Seu estômago está cheio de ácido produzido naturalmente que ajuda a decompor os alimentos e protege o trato GI de infecção. Mas, o ácido do estômago excesso pode causar sintomas desconfortáveis, dor e problemas de saúde, mesmo graves. O sintoma mais comum é a azia (refluxo gastroesofágico a.k.a.), que ocorre quando vazamentos de ácido do estômago para o esôfago. azia frequente sugere doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), o que pode danificar o esôfago e garganta. Reduzir o ácido do estômago excesso é a melhor maneira de gerenciar esses problemas.
Ad Passos para
Método 1Seeking atenção médica para GERD
1Ver um médico, se necessário.
Se você fazer as mudanças de estilo de vida acima sugeridas mas não vejo nenhuma mudança nos sintomas, é hora de consultar um médico. GERD longo prazo pode causar lesão esofágica e está associada a outros problemas de saúde graves. inflamação prolongada e lesões repetidas também pode aumentar o risco de desenvolver câncer de esôfago. Não hesite em procurar tratamento médico se estilo de vida mudanças não corrigir seus problemas de ácido do estômago.
2Ask seu médico para recomendações de medicação.
[1] [2] [3] [4] O tratamento médico para a DRGE é dividido de acordo com a gravidade dos sintomas. Muitos dos medicamentos estão disponíveis over-the-counter (OTC). Você ainda deve consultar o seu médico para garantir um regime de tratamento adequado. Se ele ou ela pode escrever uma receita para um medicamento OTC, você pode até ser capaz de obtê-lo coberto pelo seguro. Siga as instruções de dosagem e tempo cuidadosamente para cada medicamento diferente para evitar efeitos colaterais potencialmente graves
Para ligeira a moderada RGE:. Tomar antiácidos, conforme necessário (Tums, Maalox) para neutralizar o ácido se os seus sintomas ocorrem uma vez por semana ou menos . Eles fornecem alívio em poucos minutos, mas só duram cerca de uma hora. Tome agentes de superfície (sucralfato /Carafate) para proteger esôfago e estômago forro e promover a cura. Tome antagonistas dos receptores de histamina 2 (Zantac, Pepcid) para diminuir a secreção de ácido
Para graves ou frequentes (2 ou mais episódios por semana) GERD:. Tomar inibidores da bomba de prótons (omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol) para evitar a secreção de ácido no estômago. [5] Alguns deles estão disponíveis OTC, e a dose padrão é de um comprimido por dia durante 8 semanas. Os efeitos colaterais incluem: infecções bacterianas e diarreia, anemia e osteoporose, e interações com outros medicamentos
3Discuss a opção de uma endoscopia
Em uma endoscopia digestiva alta de triagem, os médicos usam a.. câmara de um tubo flexível de olhar para a garganta, esófago e estômago. Durante o procedimento, eles podem tomar biópsias para avaliar a inflamação, para verificar H. pylori (um tipo de bactéria), e descartar o câncer. [6] Discutir se os seus sintomas pedir uma endoscopia com o seu médico.
4BE aberto a cirurgia, se o seu médico recomenda.
[7] Raramente, os sintomas de DRGE não responder a quaisquer medicamentos, caso em que você pode precisar de cirurgia. Uma abordagem cirúrgica (fundoplicatura) envolve a parte superior do estômago em torno do esófago, em seguida, cose-la no lugar para reforçar a abertura esofágica. Uma segunda abordagem envolve um fio de contas magnetizados em torno do ponto onde o esófago se encontra com o estômago. Isso fecha o esôfago inferior, mas permite que ela se expanda ao engolir assim que o alimento pode passar.
Os jovens que vão sofrer com sintomas de DRGE ao longo da vida pode também considerar a cirurgia.
Método 2Using Natural e Terapias alternativas
1Tente remédios naturais.
muita investigação [8] [9] não tem sido feito sobre remédios naturais para refluxo ácido. Embora esses remédios não são totalmente aceitos pelas comunidades médicas ou científicas, eles podem ajudar a aliviar os sintomas:
Bicarbonato de sódio - ½ a 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago
Aloe vera - beber suco de aloe pode acalmar a sensação de ardor
Ginger ou chá de camomila - estes são pensados para reduzir o estresse, aliviar náuseas e ajudar a digestão
alcaçuz e cominho são ambas as ervas que muitos sugerem pode ajudar sintomas
DGL (extrato de raiz de alcaçuz Deglycyrrhizinated) comprimidos mastigáveis: um suplemento disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis
Mastic (goma arábica): um suplemento disponíveis no máximo saúde lojas de alimentos
2Avoid desmascarado terapias naturais.
Você pode ter ouvido que hortelã-pimenta pode ajudar com refluxo ácido, mas estudos mostram que o óleo de hortelã-pimenta, na verdade, torna pior. [10] Outro comum Acredita-se que o leite pode aliviar os sintomas. Embora seja verdade que o leite vai neutralizar o ácido do estômago por um tempo, ele estimula a produção de mais ácido no longo prazo. [11]
3Increase sua salivação.
Estudos sugerem que o aumento da salivação pode neutralizar o ácido do estômago. [12] Você pode aumentar a salivação por goma de mascar ou chupar pastilhas. Apenas certifique-se que eles são para evitar a ingestão de alto teor calórico sem açúcar.
