Wéi Take B12 villem hin Mo. Gas

A hunn vun Vitamin B12 zu Är Ernährung ze entlaaschten kënnen ze digestive TRACT Problemer hir d`Situatioun Féierung kann postwendend misse bloating a Gas gehéiert. Duerfir, ass et méiglech de Montant vun B12 gestiermt Dir duerch Liewensmëttel, Olivier Martinez an matzebréngen injections schléckt de Gas hëllefen verréngeren an bloating datt e Manktem vun B12 verursaache kann. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Eat Liewensmëttel Vitamin B12 mat, wéi 6-1 /2 Oz. vun gefaang, 6 Oz. vum Buedem Rëndfleesch, 3 Oz. vun Poulet, véier Eeër, zwee Taasen vun évaluatiounssysteme oder zwee servings vun engem Kaffi Kären mat Vitamin B12 befestegt. Giess des Montanten stellt Är recommandéiert Dag Montant vun Vitamin B12 ouni zousätzlech Quellen. Mä, eng equilibréiert Ernährung vun Fastfood Erhalen Vitamin B12 wouvun kënnt Dir mat Äre minimum Dag Noutwendegkeete vun 2,4 bis 2,8 mcg vun Vitamin B12 déi, jee no den Office vun Nahrungszousaz Olivier Martinez. Et kann hëllefen Mo. Gas anersäits, eng Zuel Ursaach vun engem Mangel vun B12, no den USA Chiffer vu Gesondheet a Mënscherechter Services. VerfÜgung

• Wat Erpressung Hëllef niddreg Back an Mo. Fat reduzéieren
• D'Effects vun iwwerschësseg Kaffi a Fairtrade um Mo.