Ar Veikia Priveržkite pilvo raumenis

? Raumenis aplink savo juosmens, įskaitant savo abdominals, obliques ir apatinės nugaros, visi darbai pateikti stabilumą važiuojant. Veikia neveikia šiuos raumenis tiesiogiai, bet jie gauna netiesioginę darbą padėti jums subalansuoti ir lieka stačios. Jei norite dirbti jiems specialiai, turite juos mokyti specialiai. Kardio pratimai, pavyzdžiui, veikia, kai ji derinama su sveika mityba, taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį į įtemptą, butas Vidurinė.
Stiprus Abs dėl šešių Pack Look
pagrindinės raumenų jūsų pilvo, The rectus abdominis, yra ilgas, plokščias, suporuotas raumenų juda aukštyn ir žemyn, kad dauguma žmonių vadina ". aBS " Tai raumenų sutartys šiek tiek padėti išlaikyti jus nuo pasvirusi į priekį, kai paleidžiate. Jei norite dirbti tai daugiau paleidus, nešioti kuprinę ir išlaikyti kuprinė aukštos ant nugaros. Jūsų rectus abdominis stipriai dirbo per sutrikti ir sit-ups.
Stiprinti jūsų pusės: čia obliques yra ne apie juosmens pusių raumenys. Jūsų obliques dirbti išlaikyti jus nuo Įtaka į šonus, o veikia. Šie raumenys yra šiek tiek aktyviau nei savo rectus abdominis, kai veikia. Jei norite dirbti jūsų obliques daugiau važiuojant, vežančių hantelius jūsų rankose bus pasiekti. Šie raumenys taip pat dirbo per bet pratybų kur atsiremti į šoną arba suktis.

• B kompleksas "& Skrandžio skausmas
• Kaip Priveržkite raumenys Po Childbirth