The magemusklene består av tverrgående abdominis, rectus abdominis og obliques. Øvelser for abs bør gjøres tre dager i uken i hvert fall hvis du ønsker å stramme dem, anbefaler National Academy of Sports Medicine (NASM). Det er viktig å gjøre øvelser som fungerer alle disse musklene, slik at du kan stramme hele mageregionen.
Obliques
bøyd-etappe side crunch er en passende oppgave for nybegynnere og selv seniorer til å bruke til å arbeide skrå musklene, ifølge til "core trening for større styrke og bedre helse" av Thomas Boettcher. Øvelsen gjøres liggende på siden med bena bøyd. På denne måten kan heve skuldrene og brystkasse mot hoftene for å engasjere skrå muskler. Hvis du ligger på høyre side, løft skuldrene opp til å jobbe venstre skrå muskler. Du kan også øke din venstre ben for å jobbe deg utsiden av låret og utfordre de obliques enda mer. Arms kan krysses på brystet.
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Studien beskriver den opprinnelige baseline sunne tarmmikrobiomdatabasen og overflodsprofil
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
En ny artikkel publisert i tidsskriftet PLOS Pathogens 10. oktober, 2019, hevder at det vanlige rotaviruset kan være ansvarlig for noen forekomster av type 1 diabetes, en form for diabetes som forekom
Kreftkjemikalie fra vanlig tarmmikrobe
Mange vanlige tarmbakterier bærer kreftfremkallende mutasjoner, sier en ny studie publisert i tidsskriftet Natur den 27. februar 2020. Bakgrunnen Det er billioner av bakterier som lever i og på
En multi-omics tilnærming til utvikling av medisiner mot COVID-19
En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren medRxiv* i mai 2020 rapporterer en multi-omics-tilnærming som kan gjøre det lettere å utvikle medisiner som er effektive mot COVID-19. Multi-omics er