Kaip aš galiu vartoti vitaminą D Be to kenkia mano skrandį

? Vitaminas D yra labai svarbus kaulų sveikatą ir taip pat padeda reguliuoti imuninę sistemą. Jūsų kūnas paprastai būna vitamino D iki sintezės saulės spindulių per specializuotas ląsteles jūsų odai. Asmenys, kurie gyvena šiaurės klimate negauna tiek daug saulės spindulių ir gali tekti imtis papildų gauti pakankamai vitamino D. Vitaminas D papildai gali sukelti skrandžio sutrikimus ir kai kuriems asmenims. Be to, atsižvelgiant daugiau nei toleruotina viršutiniame vartojimo taip pat gali sukelti skrandžio spazmai.
1 žingsnis
Gerkite papildyti su maistu. Atsižvelgiant papildą ant tuščio skrandžio padidina jūsų šansai skrandžio sutrikimus.
2 žingsnis
Sumažinti dozę. National Institutes of Health rekomenduoja ne daugiau kaip 1000 TV kasdien vaikams iki 12 metų ir 2,000 IU kasdien asmenų vyresnių nei 12. Jei vartojate arti šios sumos, sumažinti dozę iki rekomenduojamos mažiausios - 200 TV suaugusiems pagal 50 ir vaikai, 400 TV suaugusiems amžiaus 51 iki 70, ir 600 TV suaugusiems virš 70

• Lengvas būdų, kaip priploti skrandį Davęs Birth
• Kaip paaugliai išlyginkite skrandžio trimis Months