin, datt fräi salivation Mo. Seier neutraliséiert kann. [12] Dir kënnt Är salivation vun Knätsch oder ënne op lozenges Erhéijung. maachen Just sécher si Zocker-gratis héich Kalorie ofgeroden ze verhënneren. VerfÜgung 4Consider Akupunktur agetriichtert. VerfÜgung Et onsécher kucken kéint, mä Etuden hunn dat Akupunktur dës Symptomer vun regurgitation an heartburn verbessere kann. [13] D'Mechanismus bei Leeschtung hei ass net ganz verstan, wëssenschaftlech, obwuel.
Language 3Making Lifestyle Neierung VerfÜgung
1Eat eng equilibréiert, gesond Ernährung. Am General VerfÜgung, eng equilibréiert Ernährung ass räich an Uebst, Geméis, ganz Sprëtz, an héich-mg /Fett gratis Molkerei. Et enthält och recommandéieren (Héich-Fett) Proteinen, wéi Poulet, Fësch, an Bounen. Är Ernährung soll och niddereg am letz an Ziel gebrauchen, Cholesterol, Natrium (Salz), an dobäi -Gedrénks. D'USDA vill Ressourcë sinn ze léieren Agenda huet wéi eng equilibréiert Ernährung ze schafen. [14] [15] [16] VerfÜgung 2Achieve an engem gesonde Kierper Mass Index (BMI) erhalen. VerfÜgung An medezineschen Begrëffer , ass e gesond Gewiicht vun eppes nennt ee Kierper Mass Index (BMI) definéiert. D'BMI Schätzunge Är passenden Gewiicht Rei no Héicht a Sex. Eng normal BMI ass 18.5-24.9. BMIs ënnert 18.5 sinn Statec, vum 25.0-29.9 déck sinn, a virun 30,0 sinn mockeleg. VerfÜgung Benotzt engem BMI Rechner Är BMI ze erauszefannen. [17] VerfÜgung deng Ernährung a Übung eis Är BMI an der "normaler" Gamme.
3Count Kalorien ze verléieren oder Gewiicht erhalen. VerfÜgung hues Ernährung Etiketten fir Kalorien ass eng einfach an efficace Manéier Är Gewiicht ze verwalten. Vergewëssert Iech all Dag am recommandéiert Kalorie Palett fir Är Nahrungszousaz brauch bleiwen. Dir kënnt Är deeglech Kalorien Besoinen vun multiplizéieren Är Gewiicht zu Pond vum 10. Also Schätzung, wann een 180 geschleeft gin Gewiicht, Dir 1800 Kalorien iessen soll deeglech Är Gewiicht ze erhalen. VerfÜgung Bedenkt datt dës Zuel variéiere kann je op Är Geschlecht, Alter, an dagdeeglechen Aktivitéite Niveau. Fir eng méi genee Zuel, benotzen eng Kalorie Rechner. [18] VerfÜgung D'healthiest Taux Gewiicht bei ronn ee Weier pro Woch ze verléieren ass. A Weier vu Fett ass ongeféier 3500 Kalorien, also vun 500 Kalorien Är deeglech ofgeroden erofgoen. (500 Kalorien x 7 Deeg /Woch = 3500 Kalorien /7 Deeg = 1 be /Woch). VerfÜgung Benotzt eng Kalorie Noféierung Websäit oder Telefonsnummer App hëllefen Streck vun halen wat du bass giess. [19] [ ,,,0],20]
4Avoid giess grouss Portiounen. VerfÜgung Eat Iessen lues, a klenge huelen, grëndlech kcuken Schrecken fir efficace unzereegen. Grouss, lee schlecht kcuken Schrecken zu wéi vill Zäit se fir Är Mo. hëlt Liewensmëttel zu Stand erof. Dir wäert iwwer-iessen als Resultat. séier kann iessen och Dir zevill Loft maachen drénkt, déi zu bloating Féierung kann. VerfÜgung Et kënnt fir Äre Mo op 20 Minutten Geleeenheet Är Gehir ze Signal datt Dir voll sinn. Well vun deem, Leit déi séier iessen éischter iwwer-iessen.
