? Je lichaam kan niet opslaan vitamine C, en daarom moet je elke dag meer te krijgen om ervoor te zorgen dat u voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA. Hoewel deze vitamine toxisch wordt beschouwd, hoge doses kan maagklachten zoals diarree, braken en kramp, alsmede andere bijwerkingen. Laat uw arts weten als u hier last van, en praat met haar voordat u begint met het nemen van een nieuwe supplementen.
RDA en Voedselkwaliteit Bronnen
Als je een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan producten en sappen te eten, moet je in staat om uw ADH voor vitamine C te voldoen zonder het nemen van supplementen. Voor vrouwen, de RDA is 75 mg, en het is 90 mg voor mannen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. U kunt voldoen aan deze bedragen door het eten van items, zoals sinaasappelsap, aardbeien, paprika's, broccoli, mango, veenbessen, spinazie en kool. Probeer deze items rauw of licht gekookt eten, als warmte, licht en lucht kan vitamine C.
vernietigen
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Nieuwe tool om het darmmicrobioom te ontcijferen
Schoonmaakproducten kunnen het risico op astma bij kinderen verhogen, blijkt uit onderzoek
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Een nieuwe studie rapporteert de allereerste gedetailleerde beschrijving van het menselijk spermamicrobioom, gebruikmakend van nieuwere RNA-sequencingtechnieken die onderscheid kunnen maken tussen spe
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Een onderzoek heeft aangetoond dat de douchekoppen slijm bevatten dat potentieel gevaarlijke bacteriën kan bevatten die tot ernstige longaandoeningen kunnen leiden. Mycobacteriële bacteriën zijn veran
Dat Pepto je maagzweer waarschijnlijk niet zal helpen
Een maagzweer is een zweer of laesie die zich ontwikkelt in het slijmvlies van de slokdarm, maag, of twaalfvingerige darm. Niet lang geleden, er werd aangenomen dat zweren werden veroorzaakt door een