Voiko C-vitamiini Syy vatsavaivoja?

Your keho ei säilytä C-vitamiinia, ja siksi, sinun täytyy saada enemmän joka päivä, jotta olet kokouksessa suositeltavasta päiväannoksesta, tai RDA. Vaikka tämä vitamiini pidetään myrkytöntä, suuria annoksia voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten ripuli, oksentelu ja kouristelua sekä muita haittavaikutuksia. Kerro lääkärillesi, jos koet näitä, ja puhua hänelle ennen kuin aloitat minkään uuden lisiä.
RDA ja elintarvikkeiden lähteet
Jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuottaa ja mehut, sinun pitäisi olla pystyy vastaamaan RDA C-vitamiinin ottamatta täydentää. Naisilla, RDA on 75 mg, ja se on 90 mg miehillä, mukaan Marylandin yliopiston Medical Center. Voit tavata näitä määriä kuluttaen kohteita, kuten appelsiinimehu, mansikat, paprikat, parsakaali, mango, karpalo, pinaatti ja kaali. Yrittää syödä näitä kohteita raaka tai kevyesti keitetyt, koska lämpö, ​​valo ja ilma voi tuhota vitamiinia

• Vatsa harjoituksia tehdä Office
• Miten saada litteä vatsa Ilman käynnissä ruokavalio