Hvordan Kan jeg tage D-vitamin Uden det såre min mave

? D-vitamin er afgørende for knogle sundhed og også hjælper med at regulere dit immunforsvar. Din krop normalt gør D-vitamin ved at syntetisere sollys gennem specialiserede celler i huden. Personer, der bor i det nordlige klima får ikke så meget sollys og kan være nødvendigt at tage kosttilskud for at få nok vitamin Vitamin D D. kosttilskud kan give maveproblemer hos nogle personer. Derudover tager mere end den tolerable øvre indtag kan også forårsage mave kramper.
Trin 1
Tag din supplere med mad. Tager et tillæg på tom mave øger din chance for maveproblemer.
Trin 2
Reducer din dosis. National Institutes of Health anbefaler ikke mere end 1.000 IE dagligt for børn under 12 år og 2.000 IE dagligt for personer over 12 år Hvis du tager tæt på dette beløb, reducere din dosis til den anbefalede minimum - 200 IE til voksne under 50 og børn, 400 IE for voksne i alderen 51 til 70, og 600 IE til voksne over 70.

• Nemme måder at Flatten din mave efter at have givet Birth
• Hvordan Teenagere Glat en mave i tre Months