Lahko teče Zategnite mišice trebuha?

The mišice okoli pasu, vključno z vaše trebuh, Obliques in spodnjem delu hrbta, vse delo za zagotavljanje stabilnosti, medtem ko teče. Tek ne dela teh mišic neposredno, vendar pa prejemajo posredno delo, ki vam pomaga uravnovesiti in ostanejo pokonci. Če želite, da jih dela še posebej, jih morate vlak posebej. Kardio vaje, kot so tek, v kombinaciji z zdravo prehrano, lahko prav tako igrajo vlogo v tesen, ravno Sredinsko presek.
Močno Abs za Six-Pack Poglej
Glavni mišice vaših trebuh je rectus abdominis, je dolg, raven, v paru mišic teče gor in dol, da večina ljudi se nanašajo na kot ". abs " Ta mišica nekoliko pomagati vas vodi od nagibala naprej, ko zaženete. Če želite, da jo delajo več ko zaženete, nosil nahrbtnik in obdržati nahrbtnik visoko na hrbtu. Vaš rectus abdominis je močno delovala med škrtanje in sit-ups.
Okrepiti straneh telesa
Vaši Obliques so mišice ob straneh pasu. Vaši Obliques delo, da vas vodi od wobbling ene strani na drugo, medtem ko teče. Te mišice so nekoliko bolj aktiven kot rectus abdominis, ko teče. Če želite delati svoje Obliques več, medtem ko teče, izvajanje dumbbells v vaših rokah bodo to dosegli. Te mišice so tudi delali skozi vsako vadbo, kjer boste naslonili na stran ali zasukati.

• B Complex & Bolečina v želodcu
• Kako Zategnite mišice po porodu