Wéi kann ech Vitamin D Take Ouni et Meng Mo. gelidden?

Vitamin D ass wichteg ze Schanken Gesondheet an hëlleft och Är immun System ze regléieren. Äre Kierper normalerweis mécht Vitamin D vum Sonneliicht duerch spezialiséiert Zellen vun Ärer Haut synthesizing. Persounen déi am Norde climates liewen do net sou vill Sonn kréien a muss kënnen Olivier Martinez ze huelen genuch Vitamin D. Vitamin D Olivier Martinez ze kréien kann Mo. opgeregt an e puer Persounen féieren. Ausserdeem, kann méi wéi d'tolerable ieweschte ofgeroden huelen och Mo. iwwer féieren. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Huelt Äre Zousaz mat Iessen. opgeregt engem Zousaz op engem eidle Mo Erhéijunge Är Chance vun Mo huelen. VerfÜgung 2 Step VerfÜgung Är Doséierung reduzéieren. D'National Instituter Gesondheetsminister recommandéiert kee méi wéi 1.000 IU Dag fir Kanner ënner Alter 12 an 2.000 IU Dag fir Persounen iwwer Alter 12. Wann Dir no dëser Zomm ënnerhuelt, reduzéieren Är Doséierung dem Minimum recommandéiert - 200 IU fir Erwuessener ënner 50 a Kanner, 400 IU fir Erwuessener ab 51 bis 70, an 600 IU fir Erwuessener iwwer 70. VerfÜgung

• Einfach Art a Weis Deng Mo ze Et No Gebuurt
• Wéi Litteratur Et enger Mo vun dräi Méint