Nedostatok vitamínu B12 v strave môže viesť k problémom zažívacieho traktu, ktorých príznaky môžu zahŕňať nadúvanie a plyn. Našťastie je možné zvýšiť množstvo B12 vám prehltnúť prostredníctvom potravín, doplnkov a predpísaných injekcií pomôcť zmierniť plyn a nadúvanie že nedostatok B12 môže spôsobiť.
Krok 1
jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín B12, ako je napríklad 6-1 /2 oz. tuniaka, 6 oz. mleté hovädzie mäso, 3 oz. kurča, štyri vajcia, dve šálky jogurtu alebo dve porcie na cereálie obohatené vitamínom B12. Konzumácia týchto súm poskytuje odporúčaný denný množstvo vitamínu B12 bez ďalších zdrojov. Avšak, udržiavať vyváženú stravu z potravín, ktoré obsahujú vitamín B12 vám môže poskytnúť s minimálnym dennej potreby 2,4 až 2,8 mcg vitamínu B12, podľa Úradu potravinových doplnkov. To môže pomôcť zmierniť žalúdočné plyn, symptómom spôsobená nedostatkom B12, podľa Spojených štátov ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb.
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Vytvorenie fyzickej a genetickej mapy Cannabis sativa
Vaginálny mikrobióm môže ovplyvniť účinnosť preventívnej terapie HIV
Čo je to ERCP?
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
Organické jablká majú probiotické vlastnosti
Novoobjavené veľké fágy stierajú hranicu života/neživota
Nová štúdia publikovaná v časopise Príroda ukazuje, že existujú doslova stovky vírusov, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby pohltili baktérie, a s vlastnosťami, ktoré sú typické skôr pre živý organ
Otvorenie úzkeho pažeráka
Ak máte dlhodobé problémy s pálením záhy, to môže spôsobiť zjazvenie vášho pažeráka. Na vine je častý reflux žalúdočnej kyseliny. Teraz, tkanivo jazvy vytvorilo zúženú časť pažeráka, ktorá vám môže sť
Vedci vyvíjajú peptidy, ktoré obnovujú rovnováhu v črevných baktériách a reverznej ateroskleróze
Vedci pokračujú v skúmaní úlohy črevných baktérií na zdravie, vrátane jeho prepojenia na depresiu, autoimunitné choroby, mentálne zdravie, a obezita. Teraz, tím vedcov zo spoločnosti Scripps Researc