Su estómago está lleno de ácido producida naturalmente que ayuda a descomponer los alimentos y protege el tracto gastrointestinal de la infección. Sin embargo, el exceso de ácido del estómago puede causar síntomas molestos, dolor y problemas de salud graves, incluso. El síntoma más común es la acidez estomacal (también conocido como reflujo gastroesofágico), que ocurre cuando las fugas de ácido del estómago hacia el esófago. acidez frecuente sugiere enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), lo que puede dañar el esófago y la garganta. La reducción de exceso de ácido estomacal es la mejor manera de manejar estos problemas.
Ad Pasos para
Método 1Seeking Atención Médica para la ERGE
1Véase un médico si es necesario.
Si realiza los cambios de estilo de vida antes sugeridas pero ver ningún cambio en los síntomas, es hora de ver a un médico. ERGE a largo plazo puede causar lesiones esofágicas y se asocia con otros problemas de salud graves. La inflamación prolongada y repetida lesiones también pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de esófago. No dude en buscar tratamiento médico en caso de cambios de estilo de vida no solucionan sus problemas de ácido del estómago.
2Ask su médico para obtener recomendaciones de medicación.
[1] [2] [3] [4] El tratamiento médico para la ERGE se descompone según la gravedad de los síntomas. Muchos de los medicamentos están disponibles over-the-counter (OTC). Todavía se debe consultar a su médico para garantizar un régimen de tratamiento adecuado. Si él o ella puede escribir una receta para un medicamento de venta libre, que incluso podría ser capaz de lograr que se cubre el seguro. Siga las instrucciones de dosificación y temporización cuidadosamente para cada medicamento diferente para evitar efectos secundarios potencialmente graves
Para leve a moderada ERGE:. Tomar antiácidos, según sea necesario (Tums, Maalox) para neutralizar el ácido si sus síntomas se producen una vez por semana o menos . Proporcionan alivio en cuestión de minutos, pero sólo duran alrededor de una hora. Tome agentes de superficie (sucralfato /Carafate) para proteger de esófago y revestimiento del estómago y promover la cicatrización. Tome antagonistas de los receptores de histamina 2 (Zantac, Pepcid) para disminuir la secreción de ácido
Para graves o frecuentes (2 o más episodios por semana) ERGE:. Tomar inhibidores de la bomba de protones (omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol) para prevenir la secreción de ácido en el estómago. [5] Algunos de estos están disponibles sin receta, y la dosis estándar es una pastilla al día durante 8 semanas. Los efectos secundarios incluyen: infecciones bacterianas y la diarrea, la anemia y la osteoporosis, y las interacciones con otros medicamentos
3Discuss la opción de una endoscopia
En una endoscopia superior de detección, los médicos utilizan una.. cámara en un tubo flexible para mirar la garganta, el esófago y el estómago. Durante el procedimiento, se podrían tomar biopsias para evaluar la inflamación, la presencia de H. pylori (una bacteria), y descartar el cáncer. [6] Discutir si sus síntomas requieren una endoscopia con su médico.
4BE abierto a cirugía si su médico se lo recomienda.
[7] en raras ocasiones, los síntomas de ERGE no responden a los medicamentos, en cuyo caso es posible que necesite cirugía. Un enfoque quirúrgico (fundoplicatura) envuelve la parte superior del estómago alrededor del esófago, a continuación, cose en su lugar para reforzar la apertura del esófago. Un segundo enfoque se ajusta un collar de cuentas magnéticos en las proximidades del punto donde el esófago se une al estómago. Esto cierra la parte inferior del esófago, pero permite que se desarrolle al tragar así que la comida puede pasar.
Los jóvenes que sufren de síntomas de ERGE durante toda la vida pueden también considerar la cirugía.
Método 2Usando naturales y las terapias alternativas
1Trata remedios naturales.
[8] [9] no ha habido mucha investigación sobre los remedios naturales para el reflujo ácido. Aunque estos recursos no son aceptados por las comunidades médicas o científicas, que pueden ayudar a aliviar los síntomas:
Bicarbonato de sodio - ½ a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago
Aloe vera - beber jugo de aloe puede aliviar la sensación de ardor
el jengibre o el té de manzanilla - estos se cree que reducir el estrés, aliviar las náuseas y ayudar a la digestión
el regaliz y la alcaravea se ambas hierbas que muchos sugieren que puede ayudar a los síntomas
DGL (regaliz Extracto de raíz de Deglycyrrhizinated) comprimidos masticables: un suplemento disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables
masilla (goma arábiga): un suplemento disponible en la mayoría de la salud tiendas de alimentos
2Avoid desacreditó las terapias naturales.
Usted puede haber oído que la menta puede ayudar con el reflujo ácido, pero los estudios muestran que el aceite de menta en realidad lo hace peor. [10] Otro común creencia es que la leche puede aliviar los síntomas. Si bien es cierto que la leche va a neutralizar el ácido del estómago por un rato, que estimula la producción de más ácido en el largo plazo. [11]
3Increase su salivación.
Los estudios sugieren que el aumento de la salivación puede neutralizar el ácido del estómago. [12] puede aumentar su salivación mascando chicle o chupar pastillas. Sólo asegúrese de que son para prevenir la ingesta alta en calorías sin azúcar.
