Los músculos del estómago consisten en el transverso abdominal, recto del abdomen y los oblicuos. Los ejercicios para los abdominales deben hacerse tres días a la semana por lo menos si quieres apretarlos, recomienda la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). Es importante hacer ejercicios que trabajan todos estos músculos para que pueda ajustar su área entera del estómago.
Oblicuos México La contracción del lado doblar-pierna es un ejercicio apropiado para principiantes e incluso las personas mayores a utilizar para trabajar los músculos oblicuos, de acuerdo a "entrenamiento de la base para una mayor resistencia y una mejor salud", de Thomas Boettcher. El ejercicio se realiza tumbado de lado con las piernas dobladas. De esta manera usted puede aumentar sus hombros y la caja torácica hacia las caderas para activar los músculos oblicuos. Si está acostado sobre su lado derecho, levantar los hombros hacia arriba para trabajar el músculo oblicuo izquierdo. También puede levantar su pierna izquierda para trabajar su cara externa del muslo y desafiar a los oblicuos aún más. Los brazos pueden ser cruzados sobre el pecho.
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