Pode Correndo Aperte os músculos do estômago

? Os músculos em torno de sua cintura, incluindo os abdominais, oblíquos e inferior das costas, todo o trabalho para fornecer estabilidade durante a execução. Correr não funciona estes músculos diretamente, mas eles recebem obra indireta ajudando a equilibrar e manter-se de pé. Se você deseja trabalhar com eles especificamente, você deve treiná-los especificamente. Cardio exercícios, como correr, quando combinado com uma dieta saudável, também pode desempenhar um papel em uma barriga apertada, plana.
Abs forte para um Six-Pack Olhe
O principal músculo de seus músculos abdominais, o músculo reto abdominal, é o tempo, o músculo liso, emparelhado correndo para cima e para baixo que a maioria das pessoas se referem como ". o abs " Este músculo se contrai um pouco para ajudar a mantê-lo de inclinado para a frente quando você executar. Se você deseja trabalhar mais quando você executar, usar uma mochila e manter a mochila alta em sua volta. O seu reto abdominal é fortemente trabalhado durante flexões e abdominais.
Fortalecer seus lados
Seus oblíquos são os músculos nas laterais de sua cintura. Seus oblíquos trabalhar para mantê-lo de balançar de um lado para o outro durante a execução. Estes músculos são ligeiramente mais ativa do que o seu músculo reto abdominal durante a corrida. Se você deseja trabalhar suas oblíquos mais durante a execução, levando halteres em suas mãos vai conseguir isso. Estes músculos também são trabalhados através de qualquer exercício onde você se inclina para o lado ou girar.

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