Može Trčanje Stegnite trbušne mišiće?

Mišiće oko struka, uključujući i svoje trbušne mišiće, obliques i donjeg dijela leđa, svi rade kako bi osigurao stabilnost dok se izvodi. Trčanje ne radi tih mišića izravno, ali oni ne dobivaju indirektan rad pomaže vam ravnotežu i ostati uspravno. Ako želite da ih rade posebno, morate ih trenirati posebno. Kardio vježbe kao što su trčanje, kada je u kombinaciji s zdrave prehrane, također može igrati ulogu u uskoj, ravnu središnji.
Jako Abs za šest-paket Look pregled Glavni mišića trbušne mišiće je rectus abdominis, je duga, ravna, u paru mišića trčanje gore i dolje da većina ljudi nazivaju ". ABS " Ovaj mišić ugovora blago vam pomoći zadržati od nagnut prema naprijed kada pokrenete. Ako želite da se više raditi kada pokrenete, nositi ruksak i zadržati ruksak visoko na leđima. Vaš rectus abdominis je teško radio tijekom crunches i sit-ups. Pregled, ojačati svoju stranu pregled Vaše obliques su mišići na obje strane struka. Vaš obliques rade da bi vas iz wobbling od strane na stranu dok se izvodi. Ti mišići su malo aktivniji od rectus abdominis kada se izvodi. Ako želite da rade svoj obliques više, a trčanje, noseći bućice u vašim rukama će to postigne. Ti mišići su radili preko bilo koje vježbe u kojima ste nagnuti u stranu ili rotirati. Pregled

• B Complex & Želudac Pain
• Kako zategnuti mišiće nakon Childbirth