A mangel på vitamin B12 i din kost kan føre til problemer fordøjelseskanalen hvis symptomer kan omfatte abdominal oppustethed og gas. Heldigvis er det muligt at øge mængden af B12 du indtager gennem fødevarer, kosttilskud og foreskrevne injektioner at hjælpe med at lindre gas og oppustethed, at mangel på B12 kan forårsage.
Trin 1
Spis fødevarer, der indeholder vitamin B12, såsom 6-1 /2 ounce af tun, 6 oz. af hakket oksekød, 3 ounce af kylling, fire æg, to kopper yoghurt eller to portioner af en morgenmadsprodukt beriget med vitamin B12. Spise disse beløb giver dit anbefalede daglige mængde af vitamin B12 uden yderligere kilder. Men at opretholde en afbalanceret kost af fødevarer, der indeholder vitamin B12 kan give dig din minimum daglige behov for 2,4-2,8 mcg af vitamin B12 i henhold til kontoret for kosttilskud. Det kan hjælpe med at lindre mave gas, et symptom forårsaget af en mangel på B12, i henhold til United States Department of Health og Human Services.
Håndtering af cøliaki
Oprettelse af et fysisk og genetisk kort over Cannabis sativa
Sammensætning og struktur af nasopharyngeal mikrobiom vedrører sværhedsgraden af COVID-19 sygdom
Er kvinder mere tilbøjelige til at udvikle lang COVID?
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Infliximab kan hindre effektiviteten af nogle COVID-19-vacciner
Rotavirus spiller en rolle i udviklingen af type 1 -diabetes
En ny artikel offentliggjort i tidsskriftet PLOS Pathogens den 10. oktober, 2019, hævder, at det almindelige rotavirus kan være ansvarligt for nogle forekomster af type 1 -diabetes, en form for diabet
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Når verden nærmer sig den dystre milepæl med tre millioner dødsfald som følge af COVID-19 sygdom, et nyt fortryk -forskningsartikel, der blev sendt til bioRxiv * server viser, at tilstedeværelsen af
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Forskere testede nasopharyngeal mikrobiomet hos børn op til 21 år og fandt, at mikrobiomet ændres med alderen. Specifikke bakterier, hvis overflod også ændrer sig med alderen, er forbundet med alvorli