Может Запуск Затянуть мышцы живота? Мышцы

The вокруг вашей талии, в том числе брюшного пресса, косые и нижней части спины, все работы, чтобы обеспечить стабильность во время работы. Бег не работает эти мышцы напрямую, но они получают косвенную работу, помогая вам сбалансировать и оставаться в вертикальном положении. Если вы хотите работать их конкретно, вы должны обучить их конкретно. Кардио упражнения, такие как бег, в сочетании со здоровой диетой, также могут играть определенную роль в жесткой, плоской миделе.
Сильные Abs для Six-Pack Посмотрите
Основной мышцы брюшного пресса, прямая мышца живота, это длинные, плоские, парные мышцы работает вверх и вниз, что большинство людей называют &Quot;. абс &Quot; Эта мышца сокращается незначительно, чтобы помочь держать вас от наклоняясь вперед при запуске. Если вы хотите работать его больше, когда вы бегаете, носить рюкзак и держать рюкзак высоко на спине. Ваша прямая мышца живота сильно работал во время хрустит и приседаний.
Укрепление вашей стороны
Ваши косые являются мышцы по бокам талии. Ваш косые работать, чтобы держать вас от покачиваясь из стороны в сторону во время бега. Эти мышцы немного более активны, чем ваш прямой мышцы живота при запуске. Если вы хотите работать ваши косые более во время работы, неся гантели в ваших руках будет сделать это. Эти мышцы также отрабатываются каких-либо упражнений, где вы наклоняетесь в сторону или повернуть.

• B Complex &Amp; Боль в желудке
• Как подтянуть мышцы после родов