4Consider recebendo acupuntura.
Pode parecer assustador, mas os estudos mostraram que a acupuntura pode melhorar os sintomas de refluxo e azia. [13] O mecanismo de jogar aqui não é totalmente compreendido, cientificamente, apesar de tudo.
Método 3Making vida muda
1Eat, uma dieta saudável e equilibrada.
Em geral, uma dieta equilibrada é rica em frutas, legumes, cereais integrais e baixo teor de gordura /laticínios sem gordura. Ele também inclui proteínas magras (baixo teor de gordura), tais como aves, peixe e feijão. Sua dieta também deve ser baixa em saturar e gorduras trans, colesterol, sódio (sal), e açúcares adicionados. O USDA tem muitos recursos disponíveis para aprender mais sobre como criar uma dieta equilibrada. [14] [15] [16]
2Achieve e manter um índice de massa corporal saudável (IMC).
Em termos médicos , um peso saudável é definida por algo chamado de índice de massa corporal (IMC). O IMC estima sua faixa de peso adequado de acordo com a altura e sexo. Um IMC normal é de 18,5-24,9. IMC abaixo de 18,5 está abaixo do peso, 25,0-29,9 estão com sobrepeso, e acima de 30,0 são obesos.
Use uma calculadora IMC para descobrir o seu IMC. [17]
Ajustar sua dieta e exercício para trazer o seu IMC na faixa "normal".
3Count calorias para perder ou manter o peso.
Verificar rótulos nutricionais para calorias é uma maneira simples e eficiente para gerir o seu peso. Certifique-se de ficar dentro da faixa de calorias recomendado para suas necessidades alimentares a cada dia. Você pode estimar suas calorias diárias precisa multiplicando o seu peso em libras por 10. Então, se você peso 180 libras, você deve comer 1800 calorias por dia para manter seu peso.
Observe que esse número pode variar dependendo do seu sexo, idade e nível de atividade diária. Para um número mais preciso, use uma calculadora de calorias. [18]
A taxa saudável de perder peso é de cerca de uma libra por semana. Uma libra de gordura é de cerca de 3500 calorias, por isso diminuir a sua ingestão diária de 500 calorias. (500 calorias x 7 dias /semana = 3500 calorias /7 dias = 1 lb /semana).
Use um site de rastreamento de calorias ou aplicativo de telefone para ajudar a manter o controle do que você está comendo. [19] [ ,,,0],20]
4Avoid comer grandes porções.
Coma refeições lentamente, e tomar pequeno, bem mastigado picadas para a digestão eficiente. Grandes, picadas mal mastigadas irá adicionar a quanto tempo que leva para o seu estômago para quebrar a comida. Você vai comer em excesso como resultado. Comer rapidamente também pode fazer você engolir muito ar, o que pode levar ao inchaço.
Pode levar até 20 minutos para o seu estômago para sinalizar o seu cérebro que você está cheio. Devido a isso, as pessoas que comem rapidamente tendem a comer em excesso.
alimentos 5Avoid que fazem sintomas de DRGE pior.
Infelizmente, não há alimentos específicos que tenham sido cientificamente comprovada para curar DRGE. Você pode, no entanto, evitar alimentos que foram mostrados para torná-lo pior:
bebidas com cafeína (café, chá, refrigerante)
produtos químicos Cafeína-like (chocolate, hortelã-pimenta)
álcool
alimentos picantes (pimenta, caril, mostardas quentes)
Os alimentos ácidos (frutas cítricas, tomates, molhos e temperos que têm vinagre)
grandes quantidades de alimentos que causam inchaço e gás (repolho, brócolis, couve de Bruxelas, legumes, laticínios e alimentos ricos em gordura)
O açúcar ou alimentos açucarados
6Maintain um exercício regular programação.
A American Heart Association recomenda pelo menos 30 minutos de atividade moderada, pelo menos, 5 dias por semana. Ou, você pode combinar 25 minutos de atividade aeróbica vigorosa 3 dias por semana, com moderada a alta intensidade muscular de fortalecimento duas vezes por semana. [21]
Se isso soa como mais do que você pode gerenciar, algo está sempre melhor do que nada! Faça o seu melhor para obter tanto exercício como você pode. Mesmo indo para uma curta caminhada é melhor do que sentado no sofá! [22]
Os mais calorias você queima através do exercício, mais calorias você pode comer! Muitos programas de calorias de rastreamento de ajudá-lo a manter o controle de como o exercício afeta o quanto você pode comer em uma base dia-a-dia.
7Avoid esforço ou exercitar vigorosamente, especialmente logo após comer.
Dependendo do tamanho e do tipo de refeição, o estômago leva 3-5 horas para digerir e esvaziar seu conteúdo. [23] [24] para evitar o refluxo, deixou a maior parte desse tempo passar ou comer refeições menores antes de participar de tais atividades.
8Avoid maus hábitos que piorar os sintomas.
Se você fuma ou usar quaisquer outros produtos do tabaco, você deve parar o mais cedo possível. O álcool também podem piorar o refluxo ácido pior, por isso ou cortá-lo fora de sua dieta ou reduzir de forma significativa. Finalmente, evite deitar logo após comer. Se você não pode fazer isso, tente dormir com a cabeça elevada por vários travesseiros.
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