Kan Running Stram magemusklene

? Musklene rundt midjen din, inkludert Mage, obliques og korsryggen, til alt arbeid gi stabilitet mens du kjører. Running fungerer ikke disse musklene direkte, men de mottar indirekte arbeid å hjelpe deg med å balansere og stå oppreist. Hvis du ønsker å jobbe dem spesifikt, må du trene dem spesifikt. Cardio øvelser som løping, når kombinert med et sunt kosthold, kan også spille en rolle i en stram, flat midsection.
Sterk Abs for en Six-Pack Se
viktigste muskel av magemusklene, rectus abdominis, er den lange, flate, sammen muskel kjører opp og ned som de fleste omtaler som ". abs " Denne muskelen kontrakter litt for å holde deg fra å lene deg fremover når du kjører. Hvis du ønsker å jobbe det mer når du kjører, bære en ryggsekk og holde ryggsekken høyt på ryggen. Din rectus abdominis er tungt jobbet under crunches og sit-ups.
Styrke din favoritt
Dine obliques er musklene på sidene av midjen din. Obliques arbeide for å holde deg fra vingler fra side til side mens du kjører. Disse musklene er litt mer aktive enn din rectus abdominis når du kjører. Hvis du ønsker å jobbe dine obliques mer mens du kjører, bærer manualer i hendene skal gjøre dette. Disse musklene også er jobbet gjennom et treningsprogram der du lener deg til siden eller rotere.

• B Complex & Magesmerter
• Hvordan å stramme musklene etter Childbirth