5Avoid Liewensmëttel datt Gerd Symptomer schlecht maachen. VerfÜgung Leider, et keng spezifesch Liewensmëttel sinn déi wëssenschaftlech bewisen hunn zu Kur Gerd. Dir kënnt awer, evitéieren Liewensmëttel dass et schlecht ze maachen gewise goufen: VerfÜgung awer Gedrénks (Kaffi, Téi, Spruddel) VerfÜgung Fairtrade-wëll Chemikalien (Schocki, vireran) VerfÜgung Alkohol VerfÜgung schaarf Fastfood (waarm Peppers, Curry, waarm Moschterzorten) VerfÜgung dono Fastfood (Meilen Uebst, Tomaten, Zosen an dressings dat Esseg hunn) VerfÜgung Grouss Quantitéiten vun Liewensmëttel déi bloating a Gas Ursaach (Kabes, Poires, Bréissel sprouts, legumes, Mëllechwirtschaft, an héich-Fett) VerfÜgung Sugar oder sugary Liewensmëttel
6Maintain enger regulärer Trainéieren zesummenzestellen. VerfÜgung Déi amerikanesch Heart Association op d'mannst 30 Minutte vun moderéiert Aktivitéit op d'mannst 5 Deeg pro Woch recommandéiert. Or, kënnt Dir 25 Minutte vun energescht aerobic Aktivitéit kombinéieren 3 Deeg an der Woch mat moderate- ze héich-Intensitéit zweemol d'Woch Fleesch-stäerken. [21] VerfÜgung Wann dat wëll méi klénge wéi s de et kanns, eppes ass ëmmer besser wéi näischt! Wëllt Är beschte wéi vill Übung ze kommen, wéi Dir kënnt. Och fir e kuerze Wee lass ass besser wéi op de Canapé souz! [22] VerfÜgung D'méi Kalorien Dir duerch Übung verbrennen, déi méi Kalorien kënnt dir iesst! Vill Kalorie-Noféierung Programmer hëllefen Iech behaalen wéi Übung schellt wéi vill Dir op engem Dag-an-Dag Basis iessen kann.
7Avoid implizéiren oder kritesch ofhält, besonnesch kuerz no giess. VerfÜgung Demno op d'Gréisst an Typ vun iessen, deng Mo dauert 3-5 Stonnen ze erbléckt an hir Inhalter eidel. [23] [24] reflux ze vermeiden, déi vun deemols duerchloossen oder kleng Platen iessen ier an esou deelhuelende Aktivitéiten. VerfÜgung 8Avoid schlecht Gewunnechten déi Symptomer schlecht maachen. VerfÜgung Wann Dir keng aner Tubaksproduiten fëmmt oder benotzen, sollt Dir sou séier wéi méiglech verloossen. Alkohol kann och Seier reflux schlecht maachen, also entweder koum et aus Är Ernährung oder erëm vill Géigewier. Endlech, evitéieren geschwënn doruechter no giess. Wann dir dat net maachen kann, probéieren mat Äre Kapp geschlof duerch verschidden pillows erhuewen.
Nei Strategie kann d'Gutt-Gehir Kommunikatioun stäerken
IBD vill méi heefeg wéi erwaart,
COVID-19 Restriktiounen hunn zu 86 Prozent erofgaang an Norovirus Infektiounen an den USA gefouert,
Jonk Blutt restauréiert d'Vitalitéit bei eeler Leit
Leit mat IBS Symptomer hu wahrscheinlech niddereg Niveaue vu Vitamin D,
Raw Déierefudder e Risiko fir Mënschen an Déieren
Wat ass den Deal mat Hepatitis C?
Hep C. Dës Deeg, Dir gesitt vill Fernsehs kommerziell iwwer Testen a Screening dofir. Et ass einfach unzehuelen datt Hepatitis eng Bedingung ass nëmme Suerg fir déi, déi Nolen beim Drogenverbrauch ged
Fecal Transplantatioun vu bestëmmte Spender besser wéi anerer
Fecal Mikrobiota Transplantatioun oder Hocker Transplantatioun vun engem Spender ass nëtzlech fir Patienten infizéiert mat dem déidleche Widderhuelung Clostridium difficile dat féiert zu schwéieren
Aart vun ieweschte Loftwee Bakterien kéint d'Asthma Schwieregkeet beaflossen
Eng nei Studie erhéicht dMéiglechkeet fir Asthma Symptomer iwwer dBakterien ze moduléieren déi allgemeng an der ieweschter Loftwee liewen. DAarbecht, déi de 16. Dezember verëffentlecht gouf, 2019, am