Hvordan kan jeg ta vitamin D uten det sårer min mage

? Vitamin D er avgjørende for bein helse og også bidrar til å regulere immunsystemet. Kroppen din gjør normalt vitamin D ved å syntetisere sollys gjennom spesialiserte celler i huden din. Personer som bor i nordlige klima får ikke så mye sollys og må kanskje ta kosttilskudd for å få nok vitamin D. Vitamin D-tilskudd kan føre til magesyke hos noen individer. I tillegg tar mer enn tålelig øvre inntak kan også forårsake mage kramper.
Trinn 1
Ta supplere med mat. Tar et supplement på tom mage øker sjansen for magesyke.
Trinn 2
Reduser dosen din. National Institutes of Health anbefaler ikke mer enn 1000 IU daglig for barn under 12 år og 2000 IU daglig for personer over 12 år Hvis du tar nær dette beløpet, redusere dosen til det anbefalte minimum - 200 IE for voksne under 50 og barn, 400 IU for voksne i alderen 51 til 70, og 600 IE for voksne over 70 år

• Enkle måter å flate magen etter å gi Birth
• Hvordan Tenåringer Flat en mage i tre Months