Može li vitamin C uzrokovati želučane probleme?

Your tijelo ne može pohraniti vitamina C, pa je stoga potrebno da biste dobili više svaki dan kako bi se osiguralo da se sastanak preporučene dnevne količine, ili RDA. Dok je ovaj vitamin smatra netoksičan, uzimanje visokih doza može uzrokovati želučane probleme kao što su proljev, povraćanje i grčeve, kao i druge nuspojave. Neka Vaš liječnik zna ako dođe do njih, i razgovarati s njom prije nego što počnete uzimati bilo kakve nove dodatke.
RDA i izvora hrane
ako jedete zdravu, uravnoteženu prehranu koja je bogata proizvoditi i sokove, te bi trebao biti u mogućnosti ispuniti svoju RDA za vitaminom C, bez uzimanja dodataka. Za žene, RDA je 75 mg, a to je 90 mg za muškarce, u skladu s University of Maryland Medical Center. Možete ispuniti te iznose po konzumiranju stavke kao što su sok od naranče, jagode, paprike, brokula, mango, brusnice, špinat i kupus. Pokušajte jesti ove stavke sirovo ili lagano kuhano, kao i topline, svjetla i zraka može uništiti vitamin C

• Želudac vježbe raditi u Office
• Kako da biste dobili stan želuca bez odlaska na dijetu