4Consider conseguir la acupuntura.
Podría dar miedo, pero los estudios han demostrado que la acupuntura puede mejorar los síntomas de la regurgitación y ardor de estómago. [13] El mecanismo en jugar aquí no se entiende completamente, científicamente, sin embargo. Cambia
Método 3Making estilo de vida
1Eat una dieta sana y equilibrada.
En general, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y baja en grasa /productos lácteos sin grasa. También incluye proteínas magras (bajas en grasa), tales como aves de corral, pescado y legumbres. Su dieta también debe ser baja en grasas saturada y trans, colesterol, sodio (sal), y los azúcares añadidos. El USDA tiene muchos recursos disponibles para aprender más acerca de cómo crear una dieta equilibrada. [14] [15] [16]
2Lograr y mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable.
En términos médicos , un peso saludable se define por algo que se llama un índice de masa corporal (IMC). El IMC estima su rango de peso adecuado en función de la altura y el sexo. Un IMC normal 18.5-24.9. Un IMC por debajo de 18,5 años tienen bajo peso, desde 25.0-29.9 tienen sobrepeso, y por encima de 30,0 son obesos.
Utilice un índice de cálculo para averiguar su IMC. [17]
Ajuste su dieta y ejercicio para traer su IMC en el rango "normal".
3Count calorías para perder o mantener el peso.
Comprobación de las etiquetas de nutrición para las calorías es una manera simple y eficiente para manejar su peso. Asegurarse de que permanezca dentro del rango recomendado de calorías para sus necesidades dietéticas diariamente. Usted puede calcular sus necesidades de calorías diarias de multiplicar su peso en libras por 10. Por lo tanto, si usted pesa 180 libras, usted debe comer 1800 calorías al día para mantener su peso.
Tenga en cuenta que este número puede variar dependiendo de su el género, la edad y nivel de actividad diaria. Para un número más preciso, utilice una calculadora de calorías. [18]
El precio más saludable de perder peso es de aproximadamente una libra por semana. Una libra de grasa es de alrededor de 3500 calorías, por lo que reducir su ingesta diaria en 500 calorías. (500 calorías x 7 días /semana = 3500 calorías /7 días = 1 lb /semana).
Use un sitio web de seguimiento de calorías o la aplicación de teléfono para ayudar a mantener un registro de lo que está comiendo. [19] [ ,,,0],20]
4Avoid comer grandes porciones.
Coma comidas poco a poco, y tomar pequeñas, bien masticado picaduras para la digestión eficiente. Grandes, picaduras de mal masticados se sumará a la cantidad de tiempo que toma para que su estómago para descomponer los alimentos. Vas a comer en exceso como resultado. Comer rápido también puede hacer que tome demasiado aire, lo que puede conducir a la hinchazón.
Puede tomar hasta 20 minutos para que su estómago como señal al cerebro que está lleno. Debido a esto, las personas que comen rápido tienden a comer en exceso.
alimentos 5Avoid que empeoran los síntomas de ERGE.
Por desgracia, no hay alimentos específicos que se han demostrado científicamente curar la ERGE. Puede, sin embargo, evitar los alimentos que han demostrado para empeorar las cosas:
Las bebidas con cafeína (café, té, refrescos) guía productos químicos como la cafeína (chocolate, menta) guía alcohol
Los alimentos picantes (ají, curry, mostaza caliente)
Los alimentos ácidos (cítricos, tomates, salsas y aderezos que tienen vinagre) guía grandes cantidades de Los alimentos que causan la hinchazón y el gas (la col, el brócoli, las coles de Bruselas, las legumbres, productos lácteos y alimentos ricos en grasa) guía el azúcar o alimentos azucarados
6Maintain un ejercicio regular horario. México La Asociación Americana del corazón recomienda al menos 30 minutos de actividad moderada al menos 5 días por semana. O bien, puede combinar 25 minutos de actividad aeróbica vigorosa 3 días a la semana con moderada a alta intensidad de fortalecimiento muscular dos veces a la semana. [21]
Si eso suena como más de lo que puede manejar, es algo siempre es mejor que nada! Haga todo lo posible para hacer tanto ejercicio como sea posible. Incluso ir a dar un paseo es mejor que estar sentado en el sofá! [22]
Los más calorías que quema a través del ejercicio, más calorías se puede comer! Muchos de los programas de seguimiento de calorías ayudan a realizar un seguimiento de cómo el ejercicio afecta a la cantidad que se puede comer en una base del día a día.
7Avoid esfuerzo o ejercicio vigoroso, especialmente poco después de comer.
Dependiendo del tamaño y el tipo de comida, su estómago tarda 3-5 horas para digerir y vaciar su contenido. [23] [24] para evitar el reflujo, y mucho más de que pase el tiempo o comer comidas más pequeñas antes de participar en tales actividades.
8Avoid malos hábitos que empeoran los síntomas.
Si fuma o utiliza otros productos de tabaco, debe dejar de hacerlo tan pronto como sea posible. El alcohol también puede hacer que el reflujo ácido peor, así que o cortarlo de su dieta o reducir de manera significativa. Por último, evitar acostarse inmediatamente después de comer. Si no puede hacerlo, trate de dormir con la cabeza elevada por varios almohadas.
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