Lehet C-vitamin okozhat hasi problémák?

A szervezet nem tudja tárolni a C-vitamin, és ezért meg kell, hogy minden nap többet annak érdekében, hogy Ön megfelel az ajánlott napi bevitel, vagy RDA. Míg ez a vitamin tartják, nem toxikus, figyelembe nagy dózisban is okozhat gyomor problémák, mint a hasmenés, hányás és görcsök, valamint egyéb mellékhatásokat. Tudassa orvosával, ha a fenti tünetek, és beszélj vele, mielőtt elkezdi szedni az új kiegészítőket.
RDA és élelemforrás
Ha enni az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag termék, gyümölcslevek, ha kell képes megfelelni a RDA C-vitamin nélkül, hogy kiegészíti. A nők esetében az RDA 75 mg, és 90 mg a férfiak szerint a University of Maryland Orvosi Központ. Itt találkozhat ezen összegek fogyasztásával tételek, mint a narancslé, eper, paprika, brokkoli, mangó, áfonya, spenót és a káposzta. Próbálj meg enni ezeket a tételeket nyers vagy enyhén főzött, a hő, a fény és a levegő képes elpusztítani a C-vitamin katalógusa

• Gyomor gyakorlatokat csinálni a Office
• Hogyan lehet a lapos has, anélkül, hogy a Diet