Può Esecuzione di stringere i muscoli dello stomaco

? I muscoli intorno alla vita, compresi gli addominali, obliqui e parte bassa della schiena, tutto il lavoro per dare stabilità durante l'esecuzione. Correre non funziona questi muscoli direttamente, ma si riceve il lavoro indiretto per aiutare a bilanciare e rimanere in posizione verticale. Se si desidera lavorare loro in particolare, è necessario formare in modo specifico. Cardio esercizi come la corsa, quando combinato con una dieta sana, può anche svolgere un ruolo in una stretta, tronco piatta.
forte Abs per una confezione da sei Guardate
Il muscolo principale di addominali, il retto addominale, è la lunga, piatta, muscolare abbinato correndo su e giù che la maggior parte delle persone si riferiscono a come ". l'ABS " Questo muscolo si contrae leggermente per aiutare a mantenere da sporgendosi in avanti quando si esegue. Se si desidera lavorare di più quando si esegue, indossare uno zaino e mantenere lo zaino alto sulla schiena. Il vostro retto dell'addome è fortemente lavorato durante scricchiolii e sit-up.
Rafforzare i fianchi
tuo obliqui sono i muscoli ai lati della vostra vita. I suoi obliqui lavorano per impedirti di oscillazione da un lato all'altro durante l'esecuzione. Questi muscoli sono leggermente più attivi del vostro retto addominale durante l'esecuzione. Se si desidera lavorare gli obliqui più durante l'esecuzione, portando manubri nelle vostre mani sarà raggiungere questo obiettivo. Questi muscoli sono anche lavorato attraverso qualsiasi esercizio in cui vi appoggiate a lato o ruotare.

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