Kako lahko Vzemite vitamin D Ne da boli trebuh?

Vitamin D je bistvenega pomena za zdravje kosti in tako pomaga uravnavati vaš imunski sistem. Vaše telo je navadno vitamin D, ki ga sintezni sončno svetlobo prek specializiranih celic v koži. Posamezniki, ki živijo v severnih podnebjih ne dobijo toliko sončno svetlobo in morda morali jemati dodatke, da bi dobili dovolj vitamina D. Vitamin D dodatke lahko povzroči želodčne motnje pri posameznikih. Poleg tega lahko ob več kot dopustno zgornjo vnosa povzroči želodčne krče.
Korak 1
vzemite dopolnilo s hrano. Ob dodatek na tešče povečuje možnost suha koža.
Korak 2
Zmanjšajte odmerek. The National Institutes of Health ne priporoča več kot 1,000 IU na dan za otroke, mlajše od 12 let in 2.000 ie dnevno posameznikov v starosti 12. Če jemljete blizu tega zneska, zmanjša odmerek na priporočeno najmanjšo - 200 ie za odrasle pod 50 in otroci, 400 ie za odrasle starosti od 51 do 70 in 600 ie za odrasle nad 70.

• Easy Ways Splošči vaš želodec, potem ko je Birth
• Kako Teens Splošči je želodec v treh Months