Lahko Vitamin C povzroči želodčne težave?

Vaše telo ne more shraniti vitamin C, zato boste morali, da bi dobili več vsak dan, da se zagotovi, da ste izpolnjevanju priporočenega dnevnega vnosa, ali RDA. Medtem ko je ta vitamin šteje toksičen, lahko ob visokih odmerkov povzroči želodčne težave, kot so driska, bruhanje in krče, kot tudi drugih stranskih učinkov. Povejte zdravniku, če pride do njih, in se pogovori z njo, preden začnete jemati nobenih novih dodatkov.
RDA in viri hrane
Če jeste zdravo, uravnoteženo prehrano, ki je bogata s proizvodnjo in sokov, bi morali biti sposobna izpolniti svoje RDA za vitamin C, ne da bi dopolnil. Za ženske, RRA je 75 mg, in je 90 mg za moške, glede na University of Maryland Medical Center. Lahko izpolnjujejo te zneske, ki jih porabijo predmete, kot so pomarančni sok, jagode, paprika, brokoli, mango, brusnice, špinača in zelje. Poskusite jesti te postavke surova ali rahlo kuhana, kot toploto, svetlobo in zrak lahko uniči vitamin C.

• Želodec Vaje za početi v Office
• Kako priti ravno želodec Brez odpravljate na Diet