Pomanjkanje vitamina B12 v vaši prehrani lahko vodi do vprašanja, prebavnega trakta, katerih simptomi lahko vključujejo v trebuhu napihnjenost in plina. Na srečo, je mogoče povečati količino B12 ste zaužiti s hrano, dodatkov in predpisane injekcije za pomoč pri lajšanju plin in napihnjenost, da lahko pomanjkanje B12 povzroči.
Korak 1
Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B12, kot je 6-1 /2 oz. tuna, 6 oz. mlete govedine, 3 oz. piščanca, štiri jajca, dve skodelici jogurta ali dveh obrokov za žita za zajtrk so obogateni z vitaminom B12. Eating teh zneskov zagotavlja priporočeno dnevno količino vitamina B12 brez dodatnih virov. Vendar pa ohranjanje uravnotežene prehrane živil, ki vsebujejo vitamin B12 lahko dobite z minimalnim dnevnim odmerkom 2,4 do 2,8 mikrogramov vitamina B12, po podatkih Urada za prehranska dopolnila. To lahko pomaga razbremeniti želodec plin, simptomov vzrok pomanjkanje B12, v skladu z ameriškega ministrstva za zdravje in človeške vire.
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Varno je krmo hišnih ljubljenčkov hraniti s surovo hrano,
Zakaj bi morali v svojo prehrano vključiti naravne vire vlaknin
Znanstveniki razvijajo peptide, ki obnovijo ravnovesje v črevesnih bakterijah in obrnejo aterosklerozo
Starodavni mikrobiomi primatov lahko prinesejo več informacij o človekovem razvoju
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Študija kaže na povezavo med uporabo probiotikov in "zamegljenostjo možganov"
Študija, opravljena na Medicinski fakulteti v Georgii na Univerzi Augusta, je pokazala, da lahko vnos probiotikov povzroči znatno kopičenje bakterij v tankem črevesju, kar vodi v zamegljenost možganov
Študija opisuje začetno bazo zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti
Začetna izhodiščna baza zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti je opisana v študiji, objavljeni 11. septembra, 2019 v reviji PLOS ONE z odprtim dostopom Charlesa Hadleyja Kinga z Medicin
Zahodna prehrana lahko poveča tveganje za "smrtonosno sepso",
opozarjajo strokovnjaki Nove raziskave, izvedene na univerzi Portland State, kažejo, da lahko zahodna prehrana poveča tveganje za hudo sepso in smrt zaradi okužbe. orkan | Shutterstock Z