The spieren bestaan uit de dwarse abdominis, rectus abdominis en de schuine Draai. Oefeningen voor de buikspieren moet een week worden gedaan drie dagen tenminste als je ze wilt scherpen, adviseert de National Academy of Sports Medicine (NASM). Het is belangrijk om oefeningen die al deze spieren werken doen dat je je hele maagstreek kunnen scherpen.
Obliques Ondernemingen De gebogen been side crunch is een geschikte oefening voor beginners en zelfs senioren te gebruiken om de schuine buikspieren werken, volgens aan "Core Training voor meer kracht en een betere gezondheid" door Thomas Boettcher. De oefening wordt gedaan liggend op je zij met je benen gebogen. Op deze manier kunt u uw schouders te verhogen en ribbenkast naar je heupen naar uw schuine buikspieren te schakelen. Als liggend op je rechterkant, steek je schouders tot aan je linker schuine spier werken. Je kunt ook je linkerbeen naar uw buitenkant van de dij te werken en daag de schuine nog meer te verhogen. Armen kunnen worden gekruist op de borst.
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Nieuwe tool om het darmmicrobioom te ontcijferen
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
COVID-19:hoe de ziekte eruit ziet
Groeiproblemen bij premature baby's geassocieerd met veranderde darmbacteriën
Wetenschappers ontwikkelen 3D-geprinte pil die bacteriën in de darmen bemonstert
Het darmmicrobioom bestaat uit biljoenen levende microben, en meer dan duizend soorten bacteriën. Het is bekend dat de darm een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het lichaam. Een team van
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift PLOS-pathogenen in maart 2020 meldt het mogelijke gebruik van de bacterie Gardnerella gevonden in de baarmoederhals en vagina van vrou
Een smalle slokdarm openen
Als u langdurige problemen heeft gehad met brandend maagzuur, dit kan littekens in uw slokdarm hebben veroorzaakt. De frequente reflux van maagzuur is de schuld. Nutsvoorzieningen, het littekenweefsel