Mišice želodčne sestavljena iz prečnega abdominis, rectus abdominis in Obliques. Vaje za trebušne mišice je treba opraviti tri dni na teden vsaj, če želite, da jih stisnejo, priporoča National Academy of Sports Medicine (NASM). Pomembno je, da naredite vaje, ki delujejo vse te mišice, tako da lahko zaostritev celotno trebuha.
Obliques
stran krč Kotni noge je primerna vadba za začetnike in celo upokojenci za uporabo za delo na poševne mišice, po na "Core usposabljanja za večjo moč in boljše zdravje", ki ga Thomas Boettcher. Vaja se izvaja leži na vaši strani z noge ukrivljen. Na ta način lahko dvigne ramena in rebra proti boke opravljati svoje poševne mišice. Če leži na desni strani ceste, dvignite ramena do dela svojo levo poševno mišico. Prav tako lahko povečate svojo levo nogo, da dela svoje zunanje stegno in izpodbijanja Obliques še več. Orožje se lahko prečka na prsih.
Odpornost proti antibiotikom se podvoji v samo dveh desetletjih
Soočanje s sindromom razdražljivega črevesja
Ali oznake na komercialnih izdelkih s kefirjem pravilno poročajo o mikrobni ravni?
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Bolnikom z IBS bi lahko koristili dodatki vitamina D,
Bakterijske spremembe v črevesju vplivajo na rezultate zdravljenja lupusa v nosečnosti
Nova strategija bi lahko okrepila komunikacijo med črevesjem in možgani
Komunikacijski sistem med črevesjem in možgani je znan kot os črevesje-možgani in je dobro uveljavljen. Zdaj, znanstveniki so razvili strategijo, ki povečuje obseg komunikacije med črevesjem in teleso
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
vpliva na okužbo s SARS-CoV-2 Mednarodna skupina raziskovalcev je izvedla študijo, ki kaže, da lahko razlike v človeškem mikrobiomu vplivajo na sposobnost hudega akutnega respiratornega sindroma koron
Bakteriofagi lahko zdravijo E. coli, ne da bi poškodovali črevesje,
nova študija pravi Raziskovalci v ZDA so razvili novo terapijo, ki uporablja edinstven bakteriofag za zdravljenje okužb z E. coli. Ugotovljeno je bilo, da je bakteriofag po učinkovitosti proti okužbi