Lehet Futó Húzzuk hasizmokat?

Az izmok körül a derekát, beleértve a has, a ferde és a hát alsó, mind a munka, hogy a stabilitás futás közben. Futás nem működik ezek az izmok közvetlenül, hanem azok kapnak közvetett munka segít az egyensúly és álló helyzetben maradjanak. Ha szeretné, hogy a munka meg őket, meg kell őket képezni kifejezetten. Cardio gyakorlatokat, mint a futás, ha együtt az egészséges táplálkozás, szintén szerepet játszanak egy szűk, lapos hasát.
Erős Abs egy Six-Pack Look katalógusa fő izma a hasizmok, rectus abdominis, a hosszú, lapos, páros izom fut fel és le, hogy a legtöbb ember úgy neveznek, hogy " a has. " Ez az izom szerződések kissé segít tartsa meg a előrehajolva futtatásakor. Ha szeretné, hogy a munka is több futtatásakor, viseljen egy hátizsákot, és tartsa a hátizsák nagy a hátadon. A rectus abdominis erősen működött felülések és felüléseket. Katalógusa erősíteni az oldala katalógusa A ferde az izmok az oldalán a derekát. A ferde dolgozik, hogy tartsa meg a támolygó egyik oldalról a másikra, miközben fut. Ezek az izmok kicsit aktívabb, mint a rectus abdominis futtatásakor. Ha szeretné, hogy a munka az ferde több futás közben, melyen súlyzók kezedben lesz elérni ezt. Ezek az izmok is dolgoznak bármilyen gyakorlat, ahol sovány oldalra, vagy forgatni. Katalógusa

• B Complex & Gyomor Pain
• Hogyan húzza meg az izmok után Childbirth